Meditācija 2024, Decembris
Kaut arī dzen meditācija varētu nebūt piemērota visiem, tā piedāvā dažas priekšrocības tiem, kas to praktizē. Atklājiet visu, kas par to jāzina.
Ir daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt kļūt uzmanīgam. Bet ir arī daudzas iespējas padarīt uzmanību par dzīvesveidu.
Holotropiskais elpas darbs ir metode, ko izmanto, lai sasniegtu netipisku apziņas līmeni. Uzziniet vairāk par to, kā to izmanto, lai atrisinātu pagātnes traumas un citus jautājumus.
Mērķtiecīga meditācija ļauj koncentrēties uz kaut ko tādu, kas palīdzēs jums palikt klāt. Atklājiet, cik viegli ir sākt, un tā priekšrocības, kas mazina stresu.
Tiek teikts, ka Tibetas dziedošās bļodas atvieglo stresu, veicina relaksāciju un palīdz dziedēt. Uzziniet par iespējamajiem ieguvumiem un riskiem, ko rada dziedāšanas trauki.
Noslēpums tagad ir moderna klasika, un tam ir daudz ko piedāvāt stresa mazināšanai, taču no stresa viedokļa joprojām ir negatīvi.
Uzziniet par iespējamo saikni starp meditāciju un melatonīna līmeni, kā arī saņemiet ieteikumus par uzmanības un relaksācijas meditācijas praksi.
Smadzeņu orgasms vai ASMR ir tirpšana, silta sajūta virs galvas un kakla. Uzziniet vairāk par šo maņu parādību, kas sociālajos tīklos ir kļuvusi izplatīta.
Izmēģiniet šīs pamata meditācijas metodes un izmantojiet stresa mazināšanas un personīgās izaugsmes priekšrocības.
Vadīta meditācija ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā meditēt. Tas ļauj jums koncentrēties uz atpūtu, kamēr ceļvedis iepazīstina jūs ar soļiem.
Mīlīga laipnības meditācija, kas pazīstama arī kā līdzjūtības meditācija, ir vienkārša, bet spēcīga. Uzziniet, kā dot mīlošu enerģiju sev un citiem.
Mindfulness meditācijas paņēmieni var ievērojami palīdzēt mazināt stresu un atslābināties, un tos ir salīdzinoši vienkārši izmantot. Uzzināt vairāk.
Ārstnieciska pieeja, kas apvieno meditāciju un jogu, uz apziņu balstīta stresa mazināšana var palīdzēt nomierināt hroniskas sāpes un veicināt veselīgāku miegu.
Meditācija piedāvā īstermiņa ieguvumus, bet vai tā var palīdzēt jums dzīvot ilgāk? Uzziniet, kā meditācija var palīdzēt pagarināt jūsu dzīvi un uzlabot veselību.
Uzziniet, kā meditācija var palīdzēt jums pārvaldīt stresu, kā arī uzziniet, kā veikt ātru 5 minūšu meditāciju.
Vai jūs interesē Kundalini meditācija? Šeit ir pārskats par praksi un to, kā sākt.
Mandalu krāsošana ir lieliska meditācijas tehnika, kas var mazināt stresu un trauksmi. Tas ir vienkāršs rīks, kas var nākt par labu visu vecumu cilvēkiem.
Elpošana ar kastīti ir vienkārša un efektīva stresa mazināšanas tehnika. Izlasiet, kā to izmantot savā ikdienas dzīvē un kāpēc jums tas jāizmēģina.
Uzmanība ietver apzinātu mirkļa apzināšanos, ieskaitot domas, sajūtas un jūtas. Uzziniet par apzinātības priekšrocībām.
Ir atklāts, ka transcendentālā meditācija jeb TM ir ļoti noderīgs līdzeklis stresa un trauksmes pārvarēšanai. Šeit ir viss, kas jums jāzina.
Šokolādes meditācija ir viena no patīkamākajām uzmanības meditācijas formām, ko varat piedzīvot. Skatiet, kā tas var darboties jums.
Uzziniet vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā mazināt tieksmi uztraukties un tā vietā uzmanīgi palikt pašreizējā brīdī.
Mūzikas apvienošana ar meditāciju var padziļināt abu pozitīvo efektu un atvieglot stresu.
Uzziniet, kā veikt vannas meditāciju, lai atslābinātu nogurušos muskuļus un ļautu īslaicīgi izbēgt no stresa faktoriem.
Šajā programmas Kā meditēt daļā jūs iemācīsities sēdēt un koncentrēties dažas minūtes dienā. Šeit ir pamati, kā sēdēt meditējot.
Vai jums ir bijusi sajūta, ka vēlaties izmēģināt meditāciju, bet nezināt, kā? Šajā rokasgrāmatā iesācējiem ir izskaidrota pamata metode, ko varat veikt mājās.
Mantras meditācija ir viens no vienkāršākajiem meditācijas veidiem, un tai ir daudz labsajūtas un stresa mazināšanas priekšrocību.
Aromterapija un meditācija ir divas vienkāršas un efektīvas stresa pārvaldīšanas stratēģijas. Izlasiet vienkāršu meditācijas veidu, izmantojot vīraks un aromterapiju.
Uzziniet, kā meditācija var uzlabot veselību, mazināt stresu un ilgmūžību, kā arī saņemt padomus par meditācijas prakses iekļaušanu ikdienas dzīvē.
Pastaigas meditācija ir lieliska tehnika iesācējiem daudzu iemeslu dēļ. Uzziniet, kā izmantot staigāšanas meditāciju stresa mazināšanai.