Halovīni ir gadalaiks, kad bērni mānās vai rīkojas kā spoki un goblinas, un pieaugušie saģērbjas, lai apmeklētu pieaugušo kostīmu ballītes.
Ja jūs dzīvojat ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD), doma pievērst sev uzmanību ar ārēju kostīmu varētu būt briesmīgāka nekā jebkura Helovīna aina, kuru jūs varētu uzburt.
Ja esat uzaicināts uz Helovīna ballīti vai plānojat saģērbties, lai Halovīna vakarā pasniegtu konfektes, kostīma izvēle būs jūsu pirmais uzdevums. Zemāk ir tērpi, kas pielāgoti tam, cik tālu jūs esat, lai uzvarētu savu sociālo trauksmi.
Mērena līdz smaga sociālā trauksme
Kostīms "Slēpies sejā"
Halovīni ir tā viena diena gadā, kad jūs varat pilnībā paslēpt seju no redzesloka, un neviens nedomās divreiz.
Ja jums patiešām ir vēlme slēpt šo Helovīnu, smaidiet un paceliet to, izvēloties kostīmu, kas ļauj jums vismaz nedaudz paslēpt seju, piemēram, dzīvnieku vai briesmonīšu kostīmu ar pilnu galvas masku vai Zorro kostīmu, kurā jūsu daļa seja ir aizsegta.
Vienkārši pārliecinieties, ka jebkurš izvēlētais seju aptverošais kostīms joprojām dod jums daudz iespēju nakts laikā redzēt un veidot acu kontaktu ar citiem.
Un mēģiniet nākamgad izveidot atklājāku tērpu. Nepārtrauktu slēpšanos var uzskatīt par drošības uzvedību, kas ilgtermiņā tikai pasliktinās sociālo trauksmi.Ja jūtat, ka sākat atslābināties, jūs pat varētu noņemt masku, lai nedaudz izaicinātu sevi.
Klusais kostīms
Ja šajā Helovīnā nejūtaties daudz sarunāties, apsveriet ģērbšanos kā varoni, kurš, domājams, būs kluss vai mēms.
Tādi kostīmi kā Edvards Šķērveida rokas vai Čārlijs Čaplins ļauj vakaram būt mazliet kluss un ekscentrisks, nevienam neapšaubot jūsu uzvedību.
Atcerieties, ka tomēr, ja jūtat vēlmi izlauzties no rakstura un iesaistīties sarunā, Halovīni ir lieliska nakts, lai atpūstos un atlaistu savas sociālās bailes.
Viegla sociālā trauksme
Grupas kostīms
Dažreiz labākais veids, kā saplūst Helovīna laikā, ir saģērbties kā pāra vai grupas daļa. Pāru un grupas kostīmu piemēri ir Betmens un Robins, Oza burvis un Flintstones.
Vēl viena pāru vai grupu pārģērbšanās priekšrocība ir tā, ka tas dod jums iespēju sazināties ar citiem un būt pavadoņiem vakarā. Pārliecinieties, ka jūsu kostīms ir pietiekami acīmredzams, lai stāvētu pats, pretējā gadījumā jūs varat visu nakti kļūt neizpratnē.
Saruna - sākuma kostīms
Ja šajā Halovīnā jūtaties drosmīgi, apsveriet iespēju ietērpties kostīmā, kas ir viegls sarunu iesācējs.
Īpatnēji kostīmi atbilst rēķinam, piemēram, atkritumu tvertne. Apsveriet arī unikālus kostīmus, piemēram, dinozauru ar sprostā ievietotu cilvēku, vai neskaidrus kostīmus, piemēram, Dr Who varoni. Sarunu iesācēju kostīmi ir lielisks veids, kā uzlauzt ledu, likt cilvēkiem pasmieties un parādīt jūsu radošumu un oriģinalitāti.
Sociālā trauksme ir labi kontrolēta
Kostīms “Kāds-tu-neesi”
Ja jums patiešām šķiet, ka šajā Helovīnā vēlaties izlauzties no čaumalas, izmēģiniet kostīmu, kas ir pilnīgi pretrunā ar jūsu parasto personību. Piemēri var būt supervaroņi, čigāni, franču kalpones un citi treknrakstā redzami burti.
Ja neesat pārliecināts, vai varat vilkt uzmanību piesaistošu kostīmu, atcerieties, ka Halovīni ir nakts, kurā jūs varat būt kāds cits.
Izmantojiet iespēju uz nakti spēlēt citu lomu un izmēģināt citu personību. Neviens negaida, ka būsi pats, tāpēc šī ir iespēja patiešām riskēt un pārkāpt savas ierastās robežas.