Anonīma sociālā trauksme / Anonīma sociālā fobika ir bezpeļņas organizācija, kas piedāvā tālruņa un klātienes atbalsta grupas, ievērojot 12 soļu programmu, kas pielāgota anonīmo alkoholiķu grupai. Dalība sapulcēs ir bez maksas, izņemot maksas par tālsatiksmi, kas radusies, apmeklējot telefona konferences zvanus uz Amerikas Savienotajām Valstīm.
Tipiska sanāksme
Neatkarīgi no tā, vai klātienē vai pa tālruņa konferences zvanu, tipiska sapulce sākas ar lasījumiem no sociālās trauksmes literatūras. Pēc tam dalībnieki tiek aicināti dalīties personīgajā pieredzē, kamēr citi dalībnieki klausās vai piedāvā uzmundrinājumus un atbalstu (bet ne padomus vai savu pieredzi).
Lai apmeklētu sapulci, nav nepieciešama reģistrācija, un nav jāpiedalās. Sanāksmes beidzas ar gadījuma diskusiju dalībnieku starpā.
Vai jums ir jābūt reliģiozam?
Lai piedalītos 12 soļu programmā, jums nav jābūt reliģiozam, tomēr dalībniekiem tiek lūgts pašiem noteikt augstākas varas versiju. Tas var nozīmēt Dievu, atbalsta grupas gudrību vai jebkuru citu pozitīva spēka simbolu jūsu dzīvē.
Ateisti un agnostiķi ir laipni aicināti apmeklēt sanāksmes.
Kas var apmeklēt 12 soļu sanāksmi?
Sanāksmes ir atvērtas tiem, kuri cieš no jebkādām sociālām bailēm, tostarp:
- Sociālās trauksmes traucējumi (VAD)
- Izvairīšanās no personības traucējumiem (APD)
- Hroniska kautrība
- Parurēze
Ko darīt, ja manā apkārtnē nav vietējo sapulču?
Vietējās sapulces var sākt ikviens, kam ir problēmas ar sociālo trauksmi; jums nav jāpārvar savas problēmas vai pieredze grupas vadīšanā.
Sapulču uzsvars tiek likts uz sadraudzību un kopienu, un jūsu uzdevums galvenokārt būs pārējo dalībnieku aktivitāšu regulēšana.
12 soļi
12 soļi ietver ticību augstākam spēkam (kā jūs to definējat), lai ļautu jums pārvarēt cīņas, kas saistītas ar jūsu sociālo trauksmi. Šī procesa ietvaros jūs uzskaitīsit savas vājās un stiprās puses, uzrakstīsit sev mērķa paziņojumu un iedomāsities sev vēlamo dzīvi.
Jūs labosiet arī tos, kuriem esat nodarījis pāri agrāk, ieskaitot sevi. Visbeidzot, jūs uzturēsiet kontaktu ar savu augstāko spēku un nesīsit grupas ziņojumu citiem, kuriem ir grūtības.
12 soļu programmas, kas strādā pie sociālās trauksmes
Nav zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu 12 soļu programmas sociālās trauksmes ārstēšanā. Pētījumos tā vietā ir pētīta sociālās trauksmes ietekme uz alkoholisma 12 soļu programmu efektivitāti.
Viens pētījums parādīja, ka tie, kuriem ir sociāla trauksme, retāk ieguva sponsoru.
Nav skaidrs, vai tās pašas problēmas varētu rasties tiem, kas veic 12 soļu programmas tieši sociālās trauksmes nolūkos. Tomēr ir pamatoti pieņemt, ka dalība grupas apstākļos tiem, kam ir smagi trauksmes simptomi, var būt sarežģīta.
Vārds no Verywell
Ir svarīgi atcerēties, ka tie, kas vada 12 soļu programmas, nav apmācīti, garīgās veselības speciālisti. 12 soļu programmas sociālajai trauksmei vislabāk var izmantot kā papildinājumu regulārai ārstēšanai - veids, kā dalīties pieredzē ar citiem, kas piedzīvo to pašu.