Ja jūs cīnāties ar depresiju, alkohols neliks jums justies labāk. Tas var īslaicīgi nomākt izolētības, trauksmes vai skumjas sajūtu, taču tas nebūs ilgs. Un vairāk nekā iespējams, jūsu depresija pasliktināsies.
Korelācija starp alkoholu un depresiju ir tik spēcīga, ka nav iespējams pateikt, kas bija pirmais: dzeršana vai depresija. Ja jūs cīnās ar abiem, jūs varat saņemt dubultu diagnozi - smagas depresijas traucējumi (MDD) un alkohola lietošanas traucējumi (AUD).
Šis vienlaikus notiekošais traucējums nav nekas neparasts, taču to var būt grūti ārstēt. Šajā rakstā ir aprakstīta saikne starp alkoholu un depresiju, kā šie divi traucējumi sakrīt, identificētas ārstēšanas iespējas un veidi, kā tikt galā.
Alkohola lietošanas ietekme
Alkohols var izraisīt eiforijas un satraukuma sajūtu, liekot justies uzreiz laimīgākam un pārliecinātākam, taču šīs jūtas ir īslaicīgas. Alkohols ir nomācošs līdzeklis. Tāpat kā barbiturāti (sedatīvi līdzekļi), alkohols ir zāles, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu (CNS) un smadzeņu funkcionalitāti. Tomēr daudzi amerikāņi lieto alkoholu, pat ja viņi ir nomākti.
"Mūsu sabiedrībā alkohols ir viegli pieejams un sociāli pieņemams," saka Džila Bolte Teilore, PhD, autore Veselas smadzenes, paskaidro. "Depresija un alkohola nepareiza lietošana bieži ir saistīta, jo mēs lietojam nomācošu līdzekli, lai novērstu ķīmisko depresiju, kas tikai pasliktina to."
Jo vairāk alkohola jūs lietojat, jo izteiktāki ir simptomi. Atkarībā no intoksikācijas līmeņa jūs, cita starpā, var piedzīvot samazinātu inhibīciju, sprieduma zudumu, apjukumu un garastāvokļa izmaiņas.
"Alkohols tiek bieži izmantots, lai nomierinātu neērtās emocijas, un tas var kļūt par ierastu modeli, kas izjauc neirotransmiteru dabisko līdzsvaru smadzenēs," saka Vanessa Kennedy, PhD, Driftwood Recovery psiholoģijas direktore.
Neatkarīgi no izvēlētā dzēriena, alkoholu var viegli ļaunprātīgi izmantot un tas bieži notiek, it īpaši, ja to lieto pašārstēšanos. Garās dienas beigās ielejot sev glāzi vīna vai ieplaisājot alu, īslaicīgi var mazināties depresijas sajūta, jo alkohols darbojas kā nomierinošs līdzeklis, taču tas saasinās šīs sajūtas un faktiski tās pastiprinās.
Nepārtraukta un pārmērīga dzeršana var palielināt jūsu risku saslimt ar lielu depresiju. Tas var arī apkopot jau esošās depresijas simptomus un apdraudēt jūsu veselību un garīgo veselību.
Personām, kurām diagnosticēta klīniskā depresija, vajadzētu būt īpaši piesardzīgiem, lietojot tādas vielas kā alkohols. Saskaņā ar Dr Kennedy teikto, tiem, kas lieto antidepresantus, to kombinācija ar alkoholu var samazināt viņu efektivitāti.
Veicinošie faktori
Pārsteidzoši bieži sastopamas smagas depresijas slimības un alkohola lietošanas traucējumi. Tomēr ir daži faktori, kas var pakļaut lielāku risku saslimt ar šiem blakusslimībām. Šie faktori ietver:
- Ģenētika, ieskaitot ģimenes anamnēzē esošu depresiju vai nepareizu vielu lietošanu
- Traumas vai vardarbība vēsturē, vai PTSS, kas var rasties vardarbības pret bērnu, seksuālas vardarbības, kaujas utt.
- Garīgās veselības stāvokļa pamatā
- Vides faktori, tostarp vardarbība, traumas, uzbrukumi, vardarbība utt.
Ja uzskatāt, ka esat uzņēmīgs pret alkohola atkarību vai depresiju, varat runāt ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, sociālo darbinieku, konsultantu vai terapeitu, par šīm problēmām un to, kā vislabāk novērst vai tikt galā ar šiem traucējumiem.
Alkohola lietošanas traucējumi un depresija
Daudzos pētījumos ir atklāts, ka atkarība no alkohola ir cieši saistīta ar depresiju. Kad jākontrolē alkohola lietošanas traucējumi un smaga depresija, ir svarīgi tos vienlaikus risināt, jo tie var būtiski ietekmēt jūsu atveseļošanos.
Iepazīstiet abus traucējumus un to korelāciju.
Alkohola lietošanas traucējumi (AUD)
Alkohols var būt sociāli pieņemama narkotika, taču tā joprojām ir narkotika. Alkohola pārmērīga lietošana un atkarība tiek uzskatīta par alkohola lietošanas traucējumiem, pētījumos atklājot, ka atkarība no alkohola ir ciešāk saistīta ar depresīvu traucējumu pastāvību.
Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM-5), šīs ir dažas pazīmes un simptomi, kas varētu atklāt alkohola lietošanas traucējumus:
- Jūsu dzeršana traucē mājās, skolā vai darbā.
- Jūs esat pārtraucis iesaistīties sev svarīgās darbībās.
- Piedzēries jūs esat nonācis bīstamās situācijās, piemēram, braucot, peldoties vai veicot nedrošu seksu reibumā.
- Jūs esat dzēris, lai izjustu noteiktu efektu.
- Jums ir bijuši alkohola abstinences simptomi, piemēram, slikta dūša, svīšana, sirds sacīkstes vai miega traucējumi.
- Jūs esat mēģinājis samazināt, bet nevarat.
- Vairāk nekā vienu reizi esat dzēris vairāk vai ilgāk, nekā esat iecerējis.
- Jūs esat turpinājis dzert, kaut arī esat juties nomākts, noraizējies vai aptumšots.
- Jūs esat gribējis dzert tik ļoti, ka nevarējāt iedomāties neko citu.
Slimību kontroles un profilakses centrs ir atklājis, ka 9 no 10 pieaugušajiem pārmērīgi dzērājiem nav smagu alkohola lietošanas traucējumu, taču tas nenozīmē, ka alkohols viņiem nav problēma. Dzeršana, lai tiktu galā ar depresiju, neatkarīgi no tā, vai jums ir alkohola lietošanas traucējumi, ir bažas.
Alkohola lietošanas traucējumi var būt viegli, mēreni vai smagi atkarībā no simptomu kombinācijas, kas jums rodas, taču alkohola lietošanas problēmas var pastāvēt neatkarīgi no klīniskās diagnozes.
Neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat depresiju vai nē, ir svarīgi novērtēt savus dzeršanas paradumus un apsvērt, kāpēc jūs dzerat, kad dzerat un kā jūtaties, kad dzerat.
Galvenais depresijas traucējums (MDD)
Depresija ir izplatīts un nopietns garastāvokļa traucējums, kas var ietekmēt jūsu domas, jūtas un uzvedību. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 17,3 miljoniem pieaugušo ir bijusi vismaz viena nopietna depresijas epizode.
Saskaņā ar DSM-5 rokasgrāmatu dažas izplatītas depresijas pazīmes un simptomi ietver:
- Sajūta skumja, tukša vai bezcerīga
- Zaudēt interesi par aktivitātēm, kuras jums kādreiz patika
- Piedzīvo būtiskas svara izmaiņas vai apetītes samazināšanās
- Problēmas ar miegu, pārgurums vai pārāk daudz gulēšanas
- Pārdzīvo domas par nāvi vai domas par pašnāvību
- Grūti koncentrēties
Lielie depresijas traucējumi ietver pastāvīgus un ilgstošus simptomus, bet depresija kopumā izpaužas dažādās formās. Depresijas simptomus var izraisīt dzīves faktori, garīgās veselības apstākļi, medicīniskie apstākļi un citi faktori.
Depresiju var izraisīt arī alkohols vielu izraisītu traucējumu gadījumā.
Lai arī depresiju piedzīvo daudzi, tā bieži var nebūt diagnosticēta un neārstēta. Jums nav jācīnās tikai ar depresiju, un paļaušanās uz alkoholu, lai justos labāk, radīs tikai papildu sāpes. Sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai runātu par depresijas ārstēšanu un stratēģijām.
Ārstēšanas iespējas
Apskatot ārstēšanas iespējas, ir ļoti svarīgi vienlaikus risināt gan alkohola pārmērīgu lietošanu, gan depresiju, jo šie apstākļi ir cieši saistīti un var saasināt viens otru, skaidro Dr Kenedijs.
"Šūnas ir dzīvas būtnes, un, ja vēlaties depresijas problēmu atrisināt šūnu līmenī, tās nevar apreibināt," saka doktors Teilors. "Alkohols liek mums justies piedzēries un apmulsis, jo alkohols padara šūnas piedzēries un nedarbojas."
"Ārstēšanas iespējas var būt no individuāla terapeita vai psihiatra apmeklēšanas reizi nedēļā ambulatorā stāvoklī līdz intensīvas ambulatorās grupas apmeklēšanai trīs reizes nedēļā vai ārstēšanās laikā, kurā indivīds uzturas ārstniecības iestādē, saņem intensīvu terapiju un ir fiziski fizisks. atdalīts no alkohola, lai atveseļotos, ”stāsta doktors Kenedijs.
Divkāršu diagnozi var būt sarežģīti ārstēt neatkarīgi no apstākļiem. Visbiežāk sastopamās ārstēšanas iespējas ir iekļautas zemāk, taču ziniet, ka atveseļošanai nepieciešams personalizēts ārstēšanas plāns, kas vislabāk atbilst jūsu garīgās veselības vajadzībām.
Terapija
"Terapeitiskās iejaukšanās, kas paredzēta abu problēmu risināšanai, bieži vien koncentrējas uz emocionālo sāpju vai traumu novēršanu, kā arī veselīgas izturēšanās uzvedības attīstīšanu un praktizēšanu," saka Dr Kenedijs.
Ārstēšana ir atkarīga no indivīda, taču ir daudz dažādu terapeitisku iejaukšanos, ko izmanto gan alkohola lietošanas traucējumu, gan smagas depresijas traucējumu novēršanai. Starp tiem Dr Kennedy iesaka:
- Traumām specifiska terapija
- Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)
- Individuāla terapija
- Grupu terapija
- Ģimenes terapija
Kognitīvi biheiviorālo terapiju var izmantot arī vienlaikus sastopamu AUD un MDD ārstēšanai, uzlabojot emocionālo regulējumu, mainot kognitīvo uzvedību un palīdzot jums izstrādāt personīgās pārvarēšanas stratēģijas.
Atkarībā no traucējumu smaguma jums var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana, piemēram, ambulatorā aprūpe, integrēta pašpārliecināta kopiena (ACT) vai uzturēšanās uzturēšanās laikā, kas var būt nepieciešama, lai sāktu vai turpinātu atveseļošanās ceļu.
Varat arī apsvērt iespēju pievienoties kopienas grupai, piemēram, anonīmo alkoholiķu vai pašpārvaldes un atkopšanas apmācības (SMART) atkopšanai.
Medikamenti
Medikamentu lietošana alkohola lietošanas traucējumu un smagas depresijas ārstēšanai ir pilnībā atkarīga no indivīda un viņa apstākļiem.
Saskaņā ar Dr Kennedy teikto, iespējamie medikamenti ietver:
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI)
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI)
- Tricikliskie antidepresanti
- Garastāvokļa stabilizatori
Ja jūs cita starpā saskaras ar smagiem alkohola abstinences simptomiem, piemēram, trauksmi, bezmiegu, sliktu dūšu un halucinācijām, ārsts var ieteikt tādas zāles kā hlordiazepoksīds vai citi benzodiazepīni. Naltrexone, Acamprosate un disulfirāms ir arī FDA- apstiprinātas zāles, kas var palīdzēt ierobežot alkas pēc alkohola.
"Pieredzējis psihiatrs (vai cits garīgās veselības speciālists), kurš pārzina garastāvokļa traucējumus un alkohola pārmērīgas lietošanas sekas, var palīdzēt ieteikt piemērotus medikamentus un kontrolēt zāļu efektivitāti," saka Dr Kenedijs.
Vārds no Verywell
Tas var būt vilinoši dzert, ja jūtaties nelaimīgs, taču tur ir kāds labāks risinājums. Ārstējot depresiju un atkarību no narkotikām, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu un / vai atkarību speciālistu, kurš var sniegt resursus un ieteikumus par iespējamām ārstēšanas iespējām.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.