Šajā rakstā sniegtā informācija var izraisīt dažus cilvēkus. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Pēdējos gados ir nepārtraukti pieaudzis to vīriešu skaits, kuri priekšlaicīgi pārtrauc savu dzīvi, izdarot pašnāvību. Pētījumi rāda, ka, lai gan sievietes mēdz vairāk domāt par pašnāvību, vīrieši daudz biežāk mirst pašnāvības dēļ.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ziņo, ka 2017. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs pašnāvības dēļ nomira vairāk nekā 47 000 cilvēku. Pašnāvība ir 10. galvenais nāves cēlonis kopumā. Saskaņā ar Nacionālo traumu profilakses un kontroles centru, 2015. gadā pašnāvība bija 7. galvenais visu amerikāņu vīriešu nāves cēlonis. Pašnāvības ir nopietna problēma ASV un visā pasaulē, taču ir cerība.
Pašnāvību statistika
- 2017. gadā vīriešu pašnāvību līmenis bija 3,5 reizes lielāks nekā sievietēm.
- Pašnāvību līmenis ir visaugstākais vidēja vecuma baltajiem vīriešiem, kuri 2017. gadā bija gandrīz 70% no visām pašnāvībām.
- Pētījumi arī liecina, ka, lai gan sievietes biežāk mēģina izdarīt pašnāvību, vīrieši izvēlas letālākus pašnāvības līdzekļus.
- Pasaules Veselības organizācija (PVO) ziņo, ka pašnāvība ir puse no visiem vīriešu vardarbīgajiem nāves gadījumiem visā pasaulē.
- Vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir vislielākais pašnāvības risks.
Šeit ir dažas svarīgas lietas, kas jāsaprot par pašnāvību vīriešu vidū un ko jūs varat darīt, ja jums vai tuviniekam ir bezcerīgas jūtas vai domas par pašnāvību.
Riska faktori
Ne katrs pašnāvības mēģinājums beidzas līdz galam, lai gan pirmajiem mēģinājumiem bieži seko letāli otrie mēģinājumi.
Visbiežākie pašnāvības riska faktori ir:
- Tiek pakļauts vardarbībai skolā, koledžā vai darbā
- Laulības šķiršana vai attiecību sabrukums
- Fiziskas un seksuālas vardarbības vēsture
- Ieslodzījums
- Mīļotā zaudēšana traumas vai slimības dēļ
- Garīgās slimības, īpaši, ja tas ir saistīts ar depresiju un sāpīgām vai novājinošām slimībām vai apstākļiem
- Nespēja veidot vai uzturēt jēgpilnas attiecības
- Sociālā izolācija vai dzīvošana atsevišķi
- Bezdarbs
- Narkotiku un / vai alkohola lietošana, lai palīdzētu tikt galā ar emocijām, attiecībām, darba spiedienu vai citiem jautājumiem
Gados vecākiem vīriešiem pašnāvība ir visspēcīgāk saistīta ar depresiju, fiziskām sāpēm un slimībām, dzīvošanu vienatnē un bezcerības un vainas izjūtu.
Paskaidrojumi
Papildus iepriekšminētajiem riska faktoriem ir arī dažas citas teorijas, kāpēc vīriešiem ir lielāks nāves risks pašnāvības dēļ.
- Tradicionālās vīriešu dzimuma lomas attur emocionālo izpausmi. Vīriešiem tiek teikts, ka viņiem jābūt izturīgiem un ka viņiem nav jālūdz palīdzība. Šādas stingras dzimumu normas vīriešiem var apgrūtināt piekļuvi un lūgt atbalstu, kad tas viņiem nepieciešams.
- Vīriešiem depresija var būt nepietiekami diagnosticēta. Vīrieši bieži neatklāj depresijas sajūtas ārstiem. Kad viņi to dara, to bieži raksturo kā problēmas darbā vai attiecībās. Arī vīrieši savas jūtas mēdz raksturot kā "stresu", nevis skumjas vai bezcerību.
- Vīrieši retāk meklē palīdzību emocionālu problēmu gadījumā. Pētījumi liecina, ka vīriešiem depresija tiek diagnosticēta retāk, jo ir tendence noliegt slimības, pašpārbaudes simptomus un pašārstēšanos.
- Vīrieši, visticamāk, ārstēsies paši depresijas simptomi ar alkoholu un citām vielām.
Arī vīrieši biežāk izmanto letālas pašnāvības metodes nekā sievietes.
Profilakse
Ir stratēģijas, kuras gan cilvēki, gan kopienas var izmantot, lai palīdzētu samazināt vīriešu pašnāvības risku, tostarp:
- Vērojot depresijas pazīmes. Vīriešu depresijas simptomi ir uzbudināmība, sociālā atsaukšanās, trauksme, intereses vai prieka zaudēšana, fiziskas sāpes un sūdzības, riskanta uzvedība, nepareiza narkotiku un alkohola lietošana un nespēja sekot ikdienas uzdevumiem.
- Piedāvā atbalstu. Ja pamanāt depresijas pazīmes, jautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu un dariet viņiem zināmu, ka esat tur, lai klausītos un palīdzētu.
- Neignorējot zīmes. Izvairieties no komentāru noraidīšanas vai atklāšanas, kas norāda uz pašnāvnieciskām domām vai uzvedību. Ja dzirdat pašnāvnieciskas sarunas vai paziņojumus, mudiniet viņus runāt ar savu ārstu vai terapeitu.
Emocionāls un praktisks atbalsts ir svarīgs, lai palīdzētu cilvēkiem pielāgot apstākļus, lai atjaunotu labsajūtu. Iepriekš uzskaitītās brīdinājuma zīmes neizbēgami nenoved pie pašnāvības mēģinājumiem. Tomēr cilvēki, kuri jūtas pašnāvīgi, bieži ziņo par noteiktu tuneļa redzējumu, ka nespēj redzēt plašāku ainu un domā tikai melnbaltā krāsā.
Šādos apstākļos šis indivīds, iespējams, nav motivēts meklēt palīdzību sev, un citiem bieži nākas piedāvāt atbalstu, uzklausot, piedāvājot iedrošinājumu un dažreiz pat apstrīdot priekšnoteikumus, kas cilvēkiem ir par sevi, piemēram, viņu spējas un vērts sabiedrībā.
Citi veidi, kā palīdzēt samazināt vīriešu pašnāvību:
- Nosakiet vīriešus, kuri ir pakļauti riskam, un piedāvājiet atbalstu.
- Māciet vīriešiem prasmes tikt galā ar problēmām un risināt problēmas, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar darbu, attiecībām un veselības jautājumiem.
- Padariet garīgās veselības atbalsta iespējas viegli pieejamas.
- Radiet iespējas, kas apvieno cilvēku grupas, lai viņi varētu veidot sociālus sakarus un atrast atbalstu.
- Ierobežojiet piekļuvi letāliem pašnāvības līdzekļiem, piemēram, šaujamieročiem un recepšu medikamentiem.
2019. gada pētījums, kas publicēts Psihiskās veselības žurnāls atklāja, ka atbalsta saņemšana no uzticama un cienīta drauga var būt efektīva vīriešu pašnāvību novēršanas stratēģija. Noderīga var būt arī saiknes veidošana ar citiem cilvēkiem, kuri pārdzīvo to pašu.
Svarīga ir arī palīdzības meklēšanu pārformulēšana. Vīrieši var izvairīties lūgt palīdzību, jo baidās, ka tā ir vājuma pazīme. Veidu meklēšana, kā mainīt šo perspektīvu, ir kritisks vīriešu pašnāvību skaita samazināšanas aspekts. 2019. gada pētījums arī atklāja, ka palīdzības meklējumu pārveidošana par vīrišķīgu uzvedību palielina varbūtību, ka vīrieši lūgs palīdzību, kad tā būs nepieciešama.
Palīdzības saņemšana
Ir ārkārtīgi svarīgi saņemt palīdzību cilvēkiem, kuri pauž nodomu pašnāvībai vai uzrāda brīdinājuma zīmes. Palīdzība ir pieejama no dažādiem avotiem, tostarp ģimenes ārstiem, psihologiem, psihiatriem, psihoterapeitiem, brīvprātīgajām organizācijām, kopienas garīgās veselības centriem, vietējām slimnīcām vai sociālajām aģentūrām.
Ir efektīvas depresijas ārstēšanas metodes. Psihoterapija, antidepresanti un bieži vien abu kombinācija var būt efektīva, lai mazinātu depresijas simptomus un samazinātu pašnāvības risku.
Vārds no Verywell
Depresijas simptomi vīriešiem var izpausties atšķirīgi nekā sievietēm, kas var izskaidrot, kāpēc pazīmes bieži izlaiž tuvinieki un ārsti. Kultūras cerībām var būt nozīme arī tam, kāpēc vīrieši neizdodas meklēt palīdzību, kad viņi jūtas bezcerīgi vai pašnāvīgi. Par laimi, ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas vīriešiem var palīdzēt iemācīties tikt galā, justies labāk un atgriezties pie ierastā sevis.