Parurēze ir bailes no publiskām tualetēm bez jebkāda medicīniska iemesla. Parurēze ir arī pazīstama kā urofobija, kautrīga niere, kautrīgs urīnpūslis vai niezoša urīnpūšļa sindroms (BBS). Parurēzi piedzīvo jebkura vecuma sievietes un vīrieši, un tad, kad smaga un neārstēta var izraisīt medicīniskas komplikācijas.
Parurēze tiek uzskatīta par sociālu fobiju.Kopumā, ja jūs dzīvojat ar parurēzi, jūs baidāties no citu negatīva novērtējuma, kas saistīts ar publisko tualešu izmantošanu. Ja šīs bailes ir smagas un ierobežo jūsu dzīvi, tās var diagnosticēt kā sociālās trauksmes traucējumus (VAD).
Ja jūs dzīvojat ar veselības stāvokli, kas neļauj jums urinēt, jums netiks diagnosticēta parurēze.
Parurēzes cēloņi
Tāpat kā ar sociālās trauksmes traucējumiem, maz ticams, ka parurēzes pamatā ir viens iemesls. Tajā pašā laikā ir dažas pieredzes, kas, šķiet, pastāv dažiem cilvēkiem ar šo stāvokli:
- Iespējams, esat piedzīvojis bērnības iebiedēšanu vai ir bijuši pārāk kritiski vecāki.
- Iespējams, ka esat piedzīvojis traumatisku epizodi, kurā jūs nevarējāt urinēt, kad domājat, piemēram, ārsts vai kāds cits speciālists, iespējams, ir lūdzis jūs iesniegt urīna paraugu.
Parurēze parasti notiek arī ar šādiem garīgās veselības stāvokļiem:
- Depresija
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
- Sociālā trauksme
Kopējie izraisītāji
Ja jūs dzīvojat ar parurēzi, iespējams, ir daži faktori, kas apgrūtina publiskās tualetes izmantošanu, tostarp:
- Jums vajadzīgā tualete ir ļoti aizņemta.
- Tualetes kabīnē trūkst pienācīgu starpsienu privātumam.
- Mēģinot izmantot tualeti, jūs jūtaties īpaši noraizējies, nobijies vai spiests uz laiku.
- Kāds jūs gaida, kamēr jūs izmantojat tualeti.
- Jums ir priekšstats, ka citi klausās, kamēr jūs lietojat tualeti.
Ietekme uz ikdienas dzīvi
Parurēze var radīt grūtības ar ceļošanu, sociālajām saistībām un profesionālajām saistībām. Ja jūs pastāvīgi uztraucat publisko tualešu izmantošanu, tas var atstāt jūs nekontrolējamu un jums ir jāizstrādā stratēģijas, lai tiktu galā.
Piemēram, jūs varat atrast sev rūpīgi strukturētu dienu, lai izvairītos no publisko tualešu izmantošanas. Jūs varētu dzert maz, lai jums nebūtu tik daudz nepieciešamības urinēt. Jūs varētu arī bieži urinēt, atrodoties mājās, lai pēc iziešanas no mājām nevajadzētu. Daži cilvēki arī vada krānu vai skalo, lai citi cilvēki, dzirdot tualeti, nedzirdētu.
Lai gan var būt noderīgi, ja jums ir šīs pārvarēšanas stratēģijas, ilgtermiņā tās palīdz nostiprināt domu, ka jums jābaidās no tualetes lietošanas vai ka jūsu trauksme ir pamatota.
Parurēzes smagums
Dažiem cilvēkiem bailes, kas saistītas ar parurēzi, pārsniedz publiskās tualetes, beidzot ar draugu vai ģimenes vai pat jūsu mājās esošo apmeklējumu.
Parurēzes ietekme var būt arī no vieglas līdz smagai. Ja jums ir viegla problēma, jūs, iespējams, nevarat urinēt noteiktos apstākļos, bet spējat citos. Ja jums ir nopietnākas problēmas, jūs, iespējams, varēsiet izmantot tualeti tikai savās mājās un tad, kad neviens cits neapmeklē.
Parurēze parasti ir progresējoša problēma, un bailes laika gaitā palielinās un vispārinās vairākās vietās. Ja jūs kaut ko nedarīsit, lai pārvaldītu savas bailes, tās pasliktināsies, nevis labāk, liekot arvien vairāk ierobežojumu jūsu dzīvei.
Parurēzes ārstēšana
Visizplatītākā parurēzes ārstēšanas forma ir pakāpeniska iedarbības terapija.Citas ārstēšanas metodes ietver kognitīvo terapiju un prettrauksmes zāles. Neskatoties uz to, ka iedarbības terapija var būt ļoti efektīva, tā ir visnoderīgākā, ja parurēze ir atsevišķa problēma un nav daļa no lielāka ar sociālo trauksmi saistītā jautājuma.
Ja jūs dzīvojat ar vairākām sociālajām bailēm, ārstēšanā jārisina problēmas ar pašnovērtējumu, pārliecību par sevi un pārliecību par jūsu spējām. Turklāt, pirms sākat jebkādu psiholoģisku ārstēšanu ar parurēzi, medicīnas speciālistam jāizslēdz fiziski cēloņi.
Vārds no Verywell
Lai gan parurēze var būt apkaunojoša problēma, ar kuru tikt galā, izmantojot ārstēšanu, ir iespējams iemācīties pārvaldīt trauksmi tā, lai tas ikdienā netraucētu dzīvot. Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, dzīvo bailēs izmantot publiskās tualetes, konsultējieties ar savu ārstu par nosūtījumu pie garīgās veselības speciālista.