Informācija šajā rakstā var izraisīt dažus cilvēkus. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Ja jums kādreiz ir bijusi vēlme atteikties no dzīves, jūs neesat viens. Piedzīvot noteiktus veselības apstākļus, negaidītus notikumus, ilgstošas grūtības vai vienkārši justies kā dzīve neizdevās tā, kā jūs domājāt, ka tas ir daži no iemesliem, kādēļ cilvēkam var būt šī sajūta.
Kaut arī tas nav nekas neparasts, ja jūtaties šādi īpaši izmēģinātos laikos, šī ir situācija, kas jums un jūsu tuviniekiem jāuztver ļoti nopietni.
Vēlēšanās atteikties no dzīves var būt īslaicīga sajūta, bet tā var būt arī pašnāvības priekštecis. Tāpēc, kad rodas šī sajūta, ir svarīgi sazināties ar uzticības tālruni, veselības aprūpes sniedzēju, sociālo darbinieku, garīdznieku, skolotāju, draugu vai ģimenes locekli. Izmantojot pareizu ārstēšanu un atbalstu, jūsu vēlme atkal dzīvot var atgriezties.
Izpratne par pašnāvības domām
Galvenais nepareizais priekšstats par pašnāvības domām ir tāds, ka tas nozīmē tikai aktīvus pasākumus, lai izbeigtu savu dzīvi. Tā ir pašnāvības domu forma, kas pazīstama kā aktīva pašnāvības iecere, taču tā nav vienīgā.
Indivīds var piedzīvot arī pasīvas pašnāvības domas, kas nozīmē, ka viņš vēlas mirt vai jūtas kā atteikties no dzīves, bez konkrētiem plāniem mirt pašnāvības dēļ. Pasīvās pašnāvības domās nevajadzētu uztvert vieglprātīgi, jo cilvēki, kas zaudējuši vēlmi dzīvot, var sākt aktīvi domāt par pašnāvību un izstrādāt plānu, kā atņemt dzīvību, nevis cerēt uz negadījumu, kas viņus nogalinās vai vienkārši vairs nepamodīsies.
Pašnāvības domu simptomi ietver vairākas uzvedības:
- Fiksēšana pēc nāves vai mirst
- Mantas atdošana
- Patiesībā apspriežot pašnāvību vai nožēlojot, ka kādreiz esat dzimis
- Bezcerības sajūta
- Atvadīšanās
- Ieroču, tablešu vai citu priekšmetu nostiprināšana, lai izbeigtu cilvēka dzīvi
- Viela narkotiku lietošanai un cita veida paškaitēšana
- Izolēt sevi
- Garastāvokļa svārstības un citas personības izmaiņas
- Izmaiņas ikdienas rutīnā
- Kārtot savas lietas bez redzama iemesla
Ar pašnāvības domām saistīti traucējumi
Idejas par pašnāvību bieži rodas no garastāvokļa traucējumiem, piemēram, trauksmes traucējumiem, bipolāriem traucējumiem, smagiem depresijas traucējumiem un pastāvīgiem depresīviem traucējumiem (pazīstami arī kā distimijas). Tas ir saistīts arī ar personības traucējumiem, īpaši robežas personības traucējumiem, un hormonālajiem apstākļiem, tostarp pēcdzemdību depresiju, perimenopauzi un pirmsmenstruālo disforisko traucējumu. Turklāt posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir saistīti ar domām par pašnāvību.
Ir iespējams justies kā atteikties no dzīves bez šo traucējumu diagnozes vai nepiedzīvojot hormonālas izmaiņas. Dzīves apstākļi var izraisīt zaudēt gribu dzīvot. Tas attiecas arī uz cilvēku, kurš piedzīvo skumjas vai zaudējumus tuvinieka zaudējuma dēļ. Pārdzīvojušie, iespējams, nevēlas dzīvot pasaulē, kurā vairs nav viņu dārgā drauga vai ģimenes locekļa.
Laulības šķiršanās vai šķiršanās ir vēl viena reize, kad dzīve var šķist pārāk drūma, lai turpinātu. Darba zaudēšana, it īpaši, ja personas identitāte bija ļoti iesaiņota šajā lomā, var novest pie tā, ka daži cilvēki zaudē vēlmi dzīvot.
Cilvēkiem, kuri pasīvi domā par pašnāvību pēc būtisku dzīves izmaiņu pieredzes, var būt situācijas depresija. Situācijas depresija nav oficiāls traucējums, taču garīgās veselības aprūpes sniedzēji var izmantot šo terminu, lai aprakstītu pacientus, kuriem ir grūti pielāgoties dramatiskiem dzīves notikumiem. Viņi var diagnosticēt šos pacientus kā pielāgošanās traucējumus ar depresijas simptomiem.
Hroniskas problēmas, izdegšana un traumas
Dažreiz cilvēki, kuri vēlas atteikties no dzīves, nav izturējuši dramatiskas dzīves pārmaiņas. Tā vietā viņiem, iespējams, ir apnicis tikt galā ar hroniskiem, izdegšanas un traumu gadījumiem.
Hroniskas problēmas
Persona, kurai ir hroniskas veselības problēmas, var vairs nevēlēties tikt galā ar dzīvi, izmantojot šī stāvokļa objektīvu.
Arī indivīds, kurš piedzīvo sabrukumu, var ne tikai justies nomākts par sabrukumu, bet arī par neveiksmīgu attiecību virkni, kas iepriekš izjuka. Ilgstošas attiecības ar kādu var šķist pilnīgi nepieejamas, liekot personai justies bezcerīgai nākotnei vai kā neveiksmei.
Alternatīvi cilvēki, kas ir strupceļa attiecībās vai darbā, var arī justies kā dzīvi vairs nav vērts dzīvot. Viņi nevar iedomāties esamību, kurā viņu mājas vai darba dzīve faktiski piepildās. Ziņošana par darbu, kurā cilvēks tiek regulāri ignorēts, devalvēts, par maz apmaksāts vai vienkārši netiek apstrīdēts, var būt nomācoši.
Uzturēšanās sliktā laulībā bērnu, reliģijas vai cita veida pienākumu dēļ var arī zaudēt dzīvi.
Izdegt
Izdegšana ir vēl viens stāvoklis, kas var izraisīt domas par pašnāvību. Daudzi vecāki var strādāt dienas laikā, lai atgrieztos mājās un strādātu “otrajā maiņā”, kas ietver ēdiena gatavošanu, uzkopšanu un bērnu aprūpi, savukārt dzīvesbiedrs vai partneris neko nedara vai neko nedara. Ja ir maz dīkstāves, nemaz nerunājot par laiku pašrefleksijai, dzīve var likties kā virkne nebeidzamu uzdevumu, kas jāizpilda.
Arī cilvēki, kas strādā augsta spiediena darbos, piemēram, medicīnā, piedzīvo izdegšanu. Ar ilgām stundām un maz miega viņi var pievērsties narkotikām vai alkoholam, lai tiktu galā.
COVID-19 pandēmijas laikā daži veselības aprūpes sniedzēji atņēma dzīvību, jo viņus pārņēma nāvīgi slimi pacienti un resursu trūkums, lai viņiem palīdzētu.
Neatrisināta trauma
Neatrisināta bērnības trauma var izraisīt arī cilvēku vēlmi atteikties no dzīves. Personām, kuras bērnībā ir piedzīvojušas vardarbību un tagad cieš no sarežģītas PTSS (C-PTSS), var rasties uzplaiksnījumi, murgi, grūtības uzticēties citiem un domas, ka pasaule nav droša vieta.
Viņi arī var zaudēt ticību reliģijai, liekot viņiem justies vēl vienīgākiem, kad viņi cenšas atgūties no bērnības brūcēm. Personas ar C-PTSS var mēģināt iedomāties pasauli, kuru nenosaka viņu bērnības vardarbība, traumas un disfunkcija, kā rezultātā viņi apšauba, vai dzīve patiešām ir dzīves vērts.
Protams, cilvēkiem, kuri pieredzējuši traumas pieaugušā vecumā, var būt līdzīgi simptomi, taču bērnības trauma ir unikāla, jo tā ietekmē jaunattīstības smadzenes.
Pašnāvniecisko domu ārstēšana
Ja jūtaties, ka vairs nevēlaties dzīvot, norunājiet tikšanos ar veselības aprūpes sniedzēju, it īpaši ar licencētu garīgās veselības speciālistu, lai runātu par piedzīvoto.
Pakalpojumu sniedzēji var sniegt jums diagnozi, medikamentus, sarunu terapiju un citas ārstēšanas iespējas. Viņi var arī sniegt jums padomus par to emociju vai apstākļu pārvaldīšanu, kas ir izraisījuši vēlmi atteikties no dzīves.
Tas, kā jūsu garīgās veselības speciālists turpina ārstēties, ir atkarīgs no simptomiem un to rašanās cēloņa. Vēlēšanās atteikties no dzīves izdegšanas, robežas personības traucējumu vai situācijas depresijas dēļ prasa atšķirīgus ārstēšanas plānus. Eksperts var jums palīdzēt atrast jums piemērotāko protokolu.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.