Kas ir Haphephobia?
Haphephobia ietver bailes no pieskāriena. Kaut arī tā nav izplatīta parādība, tā bieži ir postoša fobija. Tas ietilpst fobiju klasē, kas pazīstamas kā specifiskas fobijas, kas ir bailes no konkrēta objekta vai situācijas. Ja jums ir haphephobia, jūs baidāties, ka ikviens to varētu aizskart, lai gan daži cilvēki baidās tikai no pretējā dzimuma cilvēku pieskāriena.
Iracionālas bailes no kāda pieskāriena jums ir neparastas, jo tās nav īpaši saistītas ar citiem ar trauksmi saistītiem apstākļiem, piemēram, sociālo fobiju (sociālās trauksmes traucējumiem) vai bailēm no neaizsargātības vai tuvības. Daudzi cilvēki ar hafefobiju var veidot siltas, ciešas saites ar citiem, lai gan viņi var uztraukties, ka šīs saites ir apdraudētas, jo nespēj izrādīt fizisku pieķeršanos.
Hafefobiju var būt ārkārtīgi grūti saprast svešiniekiem un tuviem cilvēkiem. Persona, kas piedāvā pieskārienu, var justies noraidīta, kad jūs kautrējaties.
Haphephobia ir pazīstama arī ar citiem nosaukumiem, ieskaitot aphenphosmphobia, chiraptophobia un tixophobia.
Simptomi
Haphephobia simptomu smagums var būt atšķirīgs. Daži cilvēki ar šo fobiju var:
- Veidojiet pietiekamu uzticību, lai pārvarētu viņu reakcijas ar vienu vai diviem konkrētiem cilvēkiem ilgākā laika posmā
- Palikt neērti par jebkāda veida pieskārieniem
- Pacietiet pieskārienu, ko viņi ierosina, vai dod skaidru atļauju otrai personai sākt
Ja jums ir haphephobia, jūsu reakcija, saskaroties ar jūsu ierosinātāju, var būt līdzīga to cilvēku reakcijai, kuriem ir citas specifiskas fobijas.
Tu varētu:
- Raudāt
- Iesaldēt
- Palaist
- Krata
- Sviedri
Cilvēkiem var rasties arī panikas lēkmes, kuras var raksturot ar ātru sirdsdarbību, paātrinātu elpošanu un tuvojošās liktenes sajūtu.
Konkrētas fobijas simptomi bieži ietver izvairīšanos. Hafefobijas gadījumos tas var izpausties kā izvairīšanās no:
- Rokasspiedieni un apskāvieni, darot visu iespējamo, lai rokas būtu pilnas
- Cilvēki, kuri, jūsuprāt, jūs romantiski interesē
- Sociālā mijiedarbība, kur jūs baidāties, ka cilvēki varētu sagaidīt kādu fizisku mijiedarbību
Nepieciešamība pēc pieskāriena un cilvēku kontakta ir iedzimta, un nespēja izbaudīt šo kontaktu var izraisīt papildu garīgās veselības problēmas, kas izriet no izolācijas un vientulības izjūtas.
Diagnoze
Haphephobia nav atzīta par atšķirīgu stāvokli "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā" (DSM-5), tāpēc tā vietā tiktu diagnosticēta kā specifiska fobija. Lai diagnosticētu šo stāvokli, ārsts uzdos jums jautājumus par simptomu raksturu, ilgumu un smagumu. Viņi var arī veikt anamnēzi, veikt fiziskus vai veikt laboratorijas testus, lai palīdzētu izslēgt citus apstākļus.
DSM-5 norāda, ka konkrētai fobijai ir:
- Radiet pārmērīgas, nepamatotas bailes
- Notiek gandrīz nekavējoties baiļu avota klātbūtnē
- Noved pie izvairīšanās vai ārkārtējas ciešanas
- Izveidojiet ierobežojumus cilvēka dzīvē
Simptomiem jābūt arī vismaz sešus mēnešus, un tos nevar izraisīt cits medicīnisks vai garīgs veselības stāvoklis.
Saistītie nosacījumi
Pirms jums var diagnosticēt šāda veida fobiju, ārstam vispirms jāizslēdz citi iespējamie apstākļi, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Nosacījumi, kuriem var būt daži simptomi ar haphephobia, ir šādi:
- Agorafobija
- Citas specifiskas fobijas, piemēram, enohlofobija vai mysophobia
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Panikas traucējumi
- Sociālās trauksmes traucējumi
Ārsts arī izslēgtu alodiniju, kas ietver paaugstinātu jutību pret pieskārieniem. Šajā gadījumā cilvēki izvairās no aizkustināšanas, jo viņiem tas šķiet sāpīgi vai pārāk stimulējoši.
Cēloņi
Precīzi hafefobijas cēloņi nav zināmi, taču ir vairāki faktori, kuriem var būt nozīme. Tāpat kā citas specifiskas fobijas, arī ģenētika, ģimenes vēsture, pieredze un vispārējais temperaments var veicināt šādu baiļu attīstību.
- Ģimenes vēsture: Bailes var iemācīties arī novērojot, tāpēc, redzot tuvus locekļus, kuriem ir arī fobija vai citi trauksmes traucējumi, var arī palielināties iespējamība, ka kāds varētu attīstīt šo stāvokli.
- Traumatiskas pieredzes: Svarīga loma var būt arī seksuālam uzbrukumam vai citām traumām. Jebkura negatīva pieredze, kas saistīta ar pieskārienu, potenciāli var veicināt stāvokļa attīstību.
Pētījumi liecina, ka sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši piedzīvo specifiskas fobijas, piemēram, hafefobiju. Cita veida fobijas vai garīgās veselības stāvokļa palielināšanās arī palielina konkrētas fobijas iespējamību. Saskaņā ar DSM-5 75% cilvēku ar specifiskām fobijām ir vairāk nekā viena fobija.
Biežāk tas, šķiet, attīstās bez jebkāda zināma iemesla. Tas attiecas uz daudziem specifisku fobiju gadījumiem. Lielākajai daļai cilvēku, kuri savu hafefobiju nespēj izsekot kādam konkrētam notikumam, bailes radās agrā bērnībā, taču to izraisošā situācija varēja rasties jebkurā dzīves laikā.
Labā ziņa ir tā, ka nav nepieciešams zināt cēloni, lai veiksmīgi ārstētu šo trauksmes traucējumu.
Ārstēšana
Par laimi, specifiskas fobijas ir ļoti ārstējamas. Specifisku fobiju veiksmīgas ārstēšanas līmenis ir aptuveni 80 līdz 90%. Dažas pieejamas ārstēšanas iespējas ietver:
Medikamenti
Dažreiz var izrakstīt antidepresantus un pretsāpju līdzekļus, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt specifisku fobiju, piemēram, hafefobijas, simptomus. Šīs zāles bieži ir visefektīvākās, ja tās lieto kopā ar psihoterapiju.
Psihoterapija
Ekspozīcijas terapiju bieži iesaka specifisku fobiju ārstēšanai. Šī ārstēšana ietver pakāpenisku cilvēku pakļaušanu lietai, no kuras viņi baidās, vienlaikus praktizējot relaksācijas paņēmienus. Galu galā, atkārtotas iedarbības gadījumā baiļu reakcija sāk kļūt mazāk izteikta.
Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) ir vēl viena ārstēšana, ko bieži iesaka specifiskām fobijām. Šāda veida terapija pievēršas negatīvām domām un traucējumiem, kas veicina fobiju attīstību un uzturēšanu.
Tikt galā
Papildus tam, ka meklējat ārstēšanu savam stāvoklim, ir arī tādas darbības, kuras varat veikt pats, kas var vieglāk tikt galā. Daži no tiem ietver:
- Rūpes par sevi: Pārliecinieties, ka labi rūpējaties gan par savu fizisko, gan garīgo veselību. Atpūtieties daudz, ievērojiet veselīgu uzturu, regulāri vingrojiet un atrodiet veidus, kā atpūsties un pārvaldīt stresu.
- Saņemt atbalstu: Svarīgi ir arī draugi un ģimenes locekļi, kas jūs saprot un atbalsta. Jums var būt noderīgi pievienoties pašpalīdzības grupai, kurā varat runāt ar cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi.
- Centieties izvairīties no bailes pastiprināšanas: Izvairīšanās no pārvarēšanas pastiprina un pasliktina jūsu fobiju. Tas nenozīmē, ka jums tieši jāstājas pretī bailēm, taču, atrodot veidus, kā pakāpeniski pakļaut sevi tam, no kā jūs baidāties, tas var palīdzēt pārvarēt jūsu bailes.
Pāri vai ģimenes terapija var palīdzēt tuvākajiem cilvēkiem izprast jūsu bailes un izstrādāt alternatīvus veidus, kā paust savu pieķeršanos jums. Meklējiet terapeitu, ar kuru jūs varētu attīstīt uzticību un terapeitisko saikni, un sagaidiet, ka process aizņem kādu laiku.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar fobiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vārds no Verywell
Bailes no pieskāriena var rasties dziļi traumatisku pārdzīvojumu rezultātā. Šādas reakcijas ir saprotamas, un ārstēšana var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar atmiņām par traumu, kā arī ar hafefobijas simptomiem.
Ja jūsu bailes attur jūs no ikdienas vajadzību apmierināšanas, ir svarīgi sazināties ar garīgās veselības speciālistu. Iespējams, ka nekad netiksiet pilnībā apmierināts ar pieskārienu, taču, ieguldot smagu darbu, jūs varat iemācīties pārvaldīt savas bailīgās reakcijas.
Fobiju emocionālā ietekme