Key Takeaways
- Jaunākie CDC publiskotie dati liecina par garīgās veselības problēmu ievērojamu pieaugumu, turpinoties pandēmijai.
- Tas papildina līdzīgus pētījumus, kas parāda trauksmes un garīgās ciešanas pieaugošo izplatību pat starp tiem, kuriem vēl nekad nav bijuši šie jautājumi.
- Koncentrēšanās uz to, ko jūs varat kontrolēt, var palīdzēt, jo īpaši uzturot sociālu saikni un izveidojot stabilu kārtību.
COVID-19 pandēmija izraisa ievērojamu garīgās veselības stāvokļu un vielu lietošanas pieaugumu, 40% pieaugušo cīnās Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina jauns Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) ziņojums.
Eksperti baidās, ka ilgstošs stress un nenoteiktība var atstāt paliekošas sekas uz mūsu garīgo veselību.
"Smadzenes mīl noteiktību, pārzināšanu, rutīnas, plānus un ieradumus. Ja to trūkst, tas var būt ļoti sarežģīts. Kad viņi pazūd mēnešiem ilgi un, iespējams, vēl ilgi nākotnē, tad tas kļūst vēl problemātiskāks," saka Pols Nestadts, MD, Džona Hopkinsa Medicīnas skolas Psihiatrijas un uzvedības zinātņu katedras docents.
CDC statistika
Parādot jūnija beigu statistiku, pamatojoties uz ASV pieaugušo aptauju, ziņojumā konstatēts, ka izplatība ir šāda:
- Trauksmes / depresijas simptomi: 31%
- Ar traumu / stresu saistīti traucējumi: 26%
- Sākta vai palielināta vielu lietošana: 13%
- Nopietni uzskatāma par pašnāvību: 11%
CDC dati nav vienīgais pētījums, kas norāda uz garīgās veselības problēmu, īpaši trauksmes, plašu pieaugumu. Nesen Kaizeru ģimenes fonds publicēja aptaujas rezultātus, kas parādīja, ka 53% respondentu uzskata, ka COVID-19 maksā savu garīgo veselību, kas ir par 14% vairāk nekā maijā.
Neviena mērķa slogs
Sākoties pandēmijai COVID-19, cilvēki atrada veidus, kā tikt galā, jo šķita, ka bloķēšanas tuneļa galā ir gaisma. Bet, tā kā tas turpināja vilkties un turpinājās, potenciālā mērķa trūkums kļuva par izdegšanas faktoru, norāda Nestadt.
Nesen frāze "pandēmiskais nogurums" arvien biežāk pieaug, un Nestadt paredz, ka, vasarai krītot, tā varētu padziļināties. "Tas, ka nezina, turpinās izraisīt satraukumu," viņš saka.
"Pat tad, kad tiek paziņots, ka COVID-19 varētu stiepties līdz gada beigām un pēc tam, kad daži eksperti saka, ka sagatavoties tam kā jaunam normālam potenciāli dažus gadus, es domāju, ka lielākā daļa no mums varēja redzēt tikai dažus mēnešus uz priekšu, "Nestadt saka. "Psiholoģiski cilvēki var būt daudz izturīgāki, zinot, kad beigsies izaicinošais laiks, jo viņi var mērķēt uz šo galapunktu. Šīs pandēmijas nav, un tā ir liela problēma."
Pols Nestadt, MD
Psiholoģiski cilvēki var būt daudz izturīgāki, zinot, kad beigsies izaicinošais laiks, jo viņi var mērķēt uz šo galapunktu. Šai pandēmijai tādas nav, un tā ir liela problēma.
- Pols Nestadt, MDVai mēs galu galā pielāgosimies tam kā jaunam normālam? Mēs vēl nezinām. Vai trauksme un depresija turpinās savu augšupejošo trajektoriju, it īpaši baisā politiskajā gaisotnē? Mēs nezinām. Kāda tam visam būs ilgtermiņa ietekme uz visiem mūsu sabiedrības aspektiem, sākot no sabiedrības veselības līdz uzņēmējdarbībai un beidzot ar ģimenes attiecībām? Šajā brīdī tas ir jebkura cilvēka minējums.
Tā pati pandēmija, atšķirīgā pieredze
Patlaban garīgās veselības jautājumu saliek tas, ka ne visi saskaras ar vienāda līmeņa grūtībām.
Nesen veiktā Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolas veiktā aptauja minēja finanšu nestabilitāti kā galveno ar pandēmiju saistītās trauksmes virzītājspēku ASV Pētnieki atklāja, ka mājsaimniecību ienākumi, kas ir mazāki par 35 000 USD gadā, ir saistīti ar paaugstinātu garīgās distresa līmeni, salīdzinot ar mājsaimniecībām ar lielākiem ienākumiem.
"Tas nav pārsteidzoši, jo cilvēkiem ar zemākiem ienākumiem bieži ir kāds mājsaimniecībā, kuram, iespējams, ir samazināta alga vai viņš ir palicis bez darba COVID rezultātā," sacīja Elizabete Stjuarta, PhD, asociētā dekāne izglītības jomā Blumberga skola, 27. augusta preses brīfinga laikā par aptaujas rezultātiem.
Nesenajā Kaiser Family Foundation ziņojumā 40% respondentu teica, ka pēdējos trīs mēnešos viņiem bija grūtības samaksāt par nepieciešamajām lietām, tostarp par veselības apdrošināšanas segumu, medicīniskajiem rēķiniem, pārtiku un komunālajiem pakalpojumiem. No tiem vairāk nekā puse teica, ka tas bija tāpēc, ka koronavīruss ietekmēja viņu finansiālo stāvokli.
Šajā ziņojumā arī tika atzīmēts, ka noteiktām grupām, tostarp Hispanic un Black pieaugušajiem, visticamāk būs nelabvēlīga ietekme uz veselību, kas saistīta ar koronavīrusu saistītām raizēm vai stresu.
Izmēģināmās stratēģijas
Turpinoties pandēmijai, Stjuarts bija teicis, ka izšķiroša nozīme būs sabiedrības veselības centieniem un informēšanai, kā arī labākai piekļuvei garīgās veselības resursiem. Tas būs īpaši svarīgi tiem, kas saskaras ar finansiālām grūtībām un ir bez darba, jo viņi, iespējams, nevar atļauties izmantot garīgās veselības pakalpojumus.
"Mums jāturpina vākt datus, kas mums parāda, kurš ir visvairāk pakļauts riskam," sacīja Stjuarts. "Turpmāk ir svarīgi piešķirt resursus, pamatojoties uz šiem riska līmeņiem."
Elizabete Stjuarte, PhD
Mums jāturpina vākt datus, kas parāda, kurš ir visvairāk pakļauts riskam. Turpmāk ir svarīgi piešķirt resursus, pamatojoties uz šiem riska līmeņiem.
- Elizabete Stjuarte, PhDIndivīdiem ir īstermiņa stratēģijas, kas var mazināt vismaz dažus trauksmes simptomus, uzskata Alyza Berman, LCSW, Atlantas garīgās veselības ārstēšanas centra The Berman Center dibinātāja un klīniskā direktore. Tie ietver:
- Uzturēt sociālu saikni ar draugiem un ģimeni
- Koncentrēšanās uz veselīgiem ieradumiem, īpaši vingrinājumiem, miegu un veselīgu uzturu
- Struktūras izveide, ja jūs strādājat mājās, darbam dodot “pierakstīšanās” un “pierakstīšanās” laiku
- Biežas pauzes
- Mērens alkohola patēriņš
Tāpat Bermans piebilst, apsveriet iespēju izmantot garīgās veselības resursus, piemēram, terapeitu, ja jūtaties nomākts, noraizējies vai vienkārši vēlaties reģistrēties pie garīgās veselības speciālista.
Ko tas jums nozīmē
Pandēmijas pārdzīvošana nav viegls uzdevums, un nav kauna lūgt palīdzību. Ja jums rodas emocionālās un garīgās veselības problēmas vai trauksmes un / vai depresijas pazīmes, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu, lai saņemtu atbilstošus garīgās veselības aprūpes ieteikumus.
Jūs, iespējams, varēsit veikt veselības aprūpes sesijas ar terapeitu vai konsultantu pat kā jaunu pacientu. Ja jums ir domas par paškaitējumu vai pašnāvību, palīdzība ir pieejama visu diennakti Nacionālajā pašnāvību novēršanas tālruņa līnijā: 1-800-273-8255.
Kā COVID-19 var iznīcināt garīgās veselības problēmas Amerikā