Daudzi pieaugušie ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) arī cīnās ar trauksmi, kas pasliktina viņu dzīvi. Dažreiz šī trauksme attīstās ADHD simptomu rezultātā.
Hroniskas trauksmes simptomi
Ja jums ir grūtības pārvaldīt ikdienas dzīves prasības, esat hroniski nokavējis, aizmāršīgs, grūtības ievērot termiņus un pienākumus, esat pārņemts ar finansēm, pieskaņojieties sarunām, runājat vai rīkojieties impulsīvi, trūkst takta sociālajās situācijās - tad tas noteikti var dot par hroniskas trauksmes izjūtām.
Jūs varat uztraukties par visa tā izsekošanu. Jūs varat uztraukties par to, kas notiks nepareizi tālāk. Kad notiks kārtējā "pievilt"? Ko es teikšu blakus, lai apkaunotu sevi vai kādu citu? Jūs varat baidīties, ka nākamreiz, kad steidzaties uz svarīgu tikšanos, kuru noteikti atkal kavēsieties.
Dažreiz pieaugušie ar ADHD uztraucas arī citādi. Pārvaldīt ikdienas aktivitātes var būt tik grūti, ka, mēģinot organizēt sevi, var rasties trauksme, kas tiek pakļauta spiedienam.
Vai šīs bažas izklausās pazīstamas? "Man jāatceras, ka jāieslēdz līgumā līdz 1. februārim"; "Ziņojums ir jāpabeidz līdz pirmdienai"; un "Es nevaru aizmirst uzņemt bērnus agri no skolas piektdien, jo viņiem ir iecelts zobārsts."
Šādās situācijās jūsu prāts var sajust raizes. Dažiem cilvēkiem tas ir noderīgs veids, kā organizēt un atcerēties. Citiem šis paša uzliktais spiediens kļūst vēl novājinošāks. Ar tik milzīgām raizēm un nastu, kas karājas virs galvas, jūs varat secināt, ka jūs aizveraties vēl vairāk. Daži cilvēki pat piedzīvo paralīzes sajūtu, kas viņiem vispār neļauj virzīties uz priekšu.
ADHD un trauksmes traucējumi
Papildus iepriekš aprakstītajiem trauksmes simptomiem, kas saistīti ar ADHD, pētījumi atklāj spēcīgu saistību starp ADHD un trauksmes traucējumiem. Aptuveni 40% līdz 60% pieaugušo ar ADHD ir arī trauksmes traucējumi.
Trauksmes traucējumi var izpausties dažādos fizisko, garastāvokļa, kognitīvo un uzvedības simptomu modeļos. Šo traucējumu kopīgās iezīmes ir pārmērīga trauksme, raizes, nervozitāte un bailes. To bieži pavada nemiera sajūta, “atslēgas pieslēgšana” vai nepārtraukta mala, problēmas ar koncentrēšanos (vai prāta iztukšošanos), miega traucējumi, muskuļu sasprindzinājums, aizkaitināmība, nogurums un nomākta sajūta.
Ar šiem traucējošajiem simptomiem var būt ļoti grūti atpūsties un pilnībā piedalīties dzīvē. Persona ātri sāk izvairīties no situācijām, kurās varētu rasties negatīvs rezultāts. Ja šī persona spēj saskarties ar šīm situācijām, viņš / viņa to var izdarīt tikai, pavadot pārmērīgu laiku un pūles, gatavojoties. Trauksme var izraisīt vilcināšanos uzvedībā vai lēmumu pieņemšanā un nepieciešamību raizju dēļ atkārtoti meklēt pārliecību.
Ārstēšana
Ir skaidrs, ka ADHD neuzmanības, nemiera, vilcināšanās, miega problēmu, nomāktas sajūtas pazīmes var pārklāties ar trauksmes simptomiem. Tātad viens no pirmajiem ārstēšanas plānošanas posmiem ir atšifrēt, vai šie traucējumi rodas no ADHD (sekundāri pēc ADHD), vai arī tie ir atsevišķa, vienlaikus pastāvoša trauksmes traucējuma rezultāts.
Neatkarīgi no tā, vai persona atbilst trauksmes traucējumu diagnostikas kritērijiem, ir skaidrs, ka ADHD simptomi var izraisīt hronisku trauksmi, kas var vēl vairāk pasliktināt personas darbību, laimi un pašcieņas līmeni.
Ir svarīgi saprast un pārvaldīt visu ADHD spektru.
Daudzi pieaugušie ar ADHD un trauksmi gūst labumu no kognitīvās uzvedības terapijas kombinācijā ar atbilstošu ārstēšanu.