Kas ir Reiki?

Reiki ir alternatīvas terapijas veids, kas ietver ritualizētu medicīnisko praksi "likt rokas". Lai gan daudz zemāka taustiņa nekā stereotipiska evaņģēliska prakse likt rokas, Reiki tomēr ietver domājamo enerģijas nodošanu praktizētājam kā vadam. Šo enerģijas dziedināšanas veidu paredzēts izmantot kā papildinošu un alternatīvu terapiju, lai palīdzētu mazināt slimības simptomus un uzlabot vispārējo pašsajūtu.

Vārds "Reiki" ir atvasināts no japāņu vārdiem "rei" (universāls) un "ki" (dzīvības enerģija). Domājams, ka šī universālā enerģija vai ki piemīt ārstnieciska iedarbība.

Reiki sesijas laikā holistiskais dziednieks koncentrēsies uz neierobežotu elpošanu un relaksētā vidē pieliks roku kustības jūsu pilnībā apģērbtajam ķermenim. Reiki ir spēcīgs sekotājs daudzu cilvēku vidū, kuri praktizē integratīvo medicīnu, un to bieži lieto stresa ārstēšanai.

Kaut arī vienā aptaujā tika atklāts, ka aptuveni 1,2 miljoni pieaugušo ASV iepriekšējā gadā ir izmēģinājuši Reiki, šī prakse ir nedaudz pretrunīga. Ir maz pierādījumu par tā efektivitāti, un ir grūti veikt pētījumus par tā izmantošanu un ietekmi.

Reiki paņēmieni

Ir vairāki dažādi paņēmieni, kas tiek izmantoti kā Reiki daļa. Tie ietver:

Sijas
Centrēšana
Notīrīšana
Koncentrēšanās
Infūzijas
Grābšana
Izlīdzināšana

Kā praktizēt

Pirms reiki sākšanas jūs parasti tiekaties ar savu praktizētāju, lai runātu par to, ko jūs cerat sasniegt. Jūs runāsiet par visiem specifiskajiem simptomiem, kas jums var rasties, kā arī par visām jomām, kurām vēlaties koncentrēties vai no kurām izvairīties.

Reiki sesija parasti ilgst no 20 līdz 90 minūtēm.
Sesijas laikā jūs sēdēsiet krēslā vai gulēsiet uz galda, kamēr esat pilnībā apģērbts.
Jūsu sesijas norises vietai jābūt mierīgai un relaksējošai.
Ja tas palīdz justies ērtāk, sesijas laikā var tikt atskaņota mūzika.
Pēc tam praktizētājs apmēram divas līdz piecas minūtes katrā vietā uzliks rokas uz dažādām ķermeņa vietām.

Praktizētāji iesaka, ka rokas kļūst siltas, kad enerģija ieplūst pacientā. Sesijas laikā jūs tiekat aicināts saglabāt relaksāciju, taču tajā nav iesaistīts spiediens, masāža vai fiziskas manipulācijas.

Reiki ietekme

Lai gan Reiki praktizētāji ir izvirzījuši vairākas pretenzijas par prakses ieguvumiem veselībai, trūkst labu empīrisku pētījumu, kas atbalstītu tās izmantošanu. Daži kritiķi ir nonākuši tik tālu, ka liek domāt, ka šī prakse ir pseidozinātniska krāpšana.

Daži no apgalvotajiem Reiki efektiem ir:

Garastāvokļa uzlabošana
Samazinās nogurums
Stresa pazemināšana
Spriedzes, galvassāpju un nelabuma mazināšana
Pārdzīvo sāpes
Depresijas un trauksmes simptomu mazināšana

Problēma ir tā, ka liela daļa pieejamo pierādījumu ir ierobežoti. No nedaudzajiem veiktajiem pētījumiem daudzi nav tikuši recenzēti, neietver kontroles grupu un paļaujas uz maziem izlases lielumiem.

Vienā 2015. gada sistemātiskajā pārskatā secināts, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pateiktu, vai Reiki ir noderīgs depresijas un trauksmes mazināšanai.

2017. gada sistemātisks pārskats, kas publicēts Žurnāls par pierādījumiem balstītu papildinošo un alternatīvo medicīnu atklāja, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka Reiki ir efektīvāks par placebo. Tā kā šī prakse ir gan droša, gan saudzīga, pētījuma autori ieteica, ka to ir iespējams izmantot dažādu hronisku veselības stāvokļu pārvaldībā.

Vai Reiki palīdzēs?

Mēs zinām, ka garīgums daudziem cilvēkiem, kas ir slimi, nozīmē ļoti daudz. Pacienta garīgums un atbalsts uzlabo veselības rezultātus, tostarp kardiovaskulāros rezultātus.

Turklāt pieskāriena dziedinošais spēks ir empātiska un personiska mijiedarbība ar daudziem taustāmiem ieguvumiem veselībai. Konkrēti, arvien vairāk pētījumu par osteopātisko manipulāciju ārstēšanu ir saistīti ar dziedināšanu.

Mehāniski ir loģiski, ka Reiki un daudzi citi skārienterapijas veidi varētu būt par starpnieku neirotransmiteru, piemēram, atalgojuma apstrādes dopamīna un oksitocīna, atbrīvošanai.

Maiga pieskāriena un personīgās uzmanības kombinācija var arī nomierināt cilvēkus, kuri tiek galā ar sāpēm un stresu.

Galu galā, ja jūs uzskatāt, ka Reiki darbojas, un jūs vēlaties un varat atļauties padarīt Reiki (vai jebkuru citu drošu papildu alternatīvās medicīnas praksi) par savas dzīves daļu, jums tas jādara. Pat šādas iejaukšanās skeptiķiem būtu grūti noliegt, ka Reiki vismaz ticīgajiem piešķir placebo efektu.

Padomi

Ja domājat izmēģināt Reiki, ir jāatceras daži svarīgi punkti:

Reiki parasti uzskata par drošu praksi, kas nav saistīta ar nozīmīgiem riskiem.
Atcerieties, ka Reiki nav paredzēts slimību vai veselības stāvokļa ārstēšanai, tāpēc pārvaldiet savas cerības uz to, ko jūs varat paveikt.
Koncentrējieties uz to, lai redzētu praksi kā kaut ko tādu, kas varētu palīdzēt justies labāk, kad tiekat galā ar fiziskām slimībām vai garīgās veselības stāvokli.
Reiki jāizmanto kā papildterapija līdzās tradicionālākām medicīniskām vai psiholoģiskām ārstēšanas metodēm, nevis kā aizstājējs šīm ārstēšanas metodēm.

Iespējamās kļūmes

Kaut arī Reiki parasti uzskata par drošu un lielākoties nekaitīgu, ar šo praksi ir saistītas dažas iespējamas bažas.

Drošība: Lielākais risks, kas saistīts ar Reiki, ir iespēja, ka daži cilvēki to izmantos, lai aizstātu nepieciešamo medicīnisko ārstēšanu, kas, kā zināms, ir efektīva viņu veselības stāvoklim.
Efektivitāte: Daži kritiķi norāda, ka prakse ir tīri pseidozinātniska.
Regulējuma trūkums: Nav nevienas regulējošas vai centrālas iestādes, kas noteiktu, kurš sevi var saukt par Reiki praktizētāju, kas nozīmē, ka Reiki piedāvāto cilvēku apmācībā un pieredzē ir ievērojama neatbilstība.

Pašreizējie Reiki pētījumi galvenokārt ir zemas kvalitātes, mazjaudīgi un pārņemti ar aizspriedumiem. Turklāt ir grūti noteikt, kā izmērīt Reiki iedarbību, un nav skaidrs, kā noformēt pētījumu, kas faktiski pārbauda citas personas personīgo pieredzi un ieguvumus, pieliekot jums rokas.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu Reiki iespējamo ietekmi uz dažādiem medicīniskiem un psiholoģiskiem apstākļiem.

Reiki vēsture

Reiki praksi pirmo reizi izstrādāja Mikao Usui Japānā 1922. gadā. Kopš tā laika tā ir pielāgota un izmantota dažādās pasaules valstīs un kultūrās. Lai gan to bieži lieto kā papildu ārstēšanu, to izmanto arī kā garīguma izpētes veidu.

Reiki kopā ar citiem alternatīvās terapijas veidiem ir kļuvis arvien populārāks, un to regulāri izmanto, lai papildinātu tradicionālākas ārstēšanas pieejas. Bet jebkurā brīdī jūs varat meklēt jebkurā lielākajā medicīnas datu bāzē un atrast bezgalīgi vairāk informācijas par parasto medicīnu nekā papildu alternatīvā medicīna. Neskatoties uz to, visā pasaulē, ieskaitot Amerikas Savienotās Valstis, regulāri praktizē visu veidu papildu zāles.

Saskaņā ar 2007. gada Nacionālo veselības pētījumu 38% amerikāņu nodarbojās ar prāta medicīnu, enerģētisko medicīnu, masāžu, naturopātisko medicīnu un neskaitāmiem citiem papildu alternatīvās medicīnas veidiem.