Fobija ir trauksmes traucējumu forma, kurai raksturīgas ārkārtējas un iracionālas bailes no situācijas vai priekšmeta. Fobijas ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgo traucējumu veidiem. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem 12,5% no visiem ASV pieaugušajiem kādā dzīves posmā piedzīvos kāda veida fobiju.
Viena fobija, kas ir apspriesta daudzās vietnēs un emuāros, ir pazīstama kā anatidaephobia. Lai gan anatidaephobia bieži tiek pasniegta kā īsta fobija, tā faktiski ir izgudrota fobija, nevis medicīniski atzīta diagnoze
Kas ir Anatidaephobia?
Anatidaephobia cēlusies no Tālākā puse Gerija Larsona komikss, kurš to definēja šādi: "Bailes, ka kaut kur, kaut kā, pīle tevi vēro." Definīciju papildināja komiska ilustrācija, kas attēloja vīrieti vienatnē savā birojā, savukārt pīle viņu vēro no visas ielas.
Fobijas (vai šajā gadījumā ‘fauxbia’) jēga bija ilustrēt punktu, ka jebkurš objekts var kļūt par baiļu avotu. Kopš Larsons pirmo reizi ieviesa šo jēdzienu, anatidaephobia jēdziens ir iekļuvis tautas apziņā un tagad bieži tiek parādīts kā reāls fobijas veids.
Ātra meklēšana internetā atklāj daudz vietņu, kurās vai nu tiek parādīta fobija, kā sākotnēji Larsons to ir iecerējis, vai nepareizi apzīmētas kā vienkārši “bailes no pīlēm”.
Termins anatidaephobia cēlies no ūdensputnu bioloģiskās ģimenes nosaukuma, kurā ietilpst zosis un pīles ('Anatidae'), un grieķu valodas vārda bailēm ('phóbos').
Anatidaephobia, iespējams, nav īsta vai oficiāli atzīta, taču tas nenozīmē, ka bailes no pīlēm vai zosīm nav iespējamas. Bailes no putniem jeb ornitofobija ir ļoti reāla specifiska fobija. Faktiski bailes no pīlēm un zosīm raksturotu kā ornitofobijas formu. Īpašās fobijas tiek klasificētas kā viens no pieciem dažādiem apakštipiem:
- Dzīvnieks
- Dabiska vide
- Asinis vai ievainojums
- Situācijas
- Cits veids
Ornitofobija ir specifiskas fobijas veids dzīvniekiem. Daži cilvēki ar šo fobiju var baidīties no visa veida putniem, bet citi - tikai no noteikta veida putniem, piemēram, ūdensputniem, plēsīgajiem putniem vai tropiskajiem putniem.
Tāpat kā citas dzīvnieku fobijas, arī šīs bailes bieži rodas no negatīvas tikšanās ar baiļu objektu, šajā gadījumā pīlēm vai zosīm. Piemēram, ja pīle vai pīļu bars sakoda, vajāja vai uzbruka, atrodoties parkā, tas vēlāk varētu izraisīt bailes no šāda veida putniem.
Simptomi
Kad cilvēki sastopas ar savu baiļu avotu, viņi izjūt nekontrolējamu trauksmi. Bieži sastopamie simptomi ir:
- Sāpes krūtīs
- Drebuļi
- Apjukums
- Reibonis
- Slikta dūša
- Ātra elpošana un sirdsdarbība
- Kratīšana
- Kuņģa darbības traucējumi
- Svīšana
Cilvēki var arī pielikt daudz pūļu, lai izvairītos no bailēm, dažkārt tik tālu, ka tas traucē ikdienas darbību.
Persona var izvairīties no noteiktām vietām vai pat pārtraukt atstāt savas mājas, lai novērstu jebkādas tikšanās ar objektu, no kura baidās. Dažos gadījumos cilvēkiem var būt arī panikas lēkme. Panikas lēkmes laikā baiļu simptomi kļūst tik nopietni, ka cilvēki var justies dezorientēti, atrauti vai pat tā, it kā viņi mirst.
Fobiju ārstēšana
Lai gan anatidaephobia nav reāla, bailes no putniem, ieskaitot pīles vai zosis, var būt nopietnas un bieži vien novājinošas. Par laimi ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt fobiju un pārvaldīt simptomus. Šeit ir pārskats par ārstēšanas iespējām.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija, kas ietver pakļaušanu baiļu objektam, parasti pakāpeniski un sistemātiski, līdz objekts vairs neizraisa bailes. Ekspozīcijas terapija un sistemātiska desensibilizācija tiek uzskatīta par zelta standarta pieeju specifisku fobiju ārstēšanai.
Parasti ekspozīcija in vivo (reālajā pasaulē) tiek uzskatīta par labāko pieeju, taču pētījumi arī norāda, ka virtuālā realitāte var būt noderīga.
Kognitīvi-uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kas ietver problemātisku domāšanas modeļu noteikšanu, kas veicina fobiskas reakcijas. Tad indivīds sadarbojas ar terapeitu, lai aizstātu šīs nederīgās domas ar reālākiem domāšanas veidiem. Mērķis ir noņemt trauksmes reakciju no baiļu izraisītāja.
Zāles
Medikamentus var izmantot arī kopā ar psihoterapiju, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmes simptomus.
Padomi pārvarēšanai
Ja jums ir bailes no pīlēm vai kāda cita veida specifiskas fobijas, ir arī vairākas pārvarēšanas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai padarītu jūsu trauksmi vieglāk pārvaldāmu.
- Praktizējiet elpošanas vingrinājumus. Zināt, kā nomierināt sevi, kad jūtat satraukumu, ir svarīga cīņas sastāvdaļa. Palīdzēt var lēna, dziļa elpošana, kas ļauj ķermenim atgriezties mierīgākā stāvoklī.
- Vizualizējiet nomierinošu ainu. Iedomājieties kaut ko tādu, kas jums palīdz justies mierīgam, neatkarīgi no tā, vai tas ir atpūšanās saulainā pludmalē vai saritināšanās televizora priekšā.
- Mēģiniet novērst uzmanību. Dodieties pastaigā, klausieties mūziku vai koncentrējiet domas uz kaut ko citu, kas palīdzēs novērst jūsu uzmanību no bailēm.
- Turpiniet praktizēt. Jo biežāk jūs varat savienot savas relaksācijas stratēģijas ar savām bailēm, jo labāk jūs varēsiet nonākt šajā relaksētajā stāvoklī, saskaroties ar trauksmes avotu. Jūsu fobija, iespējams, pilnībā nepazūd, bet ar to vismaz būs vieglāk sadzīvot.
- Izaiciniet savas domas. Kad esat nokļuvis domu modeļos, kas veicina bailes, aktīvi izaiciniet šīs domas. Pajautājiet sev, vai šie uzskati ir reāli. Mēģiniet aizstāt šīs domas ar noderīgākām vai pat koncentrēties uz pozitīvām mantrām, lai palīdzētu jums pārvarēt trauksmes periodus.
Ja jūsu bailes ir tik intensīvas, ka tās izjauc jūsu ikdienas dzīvi, ja tās ilga ilgāk par sešiem mēnešiem un rada ievērojamas ciešanas, jums vajadzētu apsvērt iespēju meklēt ārstēšanu.
Vārds no Verywell
Anatidaephobia, iespējams, nav īsta vai atzīta fobija, taču tas nenozīmē, ka bailes no pīlēm vai zosīm nav nopietna problēma. Jums nevajadzētu ignorēt simptomus, ja jums rodas kāda veida specifiskas fobijas simptomi. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu, kā tikt galā ar bailēm un izpētīt ārstēšanas iespējas.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar fobiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Uzziniet, kā tikt galā ar putnu fobiju