Key Takeaways
- Neskatoties uz to, ka sociālā distancēšanās ir būtiska, lai apturētu COVID-19 izplatīšanos, daudzi cilvēki turpina ignorēt sociālās norobežošanās rīkojumus, kas ieviesti, lai nodrošinātu to drošību.
- Sociālais spiediens var motivēt jūsu draugus un ģimeni praktizēt sociālo distancēšanos.
Sociālā distancēšanās ir labākais līdzeklis koronavīrusa (COVID-19) izplatīšanās novēršanai. Diemžēl ne visi, šķiet, atrodas vienā lappusē, kad jāsaglabā fiziskā distance pandēmijas laikā.
Kaut arī daudzi cilvēki tiek nogremdēti mājās un dara visu iespējamo, lai saglabātu drošu sociālo attālumu, kad viņiem ir jādodas sabiedrībā, citi joprojām uzstāj uz socializēšanos lielās grupās vai rīko ballītes, vienlaikus ignorējot citu cilvēku bažas.
Daudzi cilvēki cīnās, lai sarunātos ar vecākiem vecākiem un vecvecākiem, kuri joprojām dodas ārā un dara visas sociālās lietas, ko parasti dara, kaut arī viņi ir viena no grupām, kurai visvairāk draud komplikācijas.
Var būt vēl grūtāk pārliecināt jaunus pieaugušos un pusaudžus, ka, lai arī viņiem var nebūt liels komplikāciju risks, viņi tomēr var kļūt par pārnēsātājiem un izplatīt vīrusu neaizsargātajiem.
Tātad, ko jūs varat darīt, lai maigi un ar mīlestību mudinātu savus mīļos ievērot sociālās distancēšanas vadlīnijas viņu pašu veselībai? Un kā jūs varat panākt, lai šajā laikā citi ciena jūs un jūsu ģimenes personīgo telpu? Kaut arī jūs nevarat kontrolēt to, ko dara citi, varat veikt pasākumus, lai mudinātu savus tuviniekus iesaistīties sociālajā distancē.
Palieciet atjaunināts: Detalizēts koronavīrusa 2019 (COVID-19) gadījumu grafiks saskaņā ar CDC, PVO
Dalieties ar to, ko darāt
Ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem uzzināt, ka esat sociāli attālināts. Pirmais solis ir sazināties ar cilvēkiem savā sociālajā lokā par vēlmi saglabāt fizisko attālumu epidēmijas laikā.
Cerams, ka jūsu mīļie cienīs jūsu vēlmes un sekos šim piemēram viņu pašu dzīvē. Bet negaidiet, ka visi precīzi zina, kas ir šīs vadlīnijas. Precīzi norādiet, ko darāt un ko sagaidāt no citiem.
Sociālās distancēšanas ieteikumi
- Darbs un skola pēc iespējas jāveic mājās
- Izvairieties no vairāk nekā 10 cilvēku sabiedriskām sanāksmēm
- Neēdiet un nedzeriet restorānos, bāros vai restorānos
- Izmantojiet paņemšanas, piegādes vai brauciena iespējas
- Izvairieties no diskrecionāriem ceļojumiem, iepirkšanās un sabiedriskiem apmeklējumiem
- Palieciet vismaz sešu pēdu attālumā no citiem
- Lietojiet labu higiēnu (bieži mazgājiet rokas; nepieskarieties sejai; dezinficējiet virsmas)
- Neapmeklējiet pansionātus, veco ļaužu pansionātus vai ilgtermiņa aprūpes iestādes
Atgādiniet viņiem, kāpēc tas ir svarīgi
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) norāda, ka tie, kuriem ir lielāks COVID-19 komplikāciju risks, ir vecāki pieaugušie un jebkura vecuma cilvēki, kuriem ir nopietns pamatslimība. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar astmu. Tā kā COVID-19 ietekmē elpošanas traktu, tas var izraisīt astmas lēkmes un izraisīt elpošanas distresu un pneimoniju.
Atgādiniet saviem mīļajiem, ka sociālā distancēšanās var palīdzēt samazināt vīrusa izplatību. Ierobežojot viņu fizisko kontaktu ar citiem, cilvēki var samazināt infekciju skaitu un aizsargāt cilvēkus, kuri var būt visvairāk uzņēmīgi pret nopietnām komplikācijām.
Līknes izlīdzināšana
Atgādiniet saviem mīļajiem, ka sociālā distancēšanās var palīdzēt samazināt vīrusa izplatību. Ierobežojot viņu fizisko kontaktu ar citiem, cilvēki var samazināt infekciju skaitu un aizsargāt personas, kas var būt visvairāk uzņēmīgas pret nopietnām komplikācijām, un kopumā samazināt saslimstību.
Padariet to personisku
Varbūt būtu vilinoši pārpludināt citus ar faktiem, skaitļiem un prognozēm, taču pievilcība loģikai ne vienmēr ir visefektīvākā pieeja. Noteikti ir noderīgi atgādināt cilvēkiem par CDC pašreizējiem ieteikumiem par sociālo distancēšanos, taču, zinot ieteikumus, tas ne vienmēr nozīmē, ka cilvēki tos ievēros.
Aiciniet uz viņu vēlmi aizsargāt tos, kurus viņi mīl. Kaut arī daži cilvēki, iespējams, nejūt, ka saskaras ar ievērojamu vīrusa risku, mēģiniet viņiem atgādināt, ka ir cilvēki, kurus viņi zina un mīl, kuri saskaras ar nopietnu risku.
Kaut arī cilvēkiem, iespējams, nav augsta personiskā riska, viņi, iespējams, var domāt par ģimenes locekli, draugu, kolēģi vai personu savā kopienā, kurš varētu būt vairāk pakļauts nopietnām COVID-19 izraisītām komplikācijām. Personīga saikne var likties, ka risks šķiet daudz reālāks nekā šķietami abstraktā statistika.
Izmantojiet sociālās normas
Sociālais spiediens var spēcīgi ietekmēt uzvedību. Kaut arī mēs bieži to domājam negatīvā vienaudžu spiediena kontekstā, to var izmantot arī, lai palīdzētu cilvēkiem mainīt un pieņemt veselīgāku uzvedību.
Daži veidi, kā sociālais spiediens var palīdzēt cilvēkiem pieņemt sociālo distancēšanos:
Apelācija viņu vajadzībai piederēt
Bieži vien ir vieglāk iet kopā ar kaut ko, kad jūs varat viegli redzēt piemērus, kad citi dara to pašu. Kaut arī šāda veida vienaudžu spiediens var izraisīt arī riskantu uzvedību, to var arī izmantot, lai mudinātu citus iesaistīties darbībās, kas ir individuālās un sabiedrības veselības interesēs.
Jūsu draugi un ģimene, visticamāk, novēro sociālo distancēšanos savā dzīvē, ja šķiet, ka visi, ko viņi zina, rīkojas tāpat.
Izmantojiet Humoru
Var likties dumji, ja nopietnas pandēmijas vidū dalās ar roku mazgāšanu un sociālo distancēšanos, bet tas patiesībā var ļaut cilvēkiem biežāk iesaistīties šādā uzvedībā.
Kad cilvēki redz, ka daudzi citi viņu sociālajās grupās ievēro šo praksi, tas var palīdzēt veidot sociālās identitātes izjūtu un mudināt cilvēkus ievērot šos sabiedrības veselības ieteikumus.
Viena svarīga piezīme - lai gan ir jautri dalīties ar memēm par dziesmu tekstiem, kurus varat lasīt, mazgājot rokas, vai smieklīgiem attēliem par sociālo distancēšanos, ir dažu veidu lietas, kuras jums nevajadzētu kopīgot ar sociālajiem tīkliem. Nekopīgojiet informāciju no apšaubāmiem vai neobjektīviem avotiem vai neko citu, kas veicina nepamatotas veselības norādes. Veselības pamatnostādnes ievērojiet uzticamos avotos, piemēram, CDC un Pasaules Veselības organizācijā (PVO).
Esi atbalstošs
Atbalstiet un iedrošiniet savus tuviniekus, kuri ir sociāli distancēti vai cenšas darīt visu iespējamo, ievērot vadlīnijas. Atcerieties, ka dažiem cilvēkiem attālināšanās, izolācija un karantīna var būt grūtāka nekā citiem, un daži cilvēki, iespējams, nespēj tajā iesaistīties tādā pašā mērā sava darba rakstura dēļ, it īpaši tiem, kas strādā pārtikas preču veikalos un veselības aprūpes iestatījumi.
Parādiet savu atbalstu saviem mīļajiem šajā laikā. Zvaniet viņiem. Sūtiet viņiem īsziņas bieži. Plānojiet regulārus Facetime zvanus vai tiešsaistes tērzēšanas sarunas, lai viņi joprojām varētu justies saistīti ar mīļajiem cilvēkiem. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas un vai viņiem ir kaut kas vajadzīgs.
Dariet visu iespējamo
Ne vienmēr ir viegli saruna, un jūsu unikālajiem apstākļiem var būt nozīme. Jūs, iespējams, ievērojat piesardzības pasākumus, bet jūsu istabas biedri to var nedarīt. Jūsu bērni, iespējams, ievēro sociālo distancēšanos, kad viņi ir mājās ar jums, bet ne tad, kad viņi apmeklē jūsu bijušo. Tas nav viegli, un dažiem cilvēkiem varētu būt neiespējami perfekti ievērot vadlīnijas. Galvenais ir darīt to, ko jūs varat.
Ko tas jums nozīmē
Ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan jūs nevarat kontrolēt to, ko dara citi, jūsu pašu individuālajām darbībām var būt svarīga loma COVID-19 izplatīšanās novēršanā. Runājiet ar saviem mīļajiem par būtisko lomu, kāda viņiem var būt vīrusa izplatīšanās novēršanā, praktizējot sociālo distancēšanos.
Pat ja citi neatrodas vienā lapā, dariet viņiem zināmu, ka jūs norobežosities no sevis un ģimenes un ka jūs sagaidāt, ka viņi šajā laikā ievēros jūsu vietu.
Noderīgas saites
Sociālās distancēšanās darbības un nedarījumi
Kā praktizēt empātiju COVID-19 pandēmijas laikā
Kā kļūt par labu karantīnas partneri
Kā runāt ar bērniem par koronavīrusu (no ļoti labas ģimenes)
Bezmaksas tiešsaistes fitnesa nodarbības (no Verywell Fit)
Kas ir koronavīrusa veida izkrāpšana (no Lifewire)