Lai ievadītu sarunu ar kautrīgu cilvēku vai kam ir sociālās trauksmes traucējumi (VAD), jums ir jāpieliek mazliet vairāk pūļu. Cilvēki ar VAD izjūt trauksmi gan viens pret vienu, gan grupas situācijās, un viņiem bieži nepieciešams laiks, lai pirms sarunas būtu ērti.
Padomi tērzēšanai ar sociāli satrauktu cilvēku
Ir vairāki soļi, kurus varat veikt, lai iedrošinātu kādu, kuram ir VAD, runāt vairāk un piedalīties sarunā.
Vispirms dalieties ar lietām par sevi
Daudziem cilvēkiem, kas ir kautrīgi vai sociāli noraizējušies, patīk vairāk klausīties citus nekā runāt par sevi, jo viņi bieži baidās tikt pazemoti un tiesāti. Stāstiet stāstus un dalieties savās lietās, pirms prasāt pārāk daudz personai ar VAD.
Izmantojiet atvērtās sarunu iesācējus
Kad jūs sākat uzdot jautājumus personai, kurai ir VAD, noteikti uzdodiet atklātus sarunu iesācējus, piemēram, "Ko jūs domājāt par Oskariem vakar vakarā?" Palieciet prom no virknes jautājumu, kas prasa jā / nē atbildes, jo otra persona varētu justies tā, it kā tā būtu nopratināšana.
Esi pacietīgs
Uzdodot jautājumus, pārliecinieties, ka dodat otram pietiekami daudz laika, lai atbildētu, pirms ķeras klāt pie vairāk komentāru. Cilvēkiem, kuri ir kautrīgi vai sociāli noraizējušies, var būt vajadzīgs vairāk laika, lai formulētu atbildes uz jautājumiem, jo viņiem bieži ir bailes izteikties.
Izsakiet komplimentu
Sniedzot pozitīvas atsauksmes un paziņojot otrai personai, ka esat iesaistījies un interesējies par sarunu, būs liels ceļš uz turpmākas koplietošanas veicināšanu. Komplimentējiet otru personu par kādu sarunas aspektu. Piemēram, sakiet: "Man ļoti patika jūsu skatījums uz vecākiem, kas paliek mājās."
Hone in par interesēm
Ja jūs zināt, ka persona ar VAD ir ļoti ieinteresēta kādā konkrētā jomā, uzdodiet jautājumus par šo tēmu. Var gadīties, ka, tiklīdz cilvēks sāk runāt par kaut ko pazīstamu un saistošu, saruna plūst brīvāk.
Skatīties ķermeņa valodu
Esiet piesardzīgs, neiebrauciet otras personas personīgajā telpā un izvairieties no sarunu stila veida “sejā”. Saskaņojiet savu ķermeņa valodu un veidu, kā runājat ar otru personu, lai viņi justos ērtāk.
Izvairieties no personīgiem jautājumiem
Ja vien jūs labi nepazīstat cilvēku, neuzdodiet pārāk personīgus jautājumus. Daudzi cilvēki ar VAD cīnās ar pašizpausmi un baidās no tuvības. Saglabājiet šāda veida jautājumus intīmākām sarunām, kas notiek pēc iepazīšanās.
Nepārtrauciet viņu domu gājienu
Lai viņi atvērtos, ir nepieciešama drosme un pūles, un pārtraukumi traucēs viņu domu gājienu un varētu izraisīt trauksmes sajūtu. Dariet visu iespējamo, lai nepārtrauktu personu ar VAD, kad viņi runā.
Ieteikt darbību
Aizejot no sarunas, norādiet, ka jums patika runāt ar otru personu. Ja nepieciešams, pagariniet ielūgumu, lai sanāktu kopā kādai aktivitātei. Lielākā daļa kautrīgo vai sociāli noraizēto cilvēku ir mierīgāki, iesaistoties savstarpējā uzdevumā, nekā piedaloties nelielās sarunās.
Pētījumu rezultāti
2016. gadā pētījums, kas publicēts Uzvedības terapijas un eksperimentālās psihiatrijas žurnāls atklāja, ka sociāli noraizējušies dalībnieki sarunas laikā sniedza mazāk ieguldījumu nekā vienaudži, kas nemierināja, kā rezultātā viņi bija mazāk iecienīti.
Citā pētījumā, kas publicēts tajā pašā gadā Kognitīvā uzvedības terapija, tika konstatēts, ka personām ar VAD sarunas laikā ir lielāka iespēja izvairīties no acu kontakta. Rezultāti norādīja, ka acu kontakta novēršana bija izteikta sociālās trauksmes iezīme.
Ja jūs runājat ar kādu, kuram ir VAD, un viņi ne tikai nespēj paskatīties jums acīs, bet arī šķiet neinteresēti par to, ko jūs sakāt, ko jūs, iespējams, noslēgsiet?
- Šis cilvēks ir apjucis un nepievērš jums uzmanību.
- Tam cilvēkam pat varētu būt kaut kas slēpjams.
Ja personai, ar kuru runājat, ir VAD, abas atbildes var būt daļēji patiesas. Tomēr viņu uzmanību novērš viņu sociālā trauksme, un tas, ko viņi mēģina noslēpt, visticamāk, ir bailes būt apkaunotam vai noraidītam, bailes, ka pamanīsit viņu roku trīcēšanu, vai jebkādas bailes, kas saistītas ar šo traucējumu.
Tāpēc mēģiniet atcerēties būt pacietīgam un izvairīties no jebkādiem īslaicīgiem spriedumiem. Persona ar VAD ir interesē tas, ko jūs sakāt, un bieži vēlas uzzināt vairāk.