Key Takeaways
- Schadenfreude ir emocionāla pieredze, kā atrast prieku cita nelaimē vai cīņā.
- Šai parādībai ir evolucionāras saknes, un, ja reizēm tā jūties, tas nepadara tevi par sliktu cilvēku, taču tā ir slidena nogāze.
- Konstruktīvāku pārvarēšanas stratēģiju izstrāde dos ilgstošu labumu.
Kad prezidents Tramps oktobra sākumā paziņoja par savu pozitīvo COVID-19 diagnozi, Merriam-Webster ziņoja par to schadenfreude, kas definēts kā “baudījums, kas iegūts no citu grūtībām”, bija tās populārākais meklējums, palielinoties par 30 500%.
Prezidents bija saslimis ar to pašu slimību, kuru viņš publiski bija mazinājis - ideāls schadenfreude motivētāja piemērs. Un, lai gan daudziem tas, iespējams, ir noderējis kā psiholoģiskās parādības vārteja, jēdziens izjust prieku cita nelaimē ir daudz izplatītāks, nekā mums varētu šķist atzīt vai pat apzināties. Un izrādās, ka tas ir ne vienmēr ir vissliktākā lieta pasaulē.
Schadenfreude ir vairāk nekā tikai emocijas, tas ir pārvarēšanas mehānisms. Un pie tā mūs piesaista vairāki gan iekšējie, gan ārējie faktori.
Schadenfreude izcelsme
Schadenfreude ir vācu valodas termins, kas tulkojumā nozīmē “kaitējums” (schaden), "prieks" (atbrīvot). Tas ir prieka viļņojums, kas jums rodas, skatoties neveiksmīgus kompilācijas videoklipus, vai satraukuma sajūta, ko jūtat, kad sāncensis līdzstrādnieks nesaņem cerēto paaugstinājumu.
Pols Hokemeijers, PhD
Konkurences priekšrocības pār citiem cilvēkiem ir instinktīvas.
- Pols Hokemeijers, PhDKaut arī šī parādība ir ieguvusi nesenu slavu, pati emocija ir radusies dažādās kultūrās vēstures gaitā. Faktiski, raugoties no evolūcijas viedokļa, tā ir izdzīvošanas taktika, kuras saknes ir pašsaglabāšanās. Nav nejaušība, ka cilvēka centrālā nervu sistēma ir izturīga, lai konkurētu.
"Ja paskatās uz cilvēku būtību, tad kā mednieku pulcētāji mēs nosakām savu vietas izjūtu un drošības sajūtu pasaulē, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem," saka Pots Hokemeijers, PhD, psihoterapeits un grāmatas autors. Trauslā jauda: kāpēc visu nekad nepietiek. "Konkurences priekšrocības attiecībā uz citiem cilvēkiem ir instinktīvas."
Tādā veidā schadenfreude pieredze atbilst pašvērtības un sociālās salīdzināšanas teorijai vai tieksmei salīdzināt sevi ar citiem. Cita indivīda nelaimes novērošana var izraisīt prieku, jo tā apstiprina novērotāja personisko identitāti un palielina viņu pašcieņu.
Tuvināt, un tas pats attiecas arī uz grupas, ārpus grupas dinamiku. Cilvēki kā cilts būtnes meklē grupas aizsardzību un virzību uz priekšu. To var izmantot, pretinieka grupas neveiksmes dēļ. Šodien karojošās “ciltis” vislabāk var apliecināt mūsu uzticība sporta komandām vai politiskajām partijām.
Iekšējās un ārējās ietekmes
Lai gan schadenfreude ir izplatīta cilvēka emocija, tā var izraisīt kauna un vainas izjūtu.Kā mūsu lielākoties binārās sabiedrības produkti, mēs cenšamies iedalīt šo pieredzi vienā no divām kategorijām: vai tā ir "laba" vai "slikta"?
Protams, tas nav tik vienkārši. Emocionālā elastība ir daļa no tā, ka esi cilvēks, un, turpinot pārbaudīt schadenfreude pieredzi, patiesībā var palielināt emocionālo inteliģenci.
"Schadenfreude notiek kāda iemesla dēļ," savā grāmatā raksta kultūras vēsturniece Tiffany Watt Smith, Schadenfreude: Cita nelaimes prieks. "Un, kad mēs esam gatavi skatīties tam acīs, ir vieglāk jautāt, kas to vispār pamudināja … Pamanot mūsu schadenfreude un saprotot, kāpēc tā jūtas tik garšīgi gandarīta, tas var palīdzēt mums saskarties ar mokošākām jūtām, kas atrodas zemāk." A
Kopējās emocijas ir skaudība, dusmas, mazvērtības jūtas, kas saistītas ar pašvērtību. Tas liek domāt par rīku, kas, kā zināms, pastiprina šīs jūtas un ko izmanto lielākā daļa cilvēku: sociālie mediji.
Lielāka sociālo mediju izmantošana ir saistīta ar augstāku šīs pārvarēšanas stratēģijas izmantošanu, saka Judy Ho, PhD, neiropsihologs un Pepperdīnas universitātes psiholoģijas asociētais profesors. Sociālo mediju platformās kultivētā “viena līmeņa paaugstināšanas” kultūra, kā arī pieaugošā tribālisms un polarizācija veicina indivīdu paļaušanos uz schadenfreude, lai palielinātu pārliecību un pašvērtību.
Džūdija Ho, PhD
Cilvēki arvien mazāk izjūt kontroli un tāpēc viņiem ir jāsaglabā sava identitāte. (Schadenfreude) dod viņiem kontroles un dominēšanas sajūtu.
- Džūdija Ho, PhDVēl viens emocionāls ierosinātājs, kas šobrīd ir īpaši aktuāls, ir nenoteiktība. Ho norāda uz schadenfreude kā pārvarēšanas mehānismu, ko cilvēki izmanto, cenšoties panākt normālu dzīvi.
“Līdz ar (COVID-19) pandēmiju pasaulē viss ir pagriezts otrādi. Cilvēki arvien mazāk izjūt kontroli un tāpēc viņiem ir jāsaglabā sava identitāte, ”saka Ho. "(Schadenfreude) dod viņiem kontroles un dominēšanas sajūtu."
Tomēr tikt galā ar mehānismiem Ho salīdzina schadenfreude ar zemu karājošiem augļiem.
"Mums visiem var atļaut šīs primitīvākās pārvarēšanas stratēģijas, ja vien mēs tās nelietojam pārmērīgi un kamēr tās nerada problēmas vai mokas citās jūsu dzīves jomās," saka Ho.
Kad tas kļūst par problēmu
Pētījumi rāda, ka schadenfreude pieredze aktivizē smadzeņu atlīdzības centrus. Tik viegli pieejams dopamīna trāpījums var ļoti labi atturēt mūs atkal.
"Kad mēs nokļūstam mūsu limbiskajā sistēmā, tai ir atkarība," saka Hokemejers. "Mēs kļūstam hiperaktīvi, mūsu prefrontālā garoza tiek izslēgta un mēs rīkojamies pēc ļoti primitīvām emocijām."
Tādā veidā, ja schadenfreude kļūst par pārvarēšanas stratēģiju, tā var radīt nopietnu garīgās veselības problēmu. Šī konsekventā dopamīna piegāde grauj novērotāja spēju iejusties, kas var būt ārkārtīgi kaitīga. Empātija ir emocionālās inteliģences jeb EQ galvenais aspekts, kas attiecas uz garīgo līdzsvaru, veselīgām attiecībām un personīgo mērķu un vēlmju sasniegšanu.
Nemaz nerunājot par to, ka nav gluži žēlsirdīgi būt tam, kurš pastāvīgi priecājas par citu ciešanām.
"Izmantojot šo paņēmienu un novirzot savu EQ tālāk no ideālā punkta, jūsu pašu pārvarēšanas stratēģijas tiek atņemtas," saka Ho. "Jūs jūtaties mazāk saistīts ar cilvēkiem, kas ļoti ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību."
Jaunu stratēģiju izstrāde
Dalība schadenfreude nenozīmē, ka esat slikts cilvēks, taču ir veselīgākas pārvarēšanas stratēģijas, kas dod ilgtspējīgākus un ilgstošākus ieguvumus.
Pirmais no tiem sākumā varētu būt mazliet neērts, taču Ho iesaka dalīties šajās sajūtās ar personu, kurai uzticaties.
"Šeit ir sevi piepildoša pravietošana, kurā jūs domājat, ka esat vienīgais cilvēks, kurš to dara un sāk justies kauns, tāpēc jūs izolējat un darāt vairāk no tā," saka Ho. "Atveriet sarunu. Šī ir universāla lieta."
Piemēram, ja atvieglojums iezogas, kad draugs dalās ar to, ka ir strīdējies ar savu partneri, uzmanīgi dariet viņiem zināmu, kā jūs jūtaties. Pastāv labas izredzes, ka jūsu draugs var pat saistīt.
Lai iegūtu vairāk preventīvu stratēģiju, Ho iesaka veikt pārtraukumu sociālajos medijos un pieņemt pateicības un uzmanības praksi. Atjaunot smadzenes, lai iegūtu prieku veselīgākos veidos, var būt tik vienkārši, kā vokalizēt to, par ko esat pateicīgs no rīta, vai izveidot prieka sarakstu. Pierakstiet 10-15 aktivitātes, kas uzlabo jūsu garastāvokli, tās var būt no kafijas tases vai garas pastaigas līdz greznām brīvdienām. Ikreiz, kad schadenfreude burbuļo uz augšu, jo tas neizbēgami pretosies tam ar veselīgiem prieka un apstiprināšanas avotiem no jūsu saraksta.
Šajā rakstā sniegtā informācija ir aktuāla no norādītā datuma, kas nozīmē, ka, izlasot šo informāciju, var būt pieejama jaunāka informācija. Lai iegūtu jaunākos COVID-19 atjauninājumus, apmeklējiet mūsu koronavīrusa ziņu lapu.
Ko tas jums nozīmē
Lai gan schadenfreude ir universāla cilvēka emocija, tā nav veselīgākā pieejamā pārvarēšanas stratēģija. Ļaujieties mērenībai. Cilvēkiem var būt grūti konkurēt, taču, meklējot personīgo progresu salīdzināšanas punktos, ir lielāks ieguvums nekā ārējiem avotiem, piemēram, sociālajiem medijiem.