Viens svarīgs personības traucējumu dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) aspekts ir tālruņa apmācība. Kas ir tālruņa koučings un kā tas var palīdzēt tikt galā ar simptomiem?
Tālruņa koučings ir viens no būtiskiem dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) elementiem, kas ir ļoti efektīva psihoterapijas forma, ko izmanto personības traucējumu (BPD) gadījumā. Lai gan BPD nav iespējams izārstēt, ir pierādīts, ka DBT samazina simptomu rašanos un smagumu. Uzsākot DBT programmu, jums būs regulāras sesijas ar savu terapeitu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs justos ērti ar šo personu.
Ja Jums ir BPD, iespējams, esat pieredzējis plašu simptomu klāstu, kas neļauj dzīvot normālu dzīvi. Sākot no atkarībām līdz vardarbīgām garastāvokļa maiņām un domām par pašnāvību, BPD ir nopietna slimība, kurai nepieciešama holistiska pieeja ārstēšanai. Tas padara DBT un visus tā komponentus tik svarīgus, lai jūs varētu atgūties terapijas laikā.
DBT jums tiks nodrošināta grupas prasmju apmācība, terapijas grupa, kurā jūs apgūsiet pamatprasmes emociju pārvaldīšanai, attiecību uzturēšanai un ciešanu panesšanai, kā arī individuāla psihoterapija pie terapeita. Šo sesiju laikā jūs strādājat, lai kontrolētu pārāk intensīvas emocijas, mazinātu sevi iznīcinošu vai kaitīgu uzvedību un pārvaldītu savas sāpes. Tā ir problēmu risināšanas pieeja BPD, kas var gūt ievērojamus rezultātus pacientiem.
Tālruņa koučinga loma
Viena no galvenajām DBT daļām ir tālruņa apmācība. DBT terapeitiem jābūt pieejamiem tālruņa apmācībai visā terapijas laikā. Jums tiks ieteikts piezvanīt terapeutam jebkurā laikā, dienā vai naktī, kad jums nepieciešama palīdzība. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs bieži jūtaties kauns, nobijies vai domājat, ka jūsu bailes paliek nedzirdētas.
Zvana laikā terapeits jūs pārrunās ar situāciju, palīdzot atturēt sevi no kaitējuma vai piedalīties destruktīvās vai bīstamās darbībās. Viņš strādās ar jums, izmantojot tālruņa apmācību, lai izmantotu iemācītās prasmes, lai atbilstoši rīkotos situācijā vai krīzē, nenodarot sev pāri. Papildus sevis kaitējošas uzvedības novēršanai tālruņa apmācība palīdzēs šajos laikos orientēties sarežģītajā pieredzē un iedrošināt.
Izmantojot koučingu, jūsu prasmes tiks nostiprinātas. Tāpat kā koučings palīdz sportistam, arī tālruņa koučings ļauj apgūt iemācītās metodes un pielietot tās reālajā dzīvē. Tas dod jums iespēju droši rīkoties šajās situācijās un galu galā spēt tām tikt cauri vienatnē.
Tālruņa koučings jāizmanto pārdomāti, taču, ja nonācis nelaimē, nekad nevilcinieties piezvanīt savam terapeitam. Kaut arī jūsu terapeits nevēlas, lai jūs tālruņa koučingu izmantotu neatbilstoši, piemēram, ja atsakāties izmantot apgūtās prasmes, ieteicams zvanīt ikreiz, kad jūtaties pēc palīdzības.
Daudzi BPD pacienti nezvana, jo viņi jūtas tā, it kā nebūtu vērts pūlēties un nevēlas nevienu traucēt, taču ir svarīgi, lai jūs uzticētos un uzticētos terapeitam, lai palīdzētu jūsu progresam.
Ja jūs vai jūsu tuvinieks cīnās ar BPD, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju vietnē 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.