Pusaudžu narkotiku lietošanas novēršanai nav burvju lodes. Bet jūs varat ietekmēt savu bērnu lēmumus, runājot ar viņiem par marihuānas un citu narkotiku lietošanas bīstamību un aktīvi iesaistoties viņu dzīvē. Pat pēc tam, kad bērni iestājas vidusskolā, jums vajadzētu turpināt iesaistīties viņu skolā, ārpusskolas aktivitātēs un saviesīgos pasākumos.
Pētījumi liecina, ka iesaistīšanās un atbilstošas vecāku uzraudzības nodrošināšana var samazināt narkotiku lietošanu nākotnē. Aktīvie un iesaistītie vecāki ietekmē pat pusaudžus, kuri, iespējams, ir pakļauti marihuānas lietošanai, piemēram, tie, kas ir dumpīgi, nespēj kontrolēt savas emocijas un piedzīvo iekšēju ciešanu. Šeit ir daži padomi, kā pasargāt bērnus no marihuānas lietošanas.
Veiciet regulāras sarunas
Runājot par pusaudžiem, marihuāna ir visbiežāk lietotā nelegālā narkotika, un vairāk nekā 35% 12. klases skolēnu to lieto. Un, pieaugot interesei par tvaiku, eksperti sagaida, ka likmes turpinās pieaugt. Šī iemesla dēļ jums regulāri jārunā ar bērniem par narkotiku nelietošanas nozīmi.
Mēģiniet neoficiāli sarunāties automašīnu braucienu laikā vai vakariņās, kad viņi ir mierīgāki. Klausieties, ko jūsu bērni saka par marihuānu, tostarp to, ko viņi redz lietojot savā vidusskolā.
Skaidri pasakiet savu viedokli par narkotiku lietošanu un izveidojiet noteikumus attiecībā uz jūsu cerībām.
Turklāt runājiet par veidiem, kā viņi var pateikt nē, ja viņiem tiek piedāvātas narkotikas, kā arī par veidiem, kā viņi var iziet no situācijām, kad narkotiku lietošana pastāv. Vienaudžu spiediens ir spēcīgs, un plāna ievērošana var palīdzēt jūsu bērniem izdarīt labas izvēles. Viena no iespējām ir izveidot koda vārdu, kuru viņi var nosūtīt īsziņai ģimenes loceklim, darot zināmu, ka viņus vajag uzņemt vai nepieciešama palīdzība, lai izkļūtu no sarežģītas situācijas.
Runājiet par riskiem
Tā kā marihuāna joprojām tiek legalizēta visā Amerikas Savienotajās Valstīs, daudzi pusaudži pieņem, ka to lietot ir droši. Bet tāpat kā jebkuras narkotikas, ieskaitot alkoholu, pastāv arī ar to lietošanu saistīti riski, īpaši, ja tos lieto atpūtai.
Līdz ar to runājiet ar bērniem par riskiem un palīdziet viņiem saprast, ka tas, ka tas ir likumīgi, nenozīmē, ka tas ir drošs pusaudžiem.
Piemēram, vienā pētījumā tika konstatēts, ka ietekme uz pusaudžiem ir ievērojama. Īstermiņā marihuānas lietošana maina spriedumu un var izraisīt paaugstinātu risku uzņemšanos, īpaši attiecībā uz dzimumu. Marihuāna ietekmē arī kustību koordināciju, kas palielina jūsu pusaudžu traumu risku, īpaši braucot. Lielās devās marihuāna var izraisīt psihozi un paranoju. Faktiski pusaudžiem, kuriem ir nosliece uz šīm garīgās veselības problēmām, pastāv paaugstināts psihozes traucējumu, piemēram, šizofrēnijas, risks.
Marihuānas lietošana būtiski ietekmē arī pusaudžu smadzenes, pilnībā izmainot to attīstību un potenciāli izraisot atkarību. Tas arī pasliktina īstermiņa atmiņu, apgrūtinot pusaudžiem mācīšanos un informācijas saglabāšanu, kas var novest pie sliktām atzīmēm un palielināt varbūtību, ka viņi pametīs skolu. Marihuāna var izraisīt pat kognitīvos traucējumus un IQ samazināšanos.
Kliedē Mītus
Tur ir daudz dezinformācijas par marihuānu, īpaši pusaudžu vidū. Šī iemesla dēļ ir svarīgi kliedēt dažus no šiem mītiem. Šeit ir daži punkti, kurus vērts pievērst pusaudzim.
- Ne visi lieto marihuānu, kaut arī dažreiz šķiet. Patiesībā, kad viņiem jautāja, tikai viens no 14 pusaudžiem apgalvo, ka pēdējā mēneša laikā ir lietojis marihuānu.
- Daži cilvēki domā, ka marihuāna jums ir laba, jo tā ir "dabiska". Bet ne visi augi jums ir noderīgi, piemēram, lietojiet tabaku vai indes efejas.
- Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka marihuāna jums nav slikta, ja viņi to legalizē. Bet legalizācija neaizkavē vielu lietošanas traucējumus vai atkarību. Patiesībā 4 miljoniem cilvēku vecumā no 12 gadiem 2016. gadā bija marihuānas lietošanas traucējumi.
Palieciet iesaistīts viņu dzīvē
Efektīvas vecāku uzmanības centrā ir iesaistīšanās jūsu bērnu dzīvē. Papildus tam, ka regulāri runājat ar viņiem, pavadiet laiku, darot lietas kopā. Šādi rīkojoties, jūs stiprināt saikni un izveidojat saikni savā starpā.
Ir svarīgi arī atbalstīt savus bērnus visas skolas laikā. Jautājiet par viņu skolas darbu un sniedziet palīdzību, kur vien varat. Parādot, ka jums rūp lietas, pie kurām viņi strādā un ko mācās, liecina, ka jūs vērtējat izglītību. Savukārt viņi iemācīsies novērtēt izglītību.
Pārliecinieties, ka apmeklējat viņu skolas funkcijas arī tik bieži, cik vien iespējams.
Parādot savu atbalstu un uzmundrinājumu kaut kam, kas viņiem patīk un labi padodas, tas palīdz stiprināt viņu pašapziņu un pašvērtības izjūtu.
Tas arī sniedz lielisku iespēju sazināties ar kaut ko viņiem svarīgu.
Ja jūsu bērni nav iesaistīti skolas aktivitātēs, mudiniet viņus izmēģināt kaut ko jaunu vai kaut ko tādu, kas viņus interesē. Šādi rīkojoties, viņus attur no pārāk daudz brīva laika, kā arī dod iespēju satikt citus jauniešus ar līdzīgu līdzību intereses un mērķi.
Iepazīstiet viņu draugus
Ir svarīgi zināt, ar ko jūsu bērni tērzējas. Mudiniet pusaudzi atrast draugus. Noskatieties, kā jūsu pusaudzis mijiedarbojas ar viņiem. Un, nepārliecinoties, mēģiniet viņus iepazīt.
Lai gan jūs nevarat obligāti izvēlēties savu bērnu draugus, varat piedāvāt ieguldījumu tiem, kuri, jūsuprāt, ir laba ietekme, un tiem, kas var pārkāpt robežas. Īsas sarunas par savu bērnu draugiem ļauj arī novērtēt, ko domā jūsu pusaudzis. Palīdziet viņiem redzēt, kādas īpašības padara labu draugu par godīgumu, godaprātu un cieņu.
Cieta draudzība palīdz bērnus atturēt no tādu narkotiku kā marihuāna lietošanas, jo viņi var viens otru atbalstīt, kad tiek spiests tos lietot.
Jūs pat varat ietekmēt to, lai atturētu pusaudžu draugus arī no marihuānas lietošanas. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka tad, ja pusaudžiem ir draugs, kura māte ir autoritatīva, viņi, visticamāk, lieto marihuānu nekā pusaudzis, kura drauga māte ir nevērīga.
Noteikt noteikumus un ierobežojumus
Katram vecākam par bērna uzvedību vajadzētu būt dažiem neapspriežamiem noteikumiem, kas ir ne tikai skaidri noteikti, bet arī konsekventi izpildīti. To darot, varat pārliecināties, ka jums rūp, kur viņi dodas un ko viņi dara. Šeit ir daži noteikumu piemēri, kurus varat ieviest kopā ar pusaudžiem:
- "Turiet savu mobilo tālruni pilnībā uzlādētu, aktivizējot atrašanās vietu pakalpojumu, kamēr neesat ārā." Citiem vārdiem sakot, jūs varat izsekot sava bērna tālruni jebkurā laikā, kamēr viņš izmanto pakalpojumu, piemēram, Find My iPhone vai Life 360.
- "Norādiet man adresi, kur atradīsities." Ja mobilais tālrunis nomirst, jūs joprojām zināt, kur tos atrast.
- "Paziņojiet man vismaz 24 stundas iepriekš, pirms lūdzat pavadīt nakti pie drauga, iet uz ballīti vai apmeklēt kādu īpašu pasākumu." Šis noteikums dod jums laiku, lai pārbaudītu situāciju un runātu ar citiem vecākiem.
- "Apmeklējiet tikai viesības vai pārgulējumus, kad ir vecāku uzraudzība." Jūs varat apstiprināt, ka vecāki tur tiešām būs.
- "Atturieties no cilvēku pavadīšanas, kad es neesmu mājās."
- "Izmantojiet savu koda vārdu vai izmantojiet mani kā attaisnojumu, ja jums vajag, lai es jūs uzņemtu." Mudiniet savus bērnus vainot jūs vai izmantot jūs kā attaisnojumu, ja viņi vēlas agri pamest ballīti. Daudz vieglāk ir sūdzēties par to, ka viņiem ir vecāki, kas ir pārāk aizsargāti, nekā mēģināt argumentēt pret vienaudžu spiedienu.
Pētījumi liecina, ka vecāki visefektīvāk nosaka ierobežojumus, kad viņi pārbauda, vai viņu pusaudži dara to, ko viņi saka.
Arī pusaudži, visticamāk, ievēros savas ģimenes noteikumus, ja zina, ka vecāki konsekventi piemēros sekas.
Šī iemesla dēļ vienmēr norādiet sekas, ja noteikums tiek pārkāpts. Tikmēr nostipriniet viņu labās izvēles, slavējot viņus, kad viņi dara to, kas viņiem jādara.
Piedalīties profilakses programmās
Iesaistieties narkotiku lietošanas novēršanas programmās savā kopienā vai bērna skolā. Meklējiet programmas, kurās varat piedalīties jūs un jūsu bērni.
Piemēram, vietējās vidusskolās ir daudz Amerikas klubu bez narkotikām. Šīs programmas nodrošina iespēju bērniem palikt bez narkotikām. Bērni piekrīt nelietot narkotikas un ar vecāku atļauju tiek saukti pie atbildības, veicot nejaušas narkotiku pārbaudes. Piedalīšanās programmā arī dod bērniem iebūvētu attaisnojumu, lai eksperimentētu ar narkotikām, ja viņu vienaudži to spied. Galu galā viņi nekad nezina, kad atkal tiks pārbaudīti ar narkotikām.
Ir daudz citu resursu - daudz tieši jūsu pašu kopienā -, kur varat apkopot informāciju par narkotiku lietošanas novēršanu. Lai atrastu šos resursus, sazinieties ar vietējo bibliotēku, skolu vai sabiedrisko pakalpojumu organizāciju.
Ja jūsu pusaudzis cīnās ar marihuānas lietošanu vai atkarību, varat arī sazināties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju vietnē 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Vairāk padomu vecākiem
Šeit ir dažas papildu lietas, ko varat darīt, lai neļautu jūsu bērniem lietot marihuānu vai attīstīt narkotisko vielu lietošanas problēmu.
Novērtējiet savu vecāku stilu: Apskatiet dažādus vecāku "stilus" un nosakiet, vai jums ir jāveic izmaiņas. Piemēram, daži audzināšanas stili, piemēram, atļaujoši vecāki, var palielināt izredzes, ka jūsu pusaudzis eksperimentēs ar marihuānu.
Sāciet sarunu agri: Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jūsu bērni jūt, ka viņi var runāt ar jums par savām problēmām, un jūs cienāt viņu jūtas un viedokli, viņi mazāk pievērsīsies narkotikām.
Esi labs paraugs: Labākais veids, kā neļaut pusaudzim lietot marihuānu, ir atturēties no tā, it īpaši savu bērnu priekšā.
Faktiski pētījumi liecina, ka bērni ar vecākiem, kuri ļaunprātīgi lieto narkotikas vai alkoholu, ir divas līdz deviņas reizes biežāk pusaudžu vai pieaugušo vecumā.
Sēdieties kopā pie pusdienu galda: Pētījumu rezultāti liecina, ka reižu skaits, kad jūs sēdējat kopā ar bērniem maltītēm ģimenē, ir tieši saistīts ar samazinātu iespēju, ka viņi nodarbosies ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Tāpat arī regulāra ēšana ģimenes lokā uzlabo garīgo veselību, pašcieņu un vidējo atzīmi.
Aizved savus bērnus uz baznīcu: Vairāki zinātniski pētījumi ir atklājuši, ka pusaudži, kas iesaistīti reliģiskās aktivitātēs, retāk lieto narkotikas vai viņiem ir problēmas ar narkotiku lietošanu, pat ja viņu ģimenē ir alkoholisms.
Vārds no Verywell
Ideālā gadījumā jūs jau no mazotnes runājat ar saviem bērniem par marihuānu un paskaidrojat, kāpēc viņiem to nevajadzētu lietot. Bet, ja jūs tikko sākat darbu, neuztraucieties. Nekad nav par vēlu labi savlaicīgai un tīšai sarunai par marihuānas nelietošanas nozīmi. Ar pacietību un neatlaidību jūs varēsiet sazināties ar nepilnībām saviem bērniem un palīdzēt novērst viņu eksperimentēšanu.