Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc atceraties noteiktas detaļas, pat nemēģinot, tomēr cita svarīga informācija tik ātri aizmirst jūsu prātu? Šis ir tikai viens no jautājumiem, uz kuriem varētu mēģināt atbildēt kāds, kurš strādā kognitīvās psiholoģijas jomā.
Kas ir kognitīvā psiholoģija?
Kognitīvā psiholoģija ietver iekšējo garīgo procesu izpēti - visas lietas, kas notiek jūsu smadzenēs, ieskaitot uztveri, domāšanu, atmiņu, uzmanību, valodu, problēmu risināšanu un mācīšanos. Lai gan tā ir salīdzinoši jauna psiholoģijas nozare, tā ātri ir izaugusi par vienu no populārākajām apakšnozarēm.
Šim kognitīvajam pētījumam ir daudz praktisku pielietojumu, piemēram, palīdzības sniegšana atmiņas traucējumu pārvarēšanai, lēmumu pieņemšanas precizitātes palielināšana, veidu meklēšana, kā palīdzēt cilvēkiem atgūties no smadzeņu traumām, mācīšanās traucējumu ārstēšana un izglītības programmu strukturēšana, lai uzlabotu mācīšanos.
Uzzinot vairāk par to, kā cilvēki domā un apstrādā informāciju, pētnieki ne tikai palīdz dziļāk izprast cilvēka smadzeņu darbību, bet arī ļauj psihologiem izstrādāt jaunus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar psiholoģiskām grūtībām.
Piemēram, atzīstot, ka uzmanība ir gan selektīvs, gan ierobežots resurss, psihologi spēj piedāvāt risinājumus, kas cilvēkiem ar uzmanības grūtībām atvieglo fokusu un koncentrēšanos.
Kognitīvās psiholoģijas atklājumi ir arī uzlabojuši mūsu izpratni par to, kā cilvēki veido, uzglabā un atsauc atmiņas. Zinot vairāk par šo procesu darbību, psihologi var izstrādāt jaunus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem uzlabot viņu atmiņas un cīnīties ar iespējamām atmiņas problēmām.
Piemēram, psihologi ir atklājuši, ka, lai gan jūsu īstermiņa atmiņa ir diezgan īsa un ierobežota (ilgst tikai 20 līdz 30 sekundes un spēj turēt no pieciem līdz deviņiem priekšmetiem), mēģinājumu stratēģijas var uzlabot izredzes, ka informācija tiks nodota ilgtermiņa atmiņai. termiņa atmiņa, kas ir daudz stabilāka un izturīgāka.
Kad jāapmeklē kognitīvais psihologs
Kaut arī daudzi kognitīvie psihologi specializējas pētniecībā un strādā universitātēs vai valsts aģentūrās, citi pievēršas klīniskai uzmanībai un strādā tieši ar personām, kurām ir problēmas, kas saistītas ar dažādiem garīgiem procesiem. Viņi var strādāt slimnīcās, garīgās veselības klīnikās vai privātās praksēs.
Psihologi, kas strādā šajā jomā, bieži koncentrējas uz konkrētu interešu jomu, piemēram, atmiņu, bet citi tā vietā varētu izvēlēties tieši strādāt ar īpašām veselības problēmām, kas saistītas ar izziņu, piemēram, deģeneratīviem smadzeņu traucējumiem vai smadzeņu traumām.
Iemesli konsultēties ar kognitīvo psihologu
- Alcheimera slimība, demence vai atmiņas zudums
- Smadzeņu traumu ārstēšana
- Kognitīvā terapija psiholoģiskas slimības gadījumā
- Iejaukšanās mācību traucējumiem
- Uztveres vai maņu jautājumi
- Runas vai valodas traucējumu terapija
Kognitīvo psihologu darbs ir būtisks, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar garīgo procesu problēmām. Kaut arī tādas spējas kā uzmanība un problēmu risināšana mums ir tendence uzskatīt par pašsaprotamu, varbūt tāpēc, ka tās ir tik ļoti ieaustas mūsu ikdienas pastāvēšanas struktūrā, kognitīvie traucējumi var radīt postījumus vairākās indivīda dzīves jomās.
Uzmanības problēmas var apgrūtināt koncentrēšanos darbā vai skolā. Pat salīdzinoši nelielas atmiņas problēmas var padarīt to par cīņu, lai tiktu galā ar ikdienas dzīves prasībām. Apsveriet, piemēram, kā negatīva domāšana var traucēt jūsu veselību un laimi.
Mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam šīs negatīvās domas, taču dažus cilvēkus var pārņemt pesimistiski domāšanas modeļi, kas apgrūtina darbību ikdienas dzīvē. Šīs atgremošanās var izraisīt paaugstinātu stresa līmeni, pesimismu un pašsabotāžu un pat veicināt iemācītas bezpalīdzības sajūtu.
Ar kognitīvo psihologu palīdzību cilvēki bieži vien spēj atrast veidus, kā tikt galā un pat pārvarēt šādas grūtības.
Terapijas procedūras, kuru pamatā ir kognitīvie pētījumi, ir vērstas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem mainīt šos negatīvās domāšanas modeļus un aizstāt šādas domas ar pozitīvākām un reālākām.
Kognitīvā psiholoģija garīgai veselībai
Papildus mūsu izpratnes papildināšanai par cilvēka prāta darbību kognitīvās psiholoģijas joma ir ietekmējusi arī pieejas garīgajai veselībai. Pirms 1970. gadiem daudzas garīgās veselības pieejas vairāk koncentrējās uz psihoanalītisko, uzvedības un humānistisko pieeju.
Tā sauktā "kognitīvā revolūcija", kas notika šajā periodā, vairāk uzsvēra izpratni par to, kā cilvēki apstrādā informāciju, un to, kā domāšanas modeļi var veicināt psiholoģiskas ciešanas. Pateicoties kognitīvo psihologu pētījumiem šajā jomā, tika izstrādātas jaunas pieejas ārstēšanai, lai palīdzētu ārstēt depresiju, trauksmi, fobijas un citus psiholoģiskus traucējumus.
Kognitīvās uzvedības terapija un racionāla emocionālās uzvedības terapija ir divas metodes, kurās klienti un terapeiti koncentrējas uz pamatā esošajām izziņām, kas veicina psiholoģisku ciešanu.
Terapeiti var palīdzēt klientiem identificēt neracionālos uzskatus un citus kognitīvos traucējumus, kas ir pretrunā ar realitāti, un pēc tam palīdzēt viņiem aizstāt šādas domas ar reālistiskākiem, veselīgākiem uzskatiem.
Ja jums rodas psiholoģisku traucējumu simptomi, kuriem būtu noderīga kognitīvo pieeju izmantošana, jūs varētu apmeklēt psihologu, kuram ir īpaša apmācība par šīm kognitīvās ārstēšanas metodēm.
Šie profesionāļi bieži izmanto citus nosaukumus, nevis kognitīvos psihologus, piemēram, psihiatru, klīnisko psihologu vai konsultējošo psihologu, taču daudzas viņu izmantotās stratēģijas sakņojas kognitīvajā tradīcijā. Ja neesat pārliecināts par praktizētāja disciplīnu vai pieeju, vienkārši pajautājiet viņam.
Kognitīvās psiholoģijas ietekme
Kā redzat, kognitīvās psiholoģijas joma ir gan plaša, gan daudzveidīga, tomēr tā skar tik daudz ikdienas dzīves aspektu.
Kognitīvās psiholoģijas pētījumi dažreiz var šķist akadēmiski un tālu no ikdienas dzīves problēmām, tomēr šādu zinātnisko pētījumu rezultātiem ir nozīme tam, kā profesionāļi tuvojas garīgo slimību, traumatisko smadzeņu traumu un deģeneratīvo smadzeņu slimību ārstēšanai. .
Pateicoties kognitīvo psihologu darbam, mēs varam labāk noteikt veidus, kā novērtēt cilvēka intelektuālās spējas, izstrādāt jaunas stratēģijas atmiņas problēmu apkarošanai un atšifrēt cilvēka smadzeņu darbību - tas viss galu galā spēcīgi ietekmē to, kā mēs ārstējam kognitīvos traucējumus .
Kognitīvās psiholoģijas joma ir strauji augoša joma, kas turpina papildināt mūsu izpratni par daudzajām garīgo procesu ietekmētajām sekām mūsu veselībai un ikdienas dzīvei.
Sākot no izpratnes par to, kā kognitīvie procesi mainās bērna attīstības laikā, līdz pat tam, kā izpētīt, kā smadzenes maina sensoro ievadu uztverē, kognitīvā psiholoģija ir palīdzējusi mums dziļāk un bagātāk izprast daudzos garīgos notikumus, kas veicina mūsu ikdienas eksistenci un vispārējo labklājību būtne.
Vārds no Verywell
Smadzeņu vai kognitīvās veselības problēmas diagnosticēšana var būt biedējoša un dažreiz mulsinoša, taču ir svarīgi atcerēties, ka neesat viens.
Sadarbojoties ar savu ārstu, jūs varat izstrādāt efektīvu ārstēšanas plānu, kas palīdzētu novērst smadzeņu veselību un kognitīvās problēmas. Jūsu ārstēšana var ietvert konsultācijas ar kognitīvo psihologu, kuram ir pieredze konkrētajā problēmu jomā, ar kuru jūs saskaras, vai arī jūs varat nosūtīt pie cita garīgās veselības speciālista, kuram ir apmācība un pieredze saistībā ar jūsu konkrēto slimību.
Jums var būt noderīgi uzzināt pēc iespējas vairāk par sākotnējo diagnozi un apsvērt iespēju sastādīt jautājumu sarakstu pirms nākamās vizītes pie sava ārsta, kognitīvā psihologa vai garīgās veselības speciālista. Tas var palīdzēt justies labāk sagatavotam un gatavam risināt nākamos ārstēšanas posmus.