Kad jūs pirmo reizi iegūstat jaunu draugu, jūs, iespējams, nedomājat par nākotni un iespēju, ka draudzība beigsies. Tomēr ir neizbēgami, ka galu galā daži no jūsu draugiem vairs nebūs jūsu dzīvē. Cilvēki šķiras dažādu iemeslu dēļ, un ne katra draudzība ir mūža garumā.
Tajā pašā laikā lielākajai daļai cilvēku nav pārliecības par draudzības izbeigšanas "noteikumiem". Atšķirībā no romantiskām attiecībām, kurās ir skaidri precedenti par to, kā "izšķirties" ar kādu, un skaidras etiķetes, lai norādītu, vai jūs esat "iekšā" vai "ārpus" attiecībās, tas pats neattiecas uz draudzību.
Tas var atstāt jūs dīvainā kārtā, kur jūs vairs nevēlaties draudzēties ar kādu, bet nezināt, kā nokļūt šajā jaunajā vietā.
Iemesli draudzības izbeigšanai
Pirms izlemjat, kā rīkoties draudzības izbeigšanai, ir lietderīgi pašiem izklāstīt iemeslus, kāpēc vairs nevēlaties draudzēties ar konkrētu personu. Tas palīdz jums virzīties uz priekšu, pārtraucot draudzību.
Viens veids, kā to izdarīt, ir reģistrēt savas jūtas. Tas ļauj jums droši atrast domas, neapspriežot tās ar citiem cilvēkiem. Vissvarīgākais ir tas, ka neapspriežat savas jūtas ar draugu, no kura vēlaties šķirties, kamēr tās nav skaidras jūsu prātā - ja jūs vispār to izvēlaties.
Tālāk ir minēti daži izplatītākie iemesli, kāpēc jūs varētu izvēlēties izbeigt draudzību.
- Apstākļi: Jūsu dzīve ir mainījusies (vairs nestrādāt kopā, iet vienā skolā utt.).
- Attālums: Jūs esat izauguši atšķirīgi interešu vai saistību ziņā.
- Melo: Tavs draugs ir viltīgs.
- Negatīvisms: Tavs draugs pavada vairāk laika, lai tevi noceltu, nekā uzcelt.
- Pienākums: Persona ir kļuvusi par obligātu draugu, kurš jums vairs nepatīk.
- Konkurence: Persona patiesībā ir neprāts (draudzīgs konkurents).
- Toksicitāte: Draugs ir kļuvis par toksisku cilvēku jūsu dzīvē.
- Vērtības: Jūsu vērtības ir kaut kādā veidā pretojušās.
Atkal tāpēc, ka ir tik maz informācijas par to, kā "izšķirties" ar draugu, un par to tiek runāts reti, lielākā daļa cilvēku nezina, kā izbeigt draudzību, un viņi, iespējams, pat nezina, kad ir pamatoti vēlēties tā darīt.
Ziniet, ka draugs nekad nedrīkst lūgt, lai jūs kompromitētu savu godaprātu, būtu pretrunā ar jūsu vērtībām vai apņemšanos, teiktu melus vai kādu sāpinātu, kaut ko darot. Lai arī zaudēt draugu var šķist ievērojams zaudējums, kāds, kurš vairs nepadara tavu dzīvi labāku, nav pelnījis šo vietu tavā dzīvē.
Nelietderīgi veidi, kā izbeigt draudzību
Pirms mēs runājam par labākajiem veidiem, kā izbeigt draudzību, ir noderīgi apsvērt dažus sliktākos veidus. Kaut arī dažas no šīm taktikām var būt piemērotas noteiktās situācijās, kopumā tās nav noderīgas stratēģijas, un no tām vajadzētu izvairīties.
- Kļūstot par naidīgu vai agresīvu
- Nogriežot visu kontakta auksto tītaru
- Draudzības izbeigšana, izmantojot īsziņu vai tērzēšanu
- Piesaistīt citus draugus, lai tie jūsu vietā veiktu netīro darbu
Veselīgi veidi, kā izbeigt draudzību
Kopumā, pārtraucot draudzību, mēs varam apsvērt četras veselīgas iespējas, un dažos gadījumos jūs varat uzzināt, ka jums ir jāizmanto šo stratēģiju kombinācija.
Pakāpeniskā izzušana
Šī taktika paredz ļaut draudzībai dabiski noslēgties, pakāpeniski samazinot sociālo mijiedarbību ar otru cilvēku. Tas ir līdzīgi tam, kā izšūt no apģērba šuves, nevis to saplēst.
Pakāpeniska izzušana no draudzības varētu būt laba izvēle, ja jūs baidāties no konfrontācijas, ja persona, visticamāk, neklausa un nepieņem jūsu teikto vai ir toksiskas situācijas.
Parasti, pazūdot no draudzības, izvairās no sāpēm. Tā vietā, lai liktu savas jūtas uz līnijas, jūs vienkārši kļūstat pārāk aizņemts, lai sanāktu kopā, vai parasti ir grūti sasniedzams. Jūs varat zvanīšanas vietā rakstīt īsziņu, izgaist no personas sociālajiem medijiem, aizņemt ilgu laiku, sazinoties, atbildēt ar īsām atbildēm utt.
Varbūt agrāk jūs bijāt labs klausītājs, bet tagad jums nav pacietības vai jūs neuztraucaties saglabāt mieru, ja nepiekrītat kādā jautājumā. Neatkarīgi no tā, vai jūs visu iziet un "nedraudzējat" šo personu sociālajos tīklos, tas ir atkarīgs no jums. Varētu būt labāk nespert šo soli, jo tas tikai pievērš uzmanību faktam, ka jūs mēģināt iziet no draudzības.
Kopumā jūs darāt lietas, kas dabiski var notikt draudzībā, kas izgaist - vienkārši izvēlaties tās darīt apzināti, lai izietu no draudzības. Izzušana ir laba iespēja, ja draugs ir tikai paziņa, jo šādā situācijā var šķist neērti vai dīvaini pārdomāt iemeslus, kāpēc jūs vairs nevēlaties būt draugi.
Kaut arī pazušana no draudzības var šķist laipnāka, tas var ievilkties, ja draugs neņem vērā mājienu. Tādā gadījumā jūs, iespējams, pārdzīvojat šo personu stresa situācijā, kad viņi mēģina uzminēt, kas notiek vai kāpēc jūs pēkšņi pazudāt.
Visbeidzot, izzušana varētu būt jūsu labākais risinājums, ja draudzība ir toksiska un jūs nevēlaties, lai jums būtu jāpaskaidro sev, ja persona jums ir nodarījusi kaitējumu vai ja jūs vienkārši vairs neuztraucaties, lai dotu viņiem paskaidrojumu.
Sarunas rīkošana
Ja konstatējat, ka pakāpeniska izzušana nav piemērota vai ja tā vienkārši nedarbojas, jums būs jāiesaistās "sarunā". Tas ir līdzīgs runai, kuru jūs varētu pavadīt romantiskās attiecībās, lai noteiktu kur katrs no jums stāv un runāt par nākotni.
"Saruna" var būt atspēriena punkts draudzības beigām, taču jūs varētu būt pārsteigts arī, atklājot, ka spējat atrisināt domstarpības un salabot draudzību.
1. solis: Palūdziet personai satikties ar kafiju vai kādu citu dzērienu, lai tērzētu. Noteikti lūdziet tikties personīgi - nekad to nedariet pa tālruni, īsziņā vai pa e-pastu.
2. solis: Izvirziet mērķi "sarunai". Padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt. Vai vēlaties noskaidrot nepareizu saziņu, izskaidrot aizvainojumu, pievērsties vecam argumentam vai noteikt robežas? Neatkarīgi no tā, ko jūs cerat sasniegt, tam pirms jūsu tikšanās ir jābūt skaidram jūsu galvā.
Sāciet ar paziņojumu, kas paver iespējas vairāk sarunu. Piemēram: "Pēdējo mēnešu laikā mūsu draudzībā esmu pamanījis dažus modeļus, kas mani satrauc. Es prātoju, vai mēs varētu par to runāt."
3. solis: Runājiet par to, kā jūtaties, nevis par to, ko otrs ir izdarījis nepareizi. Paturiet prātā savus sarunas mērķus. Atcerieties klausīties tik daudz, cik runājat.
Paņemt pārtraukumu
Pēc sarunas jūs varat noteikt, ka domstarpības nevar atrisināt. Ja tas tā ir, ko jūs darāt? Jūs varētu nekavējoties pārtraukt draudzību vai arī izlemt “ieturēt pauzi”, gluži tāpat kā cilvēki dažreiz dara romantiskās attiecībās.
Pārtraukumam var būt daudz pozitīvu. Tas dod jums:
- Jauna perspektīva uz draudzību
- Brīdis, kad nomierināties, ja esat satraukti
- Iespēja palaist garām savu draugu, ja pavadījāt pārāk daudz laika kopā
- Laiks pārvērtēt draudzību
Pārtraukumam varat norādīt vairākus iemeslus. Jūs varētu teikt, ka pāris nedēļas būsiet īpaši aizņemts, ja vēlaties būt neskaidrs. No otras puses, ja jums tikko bija "saruna", jūs varētu teikt, ka jums ir nepieciešams laiks, lai visu sagremotu.
Nākotnē nosakiet laiku, kad plānojat atkal sanākt, vai iesakiet sazināties, kad jūtaties gatavs.
Nekavējoties izbeigt lietas
Dažreiz nav iespējams izvairīties no haosa, kas iet kopā ar pēkšņām draudzības beigām. Tas ir taisnība, ja jums ir darīšana ar toksisku draugu vai kādu, kurš neievēro robežas, kuras mēģināt noteikt.
Šajā situācijā vienkārši paziņojiet, ka draudzībā netiek apmierinātas jūsu vajadzības. Novēliet otram visu to labāko nākotnē. Šāda veida draudzības šķiršanās var būt laba ar to, ka tā ir nepārprotama un skaidra, un jūs saņemat iespēju izteikt visus jautājumus, kurus esat kavējis. Tajā pašā laikā var būt neērti šādā veidā stāties pretī kādam.
Šāda veida draudzības sajukšana būs vispiemērotākā, ja jūs kādu pazīstat jau sen un jūtat, ka viņš ir pelnījis cieņu pret galīgo atvadīšanos vai ja kāds dara kaut ko tik šausmīgu, ka to būtu grūti neievērot. Kādā brīdī jūs varētu vienkārši pateikt: "Ardievu, man jāiet." Ja tas palīdz, uzrakstiet nelielu skriptu, kas izsaka to, ko jūtat.
Kā tavs draugs var reaģēt
Ko draugs varētu darīt, ja jūs šķiraties no viņiem?
Viņi var reaģēt šādi:
- Pajautājiet, vai draudzību ir iespējams pārvērst citā attiecību formā
- Jūtieties ievainots un kļūstiet aizsargājošs
- Nesaprotu, kāpēc vēlaties pārtraukt draudzību
- Mēģiniet manipulēt ar jums atkal draudzībā
Vislabāk ir sagatavoties katrai no šīm iespējām, taču apzinieties, ka, iespējams, jūs nezināt, kā jūs jutīsieties, līdz nonāksiet situācijā. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka draudzību var saglabāt vai pārveidot par kaut ko citu.
Vārds no Verywell
Draudzības pārtraukšana var būt tikpat saspringta un emocionāli iztukšojoša kā romantisku attiecību pārtraukšana. Pēc tam noteikti izturieties pret sevi. Tas ir normāli, ja jūties skumjš, neapmierināts vai dusmīgs.
Sekojiet līdzi savai garīgajai veselībai, lai nodrošinātu, ka draudzības beigas jums nerada problēmas sliktas fiziskās veselības vai pazeminātas izturības pret stresu ziņā. Tāpat kā šķiršanās, draudzības iziršana ar laiku kļūs vieglāka.
Kā izveidot patiesi atbalstošas draudzības stresa mazināšanai