Marihuānas lietošana sociālās trauksmes traucējumu gadījumā ir strīdīga tēma. Kaut arī marihuāna vairākās valstīs lēnām virzās uz legalizāciju un ir apstiprināta medicīniskai lietošanai Kanādā, kā arī medicīniskai un atpūtas lietošanai dažos ASV štatos, joprojām ir daudz neskaidrību par tās lietošanu trauksmes ārstēšanā. .
Kaut arī daži pētījumi atbalsta marihuānas (pazīstama arī kā kaņepes) lietošanu sociālās trauksmes traucējumu (SAD) ārstēšanā, joprojām jāveic ilgtermiņa efektivitātes pētījumi. Ja jūs dzīvojat ar sociālās trauksmes traucējumiem un apsverat medicīnisko marihuānu kā ārstēšanas iespēju, jūs varat justies sajaukt par to, vai tā var palīdzēt.
Turklāt, ja esat bijis atpūtas marihuānas lietotājs, jūs varētu justies baidījies runāt ar savu ārstu par narkotiku lietošanu un tās saistību ar sociālo trauksmi. Šajā rakstā ir sniegta pamatinformācija, kas palīdzēs jums pieņemt apzinātu lēmumu par to, vai marihuāna varētu jums noderēt, kā arī labākos maršrutus, lai iegūtu vislabāko efektu.
Marihuānas sastāvdaļas
Marihuānas sastāvdaļu izpratne ir noderīga, lai uzzinātu, vai tā ir efektīva sociālās trauksmes gadījumā. Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka marihuānā ir divas galvenās ķīmisko vielu kategorijas un ka tām var būt atšķirīga ietekme uz jūsu sociālo trauksmi.
Tetrahidrokanabinols (THC) ir marihuānas psihoaktīvā daļa, kas nozīmē, ka tā ir tā daļa, kas dod sajūtu par augstu. Kannabidiolam (CBD) ir arī psihotropā iedarbība, taču tas nerada augstu līmeni.
Kamēr atpūtas lietotāji meklē augsto līmeni, kas nāk no THC, cilvēki, kuri to lieto garīgās veselības mērķiem, var gūt vairāk labuma no narkotiku sastāvdaļas, kas atvieglo trauksmi.
Marihuāna sociālās trauksmes ārstēšanai
Vai marihuānas lietošana var izraisīt sociālo trauksmi vai pasliktināt to?
2009. gada pārskata pētījumā tika konstatēts, ka biežiem kaņepju lietotājiem pastāvīgi bija augsta trauksmes traucējumu izplatība un pacientiem ar trauksmes traucējumiem kaņepju lietošana bija samērā augsta. Tomēr netika noteikts, vai kaņepju lietošana palielina ilgtermiņa trauksmes traucējumi.
Tas nozīmē, ka mēs zinām, ka starp marihuānas lietošanu un sociālo uztraukumu var būt saistība; tomēr nav skaidrs, kurš ir pirmais. Varētu būt, ka cilvēki, kuriem jau ir sociāla trauksme, visticamāk lieto marihuānu (skatīt nākamo sadaļu par marihuānu un izvairīšanos no tā). Var būt arī tas, ka marihuānas lietošana bieži noved pie lielāka trauksmes traucējumu diagnosticēšanas varbūtības.
Kā CBD var mazināt sociālo trauksmi
Lai gan šī ir ļoti sarežģīta joma, un neirozinātne joprojām tiek izstrādāta, ir pierādīts, ka CBD darbojas kā anksiolītisks vai trauksmi mazinošs līdzeklis. Tika konstatēts, ka personas, kas cieš no sociālās trauksmes, kurām tika dota CBD, ir palielinājušās asins plūsma cingulārajā garozā, kurai ir nozīme citu reakciju interpretācijā.
2015. gada pārskatā kanabidiols (CBD) tika atbalstīts kā sociālās trauksmes traucējumu (citu trauksmes traucējumu) ārstēšana, ja to lieto akūti (īsā laika posmā). Tomēr mēs nezinām, kāda ir marihuānas ilgstošas lietošanas ietekme.
Viņi arī piedzīvoja samazinātu asins plūsmu hipokampā un parahipokampu gyrusā (PAG), kas ir galvenie atmiņu veidošanā un atsaukšanā, kā arī apakšējo temporālo gyrus, kas palīdz uztvert sejas. Pētījumos ar žurkām ir pierādīts, ka CBD mazina nepatiku pret stresa situācijām.
Tiek uzskatīts, ka CBD kavē anandamīda uzņemšanu PAG. Ir pierādīts, ka vielas, kas kavē anandamīda uzņemšanu, novērš trauksmi. Turklāt visās trauksmē iesaistītajās smadzeņu zonās, ieskaitot prefrontālo garozu, amigdālu, hipokampu, hipotalāmu un PAG, ir CB1 receptori, kas ir netieši saistīti ar CBD iedarbību.
Kopumā mēs joprojām precīzi nezinām, kā CBD ietekmē. Tomēr šķiet, ka, lietojot šo vielu, jūs varētu labāk nomākt nepatīkamās trauksmes vai apmulsuma atmiņas, kā arī labāk spēt uztvert citu reakcijas.
Vai cilvēki ar sociālu trauksmi, visticamāk, lieto marihuānu?
2012. gada aptaujas pētījums parādīja, ka cilvēki ar klīniski nozīmīgu sociālo trauksmi, visticamāk, izmantoja marihuānu, lai tiktu galā ar sociālajām situācijām un izvairītos no sociālajām situācijām, ja viņi nevarētu lietot marihuānu. Turklāt 2011. gada pētījumā atklājās, ka sociālā izvairīšanās bija saistīta ar marihuānas problēmas un ka vīrieši, kuriem ir lielāka sociālā izvairīšanās, izrādījās vissmagākie ar marihuānu saistīto problēmu ziņā.
Šie atklājumi liecina, ka kā atpūtas lietotājs, visticamāk, lietosit marihuānu, ja dzīvojat ar sociālo trauksmi, it īpaši, ja esat vīrietis un mēdzat izvairīties no sociālām situācijām. Jums var šķist, ka jums ir jālieto marihuāna pirms kāda sociālā pasākuma, lai to pārvarētu, vai arī varat izvairīties no notikumiem, kuros jūs zināt, ka jūs nevarēsiet sasniegt augstu līmeni, lai tiktu galā ar trauksmi.
Medicīniskā marihuāna
Medicīnisko marihuānu ārsts izraksta, lai palīdzētu dažādu slimību gadījumā, piemēram, hroniskas sāpes, vēzis un pat trauksme. Kanādā to regulē Piekļuve kaņepēm medicīniskiem nolūkiem (ACMPR), kas stājās spēkā 2016. gada 24. augustā.
Kas attiecas uz Amerikas Savienotajām Valstīm, no 2019. gada kaņepju lietošana medicīniskiem mērķiem bija likumīga 33 ASV štatos, Kolumbijas apgabalā, kā arī Guamas, ASV Virdžīnu salu un Puertoriko teritorijās.
Riski
Dažiem cilvēkiem ikdienas marihuānas lietošana var būt saistīta ar negatīvām sekām. Marihuāna var pastiprināt esošās jūtas, tāpēc negatīvu seku risks var būt lielāks, ja to lietojat nepazīstamā vai stresa situācijā, ja esat jau nomākts vai ja nekad iepriekš neesat lietojis marihuānu (piemēram, ka pastāv iesaistīts baiļu faktors).
Turklāt ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri lieto marihuānu, ir sliktāki rezultāti attiecībā uz informācijas apstrādes ātrumu, darba atmiņu, izpildvaras darbību, kā arī vizuālo un telpisko uztveri. Ilgtermiņa sekas var būt neirokognitīvie deficīti, psihozes un elpošanas ceļu slimības.
Pētījumi arī parādīja, ka var būt drošāk uzņemt marihuānu vai izmantot iztvaicētāju, nekā to tieši smēķēt. Priekšroka tiek dota arī nelielai devai sākumā, tāpat kā citiem garīgās veselības stāvokļa medikamentiem. Marihuānu nedrīkst lietot arī sociālās trauksmes gadījumā, ja jums ir problēmas ar narkotisko vielu lietošanu.
Labākas iespējas
Ideālai medicīniskajai marihuānai sociālās trauksmes traucējumu gadījumā būtu ievērojams daudzums CBD un zems THC līmenis, kas, kā pierādīts, izraisa trauksmi un paniku. Droša pieeja marihuānas šķirnēm ar šādu koncentrāciju kombināciju ļautu labvēlīgi ietekmēt bez iespējamiem trūkumiem.
Turklāt ir pierādīts, ka THC, CBD un THC-CBD kombinācijas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu trauksmes traucējumu gadījumā. Šie atklājumi mums saka, ka marihuāna īsā laikā var palīdzēt mazināt sociālo trauksmi un var labāk gulēt.
Alternatīvās terapijas
Trauksmes ārstēšanai ir daudz alternatīvu, ja medicīniskā marihuāna nav īstā izvēle. Meditācija un uzmanība ir divas metodes, kā nomierināt prātu un palēnināt trauksmi. Tās ir arī stratēģijas, kuras varat praktizēt pats. Ja jūs apmierina vispārējā ārstēšana, sociālās trauksmes traucējumi labi reaģē uz tradicionālajām zālēm un terapiju, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT).
Vārds no Verywell
Ja medicīniskā marihuāna ir pieejama pēc receptes, kur dzīvojat, tā var būt viena no iespējām palīdzēt mazināt sociālo trauksmi. Tajā pašā laikā šāda veida ārstēšana joprojām ir sākumstadijā, un ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai apstiprinātu marihuānas efektivitāti un drošību šai lietošanai. Ja jūs patiešām atrodat marihuānu, lai ārstētu savu sociālo trauksmi, pārliecinieties, ka tajā ir lielāks CBD īpatsvars un mazāka THC daļa, lai iegūtu maksimālu labumu. Noteikti arī pastāstiet savam ārstam, ja izmantojat atpūtas marihuānu pašārstēšanās nolūkā, jo izrakstītā medicīniskā marihuāna var būt iespēja un jums noderīgāka.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.