Key Takeaways
- Bērniem labklājība un noturība guva labumu no uzmanības balstītas iejaukšanās, ko mācīja sākumskolas skolotāji Lielbritānijā.
- Pēc skolas uzmanības iejaukšanās tika veikti ievērojami uzlabojumi pozitīvā emocionālā stāvokļa, pozitīvas perspektīvas un elastības ziņā.
Pieaugušie jau sen ir novērtējuši apzinātības priekšrocības garīgajā veselībā. Nesen publicēts pētījums Starptautiskais spa un labsajūtas žurnāls ir pierādījusi, ka pozitīva ietekme ir arī bērniem no 9 līdz 12 gadiem, kad skolotāji veic iejaukšanās skolās.
Tā kā COVID-19 negatīvā ietekme uz bērnu veselību joprojām tiek virzīta, šis pētījums rāda solījumu izveidot preventīvu programmu, kas var palīdzēt mazināt stresu un palielināt mazu bērnu izturību.
Kaut arī uzmanības pētījumi jau iepriekš ir parādījuši ieguvumus jauniešiem, šis pētījums papildina ierobežotos pētījumus par skolu uzmanības iejaukšanās programmām. Šie rezultāti liecina par to, kā skolotāji var iekļaut uzmanību ikdienā ar jaunajiem studentiem, kas viņiem var palīdzēt pārvaldīt garīgo veselību visa mūža garumā.
Kā šis izmēģinājuma pētījums darbojās
Šajā pētījumā skolotāji devuši Mindfulness Attention Program (MAP) kopumā 1138 bērniem Lielbritānijā 9 nedēļu laikā, kur katra sesija ilga 45 minūtes un mēģināja attīstīt prasmes tikt galā ar bērnu garīgo veselību, kā arī ikdienas uzmanīga prakse divas minūtes pēc spēles laika un pusdienas.
Pētnieki atklāja ievērojamus labklājības un noturības līmeņa uzlabojumus, sniedzot labumu pozitīva emocionālā stāvokļa un pozitīvas izredzes, kā arī elastības neaizsargātības un resursu aspektu ziņā. Tādā veidā šie rezultāti papildina arvien pieaugošos pētījumus par uz uzmanību vērstas iejaukšanās (MBI) efektivitāti, lai veicinātu garīgās veselības ieguvumus bērniem.
Runājot par pētījumu ierobežojumiem, ir vērts atzīmēt kontroles grupas neesamību, psihometrisko testu izmantošanu, skolotāju uzmanības trūkuma prasību trūkumu pirms viņu iesaistīšanās šajā pētījumā un ierobežoto dažādību Lielbritānijas Derbišīras reģionā. , šāds izmēģinājuma pētījums var sniegt ieskatu par turpmāko plānošanu skolās balstītām uzmanības iejaukšanās darbībām.
MBI priekšrocības
Megija Juaņa, EdD, LMHC, saka: "Pierādījumi turpina gūt labumu no ieguldījumiem apzinātības programmās skolās, lai mācītu skolēniem efektīvas pašregulācijas prasmes. Iepriekšējie un pašreizējie pētījumi liecina, ka šo prasmju apguve un pielietošana var radīt labāku sociālo-emocionālo mācīšanās. "
Kaut arī šajā izmēģinājuma pētījumā netika pētīti MBI, lai uzlabotu akadēmiskos rezultātus vai gūtu labumu šo bērnu vecākiem un skolotājiem, tas var būt labvēlīgs pamats turpmākajiem pētījumiem, lai noteiktu, vai MBI ir vērtīgs ieguldījums bērnu garīgajā veselībā.
Šis solījums ir iemesls, kāpēc Juans apraksta, kā uzmanības prasmes var iemācīt bērniem, ka prāts ir kā muskulis, pār kuru viņi var iegūt lielāku kontroli ar praksi. Ņemot vērā to, kā skolās regulāri notiek mācīšanās, var viegli iekļaut uzmanīgas pieejas.
Megija Juana, Red., LMHC
Jo vairāk bērni un jaunieši praktizē savu domu, jūtu un uzvedības pamanīšanu bez sprieduma (un lai šo procesu sastatītu pieaugušie), jo vairāk mēs veidojam viņu spēju pārvaldīt stresa situācijas un efektīvi paust savas jūtas.
- Megija Juana, Red., LMHCPiesardzības izmantošana savienojumu attīstīšanai
Leela R. Magavi, MD, saka: "Daudzi no bērniem, kurus es novērtēju klīnikā, labprāt piedalās apzināšanās aktivitātēs kopā ar vecākiem. Neatkarīgi no tā, vai tehnika ir pareiza, šis ģimenes pavadītais laiks ir nenovērtējams un palīdz atbrīvot stresu un dusmas, kas saistītas ar šī gada nenoteiktība. "
Tādā veidā uzmanība var piedāvāt iespējas tuvināties citiem, kopīgi iesaistoties praksē. "Daži bērni ar sajūsmu dalās uzmanības paņēmienos, kurus paši ir uzbūvējuši. Es viņus mudinu mācīt, un nodarbībās mēs kopīgi praktizējamies," saka Magavi.
Dr. Leela R. Magavi, M.D.
Būdami ārsti, mēs varam bērniem pievērst uzmanību un mudināt viņus nodarboties ar meditāciju, kad viņiem pietrūkst vecvecāku vai draugu vai viņi vienkārši ir neapmierināti ar visu, kas šogad noticis. Viens no bērniem, kuru esmu novērtējis gadiem ilgi, uzmanības laiku velta Kobem Braientam; viņam tas šķiet ļoti terapeitiski.
- Dr. Leela R. Magavi, M.D.Īpaši ņemot vērā to, cik daudz bērni pandēmijas laikā ir saskārušies, Magavi pauda lepnumu par savu noturību šajā bēdīgajā gadā. "Kad es mācu bērniem meditēt, es visu daru ļoti vienkāršu. Es lūdzu viņus aizvērt acis un vienkārši koncentrēties uz elpošanu. Daži bērni sākumā smejas un ķiķina, bet viņiem tas sāk patikt ar praksi," saka Magavi.
Ko tas jums nozīmē
Kā norādīts šajā pētījumā, MBI skolas vidē ir daudz solījumu uzlabot bērnu garīgo veselību. Īpaši ņemot vērā finansiālos šķēršļus piekļuvei psihoterapijas terapijai, šādi skolotāju sniegtie MBI bērniem var piedāvāt retu bezmaksas iespēju attīstīt garīgās veselības prasmes.
Tādā veidā MBI priekšrocības skolās var paplašināties visu mūžu.