Zināms trauksmes līmenis ir normāla bērna veselīgas attīstības sastāvdaļa. Īss satraukums par satraukumu un bailes no tumsas, svešiniekiem, skaļi trokšņi vai vētras ir kopīgas rūpes, kuras bērni var piedzīvot augot un nobriedot.
Tomēr, ja jūsu bērns sāk izjust konsekventāku trauksmi dažādās tēmās un dzīves jomās, piemēram, ap skolu, draugiem, ģimeni, veselību un sportu, var būt laiks apsvērt iespēju izpētīt vispārēja trauksmes traucējumu iespēju ( GAD).
Kā vecākam vai aprūpētājam neļaujiet iespējai jūs satraukt. Kad esat meklējis palīdzību un saņēmis diagnozi, jūs tuvojat savu bērnu solim tuvāk dzīves kvalitātes uzlabošanai.
Izplatība
Aptuveni 15% līdz 20% jauniešu vispārējā populācijā cīnās ar trauksmes traucējumiem.Šķiet, ka bērnu ar ADHD rādītājs ir vēl lielāks.
Tāpat kā pieaugušajiem, kuriem ir ģeneralizēti trauksmes traucējumi, arī sievietēm sievietēm divreiz biežāk nekā viņu vienaudžiem tiek diagnosticēta GAD. Tāpēc eksperti iesaka ikdienas trauksmes skrīningu meitenēm (un sievietēm), kas vecākas par 13 gadiem.
1:20Skatieties tūlīt: 7 veidi, kā mazināt trauksmi
Simptomi un diagnostika
Bērni ar vispārēju trauksmi piedzīvo pārmērīgas, nereālas rūpes un bailes par ikdienas lietām. Viņi bieži paredz katastrofu vai sliktāko gadījumu scenārijus.
Viņiem var būt arī tādi simptomi kā:
- Koncentrēšanās grūtības
- Rīšanas grūtības
- Nogurums
- Uzbudināmība
- Muskuļu spriedze
- Nepieciešamība pēc biežas urinēšanas
- Nemiers
- Miega grūtības
- Vēdera sāpes
Spriedze un stress ir hroniski un novājinoši, kas ietekmē vairākas bērna dzīves jomas. Tikai pārdzīvošana dienā var būt cīņa.
Bērns var atzīt, ka viņu trauksme ir pārspīlēta, un viņam joprojām ir lielas grūtības to kontrolēt vai vadīt.
The Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izdevums), ko bieži dēvē par DSM-5, ir izklāstīti īpaši kritēriji, kas jāievēro, lai pareizi diagnosticētu GAD. Pirmkārt, simptomiem jābūt pieredzētiem vismaz sešus mēnešus, lai tos varētu atbilstoši diagnosticēt.
Lai pārliecinātos, ka jūsu bērns tiek pienācīgi diagnosticēts un par viņu rūpējas visefektīvāk, vislabāk ir apmācīts garīgās veselības aprūpes sniedzējs, kurš novērtēs jūsu bērnu. Ir pakalpojumu sniedzēji, kas īpaši strādā ar bērniem un pusaudžiem, un tie, kas ir apmācīti arī darbā ar trauksmes traucējumiem.
Cēloņi un riska faktori
Bērniem vai pieaugušajiem nav vienota identificēta ģeneralizēta trauksmes traucējuma cēloņa.
GAD attīstību un sākšanos var ietekmēt dažādi faktori, tostarp ģenētiskā nosliece, ģimenes dinamika, dzīves pieredze un neirobioloģiskie faktori.
Bērniem, kuri ir piedzīvojuši sarežģītas dzīves situācijas vai sliktu izturēšanos, var būt lielāks risks saslimt ar GAD. Šīs pieredzes dēļ bērni var justies nedroši par cilvēkiem un viņu apkārtni, nedroši un nekontrolēt savu vidi.
Visu vecumu cilvēkiem, kuri piedzīvojuši izaicinājumus, zaudējumus, pazemojumus vai pamestību, ir raksturīgi nemierīgi izjust nākotnes nenoteiktības situācijas - bērni neatšķiras.
Pubertāte var izraisīt papildu stresa faktorus un pašapziņas izjūtas, kas var papildināt trauksmes sajūtu. Vilšanās un atkārtotas grūtības sociālajās attiecībās un skolas sniegumā var izraisīt pastiprinātu satraukumu par samulsināšanu vienaudžu priekšā, kā arī bailes vecāku vai skolotāju pievīlēšana.
Lai arī šīs jūtas ir normālas, ja tās ar laiku nemazinās un tā vietā saasinās vai sāk traucēt jūsu bērna ikdienas aktivitātēm, bažām var būt vairāk pamata.
Ārstēšana
Bērnu un pusaudžu GAD ārstēšanas plāni tiek pielāgoti, ņemot vērā viņu unikālo situāciju. Ir dažādas iespējas, no kurām izvēlēties.
Psihoterapijas konsultēšana
Psihoterapeitiskās iejaukšanās ir svarīga GAD ārstēšanā bērniem un pusaudžiem. Konsultācijas bērniem piedāvā vietu, kur dalīties savās raizēs, nebaidoties no sprieduma, noraidījuma vai jūtas atstumtiem. Šajā procesā apmācīts garīgās veselības klīnicists palīdzēs jūsu bērnam, piemēram:
- Relaksācijas metožu izstrāde un izmantošana
- Pozitīvas pašrunas attīstīšana, lai palīdzētu mazināt trauksmi
- Baiļu un raižu identificēšana
- Paaugstinātas pārvarēšanas prasmes, piemēram, socializācija, fiziskās aktivitātes un pašpārliecinātība
- Atklāti daloties domās un jūtās
Kā aprūpētājs jums un jūsu ģimenei, iespējams, tiks lūgts piedalīties jūsu bērna ārstēšanā. Konsultāciju profesionālis bieži izmantos šo laiku, lai palīdzētu izglītot vecākus par ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, ieteikt noderīgas metodes un ļaut ģimenei efektīvi, veselīgi apstrādāt dažas bērna satrauktās domas un jūtas.
Medikamenti
Situācijās, kad bērna trauksme pēc smaguma pakāpes un simptomu ietekmes uz ikdienas dzīvi ir viegla vai mērena, zāles var nebūt vajadzīgas. Kad trauksmes simptomi ir mēreni vai smagi, jūsu pakalpojumu sniedzējs var sākt izglītot jūs un jūsu ģimeni par zāļu iespējām, lai palīdzētu kontrolēt simptomus.
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) parasti ir biežāk izrakstītie medikamenti, kas parakstīti bērniem un pusaudžiem ar trauksmi. SSRI ietver tādas zāles kā:
- Celexa (citaloprams)
- Leksapro (escitaloprams)
- Prozac (fluoksetīns)
- Zoloft (sertralīns)
Tāpat kā ar visām zālēm, arī trauksmes ārstēšanai paredzētām receptēm ir risks. Jūsu bērna ārsts vai psihiatrs tos izraksta, ja uzskata, ka ieguvumi atsver šos riskus.
Prasmes tikt galā
Ir dažādi pārvarēšanas paņēmieni, kurus bērni un pusaudži var izmantot, lai atvieglotu neērtos trauksmes simptomus gan sabiedrībā, gan uzvedībā, gan emocionāli. Galvenais ir uzzināt, kas jūsu bērnam ir noderīgs.
Iespējams, vēlēsities ieteikt šādas idejas un ļaut savam bērnam atkarībā no vecuma izvēlēties, kuras viņš vispirms vēlētos izmēģināt. Ļaujiet viņiem zināt, ka ir pienācis laiks izpētīt to, kas viņiem der.
Ja šķiet, ka tehnika pēc kāda laika nepalīdz, tas ir labi. Piešķirt viņiem brīvību paziņot jums, kas palīdz un kas, šķiet, nepalīdz, var būt izdevīgi un palīdzēt mazināt stresu.
Palēninās
Trauksme liek mums koncentrēties uz nākotnes "kas būtu, ja būtu" un var laupīt mums iespēju dzīvot tagadnē. Procesa palēnināšana ar tīšu un mierīgu rīcību var būt noderīga.
Ir pieejami dažādi uzmanības vingrinājumi, lūgšanas, meditācijas, pakāpeniska relaksācija un elpošanas vingrinājumi, kas var palēnināt bērna trauksmes domas un emocionālās reakcijas.
Sociālā saikne
Trauksme var izraisīt bērnu un pusaudžu vēlmi izolēties no vienaudžiem un ģimenes locekļiem. Palīdziet savam bērnam justies droši sazināties ar citiem, piedāvājot iespējas būt kopā ar ģimeni un izbaudīt otra sabiedrību, spēlējot spēles, kopā pavadot laiku ārā vai atrodot kopīgas intereses vai hobiju.
Brīvprātīgais darbs sabiedrībā var būt vēl viens lielisks veids, kā palīdzēt jūsu bērnam uzturēt saikni ar citiem. Ļaujiet viņiem izpētīt un identificēt kaut ko tādu, par ko viņi jūtas kaislīgi, un palīdzēt viņiem meklēt attiecīgas iespējas sabiedrībā palīdzēt.
Pašapkalpošanās
Miega režīms, ēšanas paradumi un fiziskās aktivitātes veicina jūsu bērna labsajūtu. Jūsu bērns var cīnīties noteiktā jomā, piemēram, miegā vai fiziskās aktivitātēs, īpaši, ja trauksmes dēļ rodas nemiers, muskuļu sasprindzinājums vai nogurums.
Palīdzība bērnam izveidot pašaprūpes plānu var uzlabot viņa spēju tikt galā ar trauksmi un iemācīties efektīvi pārvaldīt stresu.
Padomi vecākiem un aprūpētājiem
Pirmais solis, palīdzot bērnam pārvaldīt un pārvarēt trauksmi, ir tā atpazīšana, taču tas var būt grūti. Bērni, kas cīnās ar GAD, dažreiz var būt klusi, kautrīgi un piesardzīgi. Viņi var būt ļoti paklausīgi un ļoti vēlas iepriecināt pieaugušos.
No otras puses, noraizējies bērns var "rīkoties" ar dusmām, raudu, izvairīšanos un nepaklausību. Šo uzvedību var nepareizi interpretēt kā opozīciju un "grūtu", ja tā faktiski ir saistīta ar trauksmi.
Kā aprūpētājam ir svarīgi zināt dažus veidus, kā bērniem var parādīties smaga trauksme. Ar paaugstinātu izpratni par ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem jūs varēsiet labāk iejaukties agri un atrast nepieciešamo palīdzību.
Agrīna iejaukšanās un ārstēšana var radīt atšķirības jūsu bērnam un novērst turpmākas trauksmes komplikācijas. Ja jums ir bažas vai jautājumi par iespējamiem vispārēja trauksmes traucējuma simptomiem jūsu bērnam, noteikti konsultējieties ar savu pediatru vai apmācītu garīgās veselības speciālistu.
Ja jūsu bērns cīnās ar ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.