"Veiciet lielisku darbu, un jūs saņemsiet balvu!" Izklausās pazīstami? Šī pieeja uzvedības vadībai tiek izmantota visur, pieaugušajiem un bērniem - gan mājās, gan skolā, darba vietā vai sporta zālē. Ja to konsekventi un strukturēti lieto bērniem ar īpašām vajadzībām, to bieži sauc par "uzvedības vadību".
Uzvedības vadība patiesībā ir tikpat vienkārša, kā izklausās:
- Identificējiet problēmu uzvedību, kas būtu jāmaina
- Izveidojiet atlīdzību kopumu, kas jānopelna par labu uzvedību
- Palieciet pie plāna
Visbiežāk uzvedības vadības sistēmas speciālisti izveido skolas vidē. Ideālā gadījumā viņi tiek atbalstīti mājās, lai bērni dažādās situācijās saņemtu vienus un tos pašus ziņojumus.
1. Noteikt mērķa uzvedību
Pirmais solis ir identificēt uzvedību, kuru vēlaties redzēt, un uzvedību, kuru vēlaties samazināt vai novērst. Vislabāk darbojas skaidri definēta mērķa uzvedība. Ideālā gadījumā uzvedībai jābūt konkrētai, izmērāmai un viegli identificējamai. Piemēram:
Labi: "Paceliet roku, nevis šodien izplūdiet atbildes matemātikas stundā."
Slikti: "Beidziet burt."
2. Nosakiet efektīvo atlīdzību
Apbalvojumiem jābūt motivējošiem, lai tie būtu efektīvi. Ir svarīgi noteikt, ko bērns patiesībā vēlas, uzdodot vai novērojot. Bieži vien atlīdzība var izpausties kā iespēja izdarīt kaut ko vēlamu - stāvēt līnijas priekšā, paziņot pa skaļruni utt. -, bet tas var būt arī kaut kas konkrēts, piemēram, rotaļlieta vai sīkdatne. Vecākiem bērniem var būt noderīgi ieviest žetonu sistēmu: bērns nopelna uzlīmi par katru labas uzvedības periodu. Kad tiek nopelnīts noteikts skaits uzlīmju, atlīdzība tiek īstenota.
Iepriekš sekas bija arī daļa no uzvedības pārvaldības programmām, taču kopumā priekšroka dodama atlīdzības / bez atlīdzības programmai. Ja tiek ieviestas sekas, tās rūpīgi jāizvēlas, lai tas neradītu iespaidu uz bērnu, neradot vairāk problēmu nekā tās atrisina. Piemēram, atdalot hiperaktīvu bērnu, var rasties nopietnas problēmas; bērna palikšana pēc skolas dažos gadījumos var justies kā atlīdzība.
3. Izpildiet plānu
Lai uzvedības modifikācijas plāns būtu veiksmīgs, tas ir konsekventi jāīsteno. Apbalvojumi un sekas jāsniedz pēc iespējas ātrāk pēc mērķa uzvedības. Negatīvai uzvedībai ir jāsaņem sekas arī nekavējoties (ja sekas ir plāna sastāvdaļa). Noderīga ir arī bieža uzraudzība un atsauksmes, kā arī plāna īstenošana dažādos apstākļos, piemēram, skolā / darbā un mājās.
Uzvedības iejaukšanās pieaugušajiem
Pieaugušie var izmantot arī atlīdzības sistēmu. ADHD negatīvajiem aspektiem ir viegli nokļūt. Mudināšana, koncentrēšanās uz pozitīvo un sev atalgošana par panākumiem ir svarīgas stratēģijas.
Izmantojiet sarakstus, lai palīdzētu sevi koncentrēties un orientēties. Atzīmējiet katru vienumu, veicot uzdevumu. Izveidojiet krāsu kodēšanas sistēmu, lai palīdzētu jums būt sakārtotam. Atgādinājumu piezīmēm izmantojiet dienas grafiku vai plānotāju, izmantojiet Post-its vai sausās dzēšanas dēli.
Neatkarīgi no vecuma, cilvēki ar ADHD var gūt labumu no regulāri ieplānotiem pārtraukumiem, biežas atsauksmes, ar nelielu soli veikta darba, samazina jucekli un traucējošos apstākļus, palielina darba laiku un palīdz organizēt uzdevumus. Šie ir visi veidi, kā ietekmēt savu vidi, strukturējot to, lai dotu sev vislabākās iespējas gūt panākumus.