Individuālā terapija ir terapijas forma, kurā klients tiek ārstēts individuāli ar terapeitu. Vispopulārākais terapijas veids, individuālā terapija, var ietvert dažādus ārstēšanas stilus, tostarp psihoanalīzi un kognitīvi-uzvedības terapiju.
Individuālā terapija ļauj terapeitam un klientam koncentrēties vienam uz otru, veidojot saikni un strādājot kopā, lai atrisinātu klienta jautājumu.
Tomēr psihoanalīze un ar to saistītās terapijas var progresēt vairākus mēnešus vai pat gadus, savukārt īsas terapijas, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapija, var radīt rezultātus tikai dažās sesijās.
Kas ir psihoanalītiskā ārstēšana?
Psihoanalītiskā ārstēšana ietver personības organizācijas izpēti un reorganizāciju tādā veidā, kas pievēršas dziļiem konfliktiem un aizstāvībai.
Saskaņā ar psihoanalīzes principiem fobijas izārstēšana ir iespējama tikai identificējot un atrisinot sākotnējo konfliktu.
Psihoanalīze ir terapijas forma, ko bieži novēro vecajās filmās, kad klients guļ uz dīvāna ar psihoanalītiķi, kas atrodas pie viņa vai viņas galvas. Psihoanalītiķis neinjicē pats savus viedokļus, bet ļauj klientam nodot jūtas analītiķim.
Psihoanalīze šodien nav tik populāra kā pirms dažām desmitgadēm, taču tā joprojām ir ārstēšana, ko izmanto, lai risinātu dziļi iesakņojušās personības problēmas. Process parasti ir ilgs, bieži ilgst daudzus gadus.
Tas var būt arī dārgāks nekā dažas citas iespējas, lai gan izmaksas ir atkarīgas no tādiem faktoriem kā sesiju skaits nedēļā, ģeogrāfiskā atrašanās vieta un ārstēšanas ilgums.
Kas ir kognitīvi-uzvedības terapija?
Kognitīvi biheiviorālā terapija jeb CBT ļauj pārvaldīt savas bailes, palīdzot pakāpeniski mainīt domāšanas veidu. Tas pamatojas uz domu, uzskatu, jūtu un uzvedības savstarpējo saistību.
Piemēram, persona, kurai ir fobija, uzskata, ka baidāmā situācija pēc savas būtības ir bīstama. Šī pārliecība noved pie negatīvām automātiskām domām, kas rodas, tiklīdz rodas situācija, no kuras baidās, un automātiskās domas izraisa fobisku uzvedības reakciju.
Lai neitralizētu šo domu modeli, var būt nepieciešamas vairākas CBT sesijas. Lai to paveiktu, terapeits var palīdzēt jums pārvarēt jūsu bailes ar pakāpeniskiem soļiem.
Kognitīvi biheiviorālajā terapijā parasti izmantotie paņēmieni ir no biheiviorisma un mācīšanās teorijas skolām, kā arī no kognitīvās teorijas skolas.
Grupu terapija fobijām
Individuālas ārstēšanas alternatīva ir grupas terapija. Kognitīvi biheiviorālā terapija ir izplatīts grupas terapijas veids.
CBT sesijas fobiju gadījumā terapijas sesiju var saukt par semināru. Ilgums var būt viena stunda vai vairākas dienas. Piemēram, cilvēku grupa, kurai ir bailes no lidojuma, nedēļas nogalē var pulcēties lidostas viesnīcā, kur lidostā viņi var iesaistīties psihoedukācijas nodarbībās un ekspozīcijas sesijās.