Termins “veselības pratība” apzīmē zināšanas un uzskatus par veselības jautājumiem; augstāka veselības pratība izpaužas kā uzlabota spēja novērst, atpazīt un pārvaldīt veselības problēmas. Garīgās veselības pratība ir saistīts jēdziens, atsaucoties uz zināšanām, uzskatiem un uztveri par garīgiem traucējumiem.
Garīgās veselības pratība ir īpaši svarīga tēma, ja runa ir par tādām problēmām kā garastāvoklis un trauksmes traucējumi. Šīs divas traucējumu klases ir vieni no izplatītākajiem garīgo slimību veidiem un visdārgākie.
Ģeneralizēts trauksme
Trauksmes traucējumu gadījumā, piemēram, ģeneralizēta trauksme (GAD), cilvēki bieži kavējas ar ārstēšanas meklēšanu. Vienā pētījumā ziņots, ka, lai gan aptuveni 86% cilvēku ar GAD kādā dzīves posmā meklē ārstēšanu; tikai apmēram viena trešdaļa to dara pirmajā sākuma gadā. Šīs aizkavēšanās dažiem cilvēkiem var būt saistīta ar sliktākiem rezultātiem, un, ja jauniešiem ir trauksme, simptomi pasliktinās no subklīniskā līdz klīniskajam stāvoklim.
Kavēšanās ārstēties var būt saistīta ar (1) aizspriedumiem par garīgām slimībām, (2) vāju piekļuvi ārstēšanas resursiem vai (3) simptomu normalizēšanu. Par laimi, garīgās slimības un viņu ārstēšanas aizspriedumi pakāpeniski uzlabojas (īpaši jaunu pieaugušo vidū). Turklāt izmaiņas ASV veselības aprūpes sistēmā (lēnām) uzlabo aprūpes pieejamību un pārklājumu.
Tomēr simptomu normalizēšana - uztverot saistītās trauksmes pazīmes par mazāk problemātiskām nekā patiesībā - joprojām ir sarežģīta problēma, kas jāatrisina.
Jo trauksme ir normālas emocijas un pieredzei bioloģiski pielāgojams fiziskais stāvoklis, ir ļoti grūti izanalizēt dārza dažādību, bieži vien noderīgu trauksmi no tā vairāk satraucošajiem un traucējošajiem klīniskajiem partneriem.
Garīgās veselības rakstpratības trūkuma mazināšana
Bet pētījums, kas publicēts Sabiedrības garīgās veselības žurnāls par garīgās veselības lasītprasmi trauksmes traucējumu gadījumā ir labs pierādījums tam, ka GAD ir jāsamazina garīgās veselības lasītprasmes plaisa. Šajā pētījumā izdomātas vinjetes, kas attēlo personas ar viegliem / subklīniskiem, mēreniem un smagiem GAD, sociālās trauksmes traucējumiem un smagiem depresijas traucējumiem, tika piegādātas 270 pieaugušajiem un diviem ekspertu vērtētājiem (kuriem bija plaša apmācība strukturētās trauksmes traucējumu klīniskās intervijās ).
Galvenie šī pētījuma secinājumi bija:
- Ne-eksperti vieglos / subklīniskos un mērenos sociālās trauksmes traucējumu gadījumus uzskatīja par mazāk smagiem nekā ekspertu vērtētāji.
- Attiecībā uz GAD novēroja, ka dalībnieki, kas nav eksperti, salīdzinājumā ar ekspertiem ir izteikti nepietiekami novērtējuši smagumu visos līmeņos - viegla / subklīniska, mērena un smaga.
- Dalībnieki pārvērtēja visus smagas depresijas traucējumu smagumus, salīdzinot ar ekspertu vērtētājiem. Pēc pētījuma autoru domām, tas var nozīmēt, ka centieni palielināt sabiedrības izpratni par depresiju ir bijuši efektīvi.
Simptomu normalizēšanās var izpausties kā to nopietnības noliegšana vai zināšanu trūkums par smaguma marķieriem. Jebkurā gadījumā zināšanu uzlabošana par trauksmes traucējumiem un simptomu smagumu varētu palīdzēt.
Lai uzzinātu vairāk par trauksmes simptomiem un smagumu:
- Lasiet par dažiem veidiem, kā atšķirt “normālu” un pārmērīgu trauksmi.
- Uzziniet par konkrētas trauksmes problēmas kritērijiem, piemēram, GAD vai sociālās trauksmes traucējumiem.
- Pārskatiet sevi vai ģimenes locekli, izmantojot tādus tiešsaistes rīkus kā Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (veiciet īpašu viktorīnu GAD) vai citus cienījamus avotus. Šie rīki jums vislabāk noderēs, ja tos izmantos, apspriežoties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Izdrukājiet savus rezultātus un nogādājiet tos apspriest nākamajā tikšanās reizē.
- Iepazīstieties ar jautājumiem, kas uzdoti par populārajiem trauksmes pašnovērtēšanas rādītājiem, piemēram, Vispārējā trauksmes skeneri -7 (GAD-7). Šie jautājumi un to atbildes var sniegt plašu pārskatu par simptomiem. Lai uzzinātu vairāk par to, kā tie tiek vērtēti, un kā interpretēt rezultātus, ieteicams meklēt konsultāciju ar veselības aprūpes sniedzēju.