Komplimentus retāk izsaka cilvēki, kuri cieš no sociālās trauksmes, nekā tie, kuriem dabiski ir ērti sociālajās situācijās. Tomēr, apgūstot labu komplimentu sniegšanas noteikumus un katru dienu tos pielietojot praksē, jūs varat kļūt tikpat prasmīgi, lai izteiktu uzslavas.
Komplimentu izteikšana ir svarīga sociālā prasme mācīties, jo tā ir lielisks veids, kā sākt sarunas, attīstīt sociālās saites un mazināt satraukumu par saziņu.
9 soļi lielu komplimentu sniegšanai
- Nedod komplimentus nejauši. Jums vajadzētu patiesi ticēt komplimentam, pretējā gadījumā tas nonāks kā nenopietns.
- Izsakiet konkrētus, nevis vispārīgus komplimentus. Tā vietā, lai "Jūsu virtuve izskatās lieliski", sakiet kaut ko līdzīgu: "Jūsu virtuve izskatās lieliski, man ļoti patīk jūsu jaunā skapis un aparatūra."
- Tāpat kā saņemot komplimentus, komplimentu izteikšana palīdz sākt sarunu. Jūs varētu pievienot: "Kur jūs saņēmāt skapjus" vai "Kas uzstādīja jūsu virtuvi?"
- Apsveriet iestatījumu un savas attiecības ar personu, lai pārliecinātos, ka kompliments ir piemērots. Personiska rakstura komentāri jāpiedāvā tikai tuviem draugiem privātā vidē.
- Izmantojiet radošus un neparastus vārdus, nevis ikdienas vārdus. Kas paliktu pie jums ilgāk - "Jūsu jaunā kleita ir patiešām jauka" vai "Jūsu jaunā kleita ir pasakaina! Es mīlu audumu, tas patiešām piesaista uzmanību!"
- Izmantojiet iespējas izteikt komplimentus par rakstura īpašībām, nevis izskatu, jo šāda veida komplimentus dzird reti. Piemēram, izsakiet komplimentus mātei par līdzjūtību saviem bērniem vai skolotājam par spēju uzturēt studentu motivāciju.
- Esiet gatavs izteikt konstruktīvu kritiku. Komplimenti nozīmē vairāk, ja otra persona zina, ka jūs nebaidāties būt godīgs arī par kļūdām.
- Nebaidieties izteikt komplimentus autoritātes cilvēkiem. Cilvēki pie varas mēdz saņemt mazāk komplimentu, un jūs varētu būt patīkami pārsteigts par saņemto atbildi - persona, iespējams, priecāsies par pozitīvajām atsauksmēm.
- Veicot komplimentus kādam ar zemu pašnovērtējumu, var būt labāk izvairīties no pārspīlētiem slavējumiem un izteikt komplimentus par uzvedību, nevis personiskajām īpašībām. Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad bērniem ar zemu pašnovērtējumu tiek uzpūstas uzslavas vai uzslavas par viņu personīgajām īpašībām, tas mēdz atspēlēties, liekot viņiem uztraukties par neveiksmēm nākotnē vai izvairīties no nākotnes izaicinājumiem.
Kad esat apguvis komplimentu sniegšanas mākslu, jūs varat uzzināt, ka arī jūs labāk spējat graciozi saņemt komplimentus. Atcerieties, ka komplimentu sniegšanai vai saņemšanai vienmēr jābūt pozitīvai pieredzei.
Pētījumi par komplimentiem un sociālās trauksmes traucējumiem
Vienā nelielā pētījumā, kurā piedalījās 17 indivīdi ar vispārēju sociālo fobiju, tika parādīts, ka cilvēkiem ar traucējumiem fizioloģiskas reakcijas bija uz negatīviem komentāriem (kritika), bet ne uz pozitīviem vai neitrāliem komentāriem. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt to, ko citi jums saka, kāpēc gan neapsvērt iespēju kontrolēt to, ko jūs sakāt sev?
Negatīvās domas tik ļoti neatšķiras no citu kritikas.
Padomājiet par to šādā veidā: katru reizi, kad domājat par sevi negatīvu domu, jūs potenciāli sagādāt sev ciešanas.
Tā vietā mēģiniet domāt par sevi pozitīvas vai neitrālas domas, lai veicinātu labāku emocionālo stabilitāti un labsajūtu. Noķeriet sevi katru reizi, kad domājat par sevi negatīvi, un aizstājiet to ar pozitīvu vai neitrālu. Lai gan sākumā tas varētu šķist neērti, laika gaitā tas kļūs automātiskāks.