Gandrīz visi laiku pa laikam melo, un melošana bez apsvērumiem var pat palīdzēt aizsargāt kāda cita jūtas vai saglabāt stabilitāti jūsu attiecībās. Tomēr pārmērīga vai postoša melošana var neatgriezeniski kaitēt jūsu attiecībām ar dzīvesbiedru.
Tātad, kā jūs varat noteikt, vai jūsu laulātais melo? Meli pamanīt nav viegli. Jūsu aizdomas var traucēt nokļūt patiesībā. Ziniet pazīmes, par kurām jums melo, un ko jūs varat darīt, ja domājat, ka laulātais jums melo.
Kāpēc cilvēki guļ attiecībās
Cilvēki izvēlas melot daudzu iemeslu dēļ. Tās var būt no labprātīgiem un labdabīgiem līdz apzinātam mēģinājumam izraisīt sāpes. Melošanas iemesli var būt:
- Mēģina aizsargāt kāda cita jūtas
- Izvairīšanās no konfliktiem, apmulsuma vai saskaršanās ar viņu uzvedības sekām
- Bailes no atteikuma vai dzīvesbiedra zaudēšanas
- Slēpjot kaut ko, ko viņi darīja vai nedarīja
- Kontroles uzturēšana situācijā
- Padarīt sevi par labu, veiksmīgāku, īpašāku vai talantīgāku, nekā viņi patiesībā ir
- Atlikt nepieciešamību mainīt dzīvesveidu
Lai gan cilvēki var izteikt melus kā veidu, kā aizsargāt partnera jūtas vai izvairīties no konfliktiem, šie un citi meli joprojām rada problēmas attiecībās, samazinot uzticību un tuvību.
Melošanas pazīmes
Lai gan var būt noderīgi uzzināt dažas no tipiskajām melošanas pazīmēm, ir viegli pārprast šādu rīcību. Faktiski viens pētījums atklāja, ka laboratorijas apstākļos cilvēki spēja precīzi noteikt gulēšanu tikai 54% gadījumu. Tātad, ja jūs uzskatāt, ka kāds melo, jums ir tikai 50/50 iespēja būt taisnīgam.
Tā kā melu atklāšana ne vienmēr ir vienkārša vai vienkārša, neuztraucieties uz šīm pazīmēm, lai identificētu melus. Tas, ka kāds izrāda kādu no šīm uzvedībām, nenozīmē, ka viņi melo.
- Izvairīšanās no acu kontakta, acis, kas skatās uz labo pusi, skatās gar jums vai sarunas laikā novēršas no jums
- Būdams svārstīgs
- Esot neskaidrs, piedāvājot maz detaļu
- Ķermeņa valoda un sejas izteiksmes nesakrīt ar teikto, piemēram, saka "nē", bet pamāj ar galvu uz augšu un uz leju
- Nepārtraukta apsūdzību noliegšana
- Krustojot rokas vai kājas
- Aizsardzība
- Atšķirīga uzvedība, piemēram, nedarbošanās parastajā veidā
- Neatbilstības tajā, kas tiek dalīts
- Pirkstu rādīšanas trūkums
- Daudzu vietniekvārdu trūkums sarunas laikā
- Kontrakciju izmantošanas trūkums, runājot uzsverot "ne"
- Daļēji paraustīt plecus
- Sviedri uz pieres, ja nav silta diena
- Barjeras, piemēram, rakstāmgalda vai krēsla, novietošana sev priekšā
- Spēlē ar matiem
- Sniedzot vairāk informācijas un specifikas, nekā nepieciešams vai tika pieprasīts
- Stingrība vai fidgeting
- Vairākas reizes sakot "nē"
- Sliecoša stāja
- Smīdīgums
- Sarunas apstādināšana, atkārtoti izmantojot pauzes un komentārus, piemēram, "hm" vai "jūs zināt"
- Pieskaroties zodam vai berzējot uzacis
- Nedabiskas vai ierobežotas roku un roku kustības
- Neparasts mierīgums
- Neparastas balss svārstības, vārdu izvēle, teikuma struktūra
- Nevēlēšanās sarunas laikā pieskarties laulātajam
- Vārdu aizpildītāju vai izvairīgu atbilžu lietošana, atrodoties pa tālruni
Melojot ir iespējams kļūdaini izturēties pret nervozitāti, uzmanības novēršanu vai acu kontakta trūkumu. Tas var izraisīt nepareizu laulātā uzvedības lasīšanu vai nepareizu marķēšanu. Neverbālās norādes par melošanu var būt grūti pamanāmas un atšķirīgas katram cilvēkam.
Zinātniekiem pat ir pretrunīgi viedokļi par šo tēmu. Daži pētnieki apgalvo, ka, piemēram, acu kustība nav labs melu pareģotājs.
Melošanas ietekme attiecībās
Daži meli var šķist nekaitīgi, un gadījuma rakstura meli, iespējams, ir neizbēgami (it īpaši balto vai izlaiduma melu gadījumā). Bet pat maz, reti sastopami meli var radīt neuzticību un citas attiecību problēmas.
- Samazināta uzticība: Ja jūsu partneris turpina melot, tas var tieši ietekmēt uzticību. Jo vairāk melu viņi saka, jo mazāk jūs viņiem uzticaties vai ticat viņu godīgumam.
- Zemāka tuvība: Tuvībai nepieciešama emocionāla neaizsargātība, kas var kļūt gandrīz neiespējama bez uzticības un godīguma pamatiem.
- Samazināta līdzjūtība un iejūtība: Melošana apgrūtina kāda cilvēka emociju noteikšanu, kas savukārt var mazināt līdzjūtību un iejūtību, ko jūtat pret šo personu.
- Vairāk melu un maldināšanas: Viens pētījums atklāja, ka smadzenes var pielāgoties negodīgumam. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk kāds melo, jo vairāk viņu smadzenes pierod pie melošanas.
Kā tikt galā ar melojošo laulāto
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu laulātais ir negodīgs, varat rīkoties, lai atbildētu ar līdzjūtību gan pret partneri, gan sevi.
- Paļaujieties uz saviem instinktiem. Ir svarīgi uzticēties intuīcijai. Jūsu zarnu reakcija var būt precīzāka nekā mēģināt identificēt stereotipisku uzvedību, kas bieži saistīta ar melošanu, piemēram, ņurdēšanu un acu kontakta trūkumu.
- Izvirziet veselīgas cerības uz godīgumu. Piemēram, sagaidīt, ka dzīvesbiedrs katru dienas minūti jums precīzi pateiks, kur viņi atrodas un ko dara, ir nepamatots pieprasījums. Tās izgatavošana var iemūžināt melošanu.
- Pārtrauciet domāt, pirms atbildat uz to, ko jums saka partneris. Kad jūsu partneris pārraida, jūsuprāt, melus, pirms atbildat, īsi uz brīdi. Tas dos jums brīdi, lai apstrādātu jebkuru no laulātā meliem un neļautu jums reaģēt impulsīvi.
- Uzdodiet tiešus jautājumus vai apstrīdiet laulātā teikto. 2008. gada pētījums ierosina lūgt kontaktu ar acīm un pēc tam pieprasīt, lai stāsts tiktu stāstīts otrādi. Melošana prasa ievērojamas pūles, tādēļ, ja jūs lūgt savu laulāto pārstāstīt savu stāstu hronoloģiskā secībā, stāsta plaisas un citus uzvedības rādītājus var būt vieglāk pamanīt.
Vai jums vajadzētu stāties pretī melojošajam laulātajam?
Daži eksperti saka, ka tad, kad jūs ticat, ka jums melo, jūs nevajadzētu nekavējoties stājieties pretī savam laulātajam. Viņi iesaka gaidīt, līdz esat atradis vairāk informācijas un faktu.
Citi eksperti uzskata, ka jo ātrāk visas kārtis tiek izliktas uz galda, un jo ātrāk godīgums atkal tiek nodzīvots partnerattiecībās, jo labāk. Tikai jūs zināt, kas jums ir ērtākais un kas vislabāk atbilst jūsu konkrētajai situācijai.
Vai jums vajadzētu piedot savam partnerim?
Neatkarīgi no tā, vai piedodat savam partnerim melošanu, ir ļoti individuāla izvēle, kas var būt atkarīga no viņa iepriekšējās uzvedības modeļa, kā arī no tā, cik lielu kaitējumu meliem nodarīja. Līdzīgi tikai jūs pats varat izlemt, cik daudz meli ir pieņemams jūsu attiecībās. Protams, ir grūtāk piedot laulātajam par neuzticību nekā melot par došanos uz laimīgo stundu kopā ar kolēģiem.
Tomēr paturiet prātā, ka aizvainojuma turēšana var mazināt jūsu labklājību un attiecības, tāpēc dariet visu iespējamo, lai paziņotu par sāpēm un galu galā pieņemtu melus. Piedošana laulātajam nenozīmē, ka jūs piekrītat melīgajai vai sāpīgajai uzvedībai.
Ja jūs cīnāties ar problēmām, kuras rada melošana attiecībās, apsveriet iespēju konsultēties par laulību. Pat ja jūsu dzīvesbiedrs neaizies ar jums, saruna ar laulības konsultantu var palīdzēt samierināties ar meliem un palīdzēt atlaist un piedot, lai jūs varētu turpināt.
bieži uzdotie jautājumi
Kā es varu iemācīties uzticēties savam laulātajam pēc tam, kad viņi man meloja?
Tas prasīs laiku un pūles no jums un jūsu dzīvesbiedra puses. Uzticības atjaunošana un attiecību atjaunošana uz pareizā ceļa bieži sākas ar godīgumu pret nodevības pamatcēloņiem un apņemšanos piedot partnerim.
Vai melošana ir ļaunprātīgas izmantošanas veids?
Tas ir atkarīgs no tā, kāpēc jūsu laulātais melo. Cilvēki, kuri nodarbojas ar emocionālu vardarbību, bieži melo kā veids, kā kontrolēt un manipulēt ar savu partneri. Piemēram, melošana bieži ir liela daļa no apgaismojuma, kas ir manipulācijas veids, kas notiek ļaunprātīgās attiecībās.
Kas man jādara, ja dzīvesbiedrs mani apsūdz melos?
Ja apsūdzība ir nepatiesa, varat apsvērt, kāpēc jūsu laulātais aizdomājas par melošanu. Vai viņi ir nedroši jūsu attiecībās? Vai jūsu tuvības līmenis pēdējā laikā ir mainījies? Vai viņi jūs izgaismo vai krāpj sevi? Noskaidrojums, kāpēc var palīdzēt jums izlemt, ko darīt tālāk.
Vārds no Verywell
Kaut arī melošana ir normāla parādība un tā var kalpot kā veids, kā saglabāt mieru vai izvairīties no otra jūtu aizskāršanas, mēģinājumi slēpt darbības vai atkārtotu melu izteikšana var mazināt attiecības. Apakšējā līnija: Godīgums ir veselīgāka pieeja laimīgai laulībai.