Viens no iemesliem, kāpēc dzeršana ir tik populāra, ir tas, ka daudziem dzērājiem tas ir noderīgi sociālajās situācijās, vismaz mazās devās. Pētījumi ar neārstētiem alkoholisko dzērienu lietotājiem parāda, ka daudziem no viņiem alkohola lietošana ir galvenā viņu sociālās dzīves sastāvdaļa, un viņi nevar iedomāties dzīvi bez alkohola. Tā vietā, lai domātu par visām lietām, ko viņi varētu darīt un kas nav saistīti ar alkoholu, viņi iedomājieties, ka esat vientuļais puisis krogā, malkojot pinti apelsīnu sulas, kamēr viņu draugi bauda alu visapkārt.
Tie, kuru dzīve nav notikusi ap alkoholu, zina, ka pasaule ir pilna ar citām iespējām, taču rūdītam dzērājam tās visas var šķist diezgan svešas. Draudzēties, nedzerot alkoholu - gan kā uzticības veicināšanai, gan kā sociālai aktivitātei - var būt izaicinājums dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuri nesen ir atmetuši alkoholu. Un, lai gan dažiem cilvēkiem atbildīga alkohola lietošana ir saprātīgs mērķis, citiem cilvēkiem alkohols nav labākā izvēle. Lūk, kā to izdarīt.
Lētas lietas, ko darīt bez ēdiena vai alkohola
Ir divi soļi, lai socializētos bez alkohola. Pirmais solis, kas ir šī raksta uzmanības centrā, ietver izdomāšanu, ko jūs vēlētos darīt ar savu laiku, kas nav saistīts ar alkoholu. Otrais ir tādu sociālo prasmju veidošanas process, kuru jums šķiet, ka jums trūkst, tāpēc jums nav nepieciešams alkohols kā rekvizīts.
Koncentrējieties uz tādu aktivitāšu meklēšanu, kas jums patīk. Tad praktizējiet tādu sociālo prasmju veidošanu, kas palīdzēs jums sazināties ar citiem bez alkohola lietošanas, lai atvieglotu draudzību.
Cilvēki, kuri ir pieraduši dzert kā brīvā laika pavadīšanas veidu, var vai nu domāt par sociālajām aktivitātēm kā par alkoholu, piemēram, iešanu uz bāriem vai krodziņiem, vai arī viņi var uzskatīt alkoholu par nepieciešamu papildinājumu citām sabiedriskām aktivitātēm, piemēram, skatoties sportu dzerot.
Ja jūsu uzmanība iepriekš ir bijusi vērsta uz alkoholu, piemēram, bāros vai krodziņos, iespējams, ka automātiska pieņemšana, ko saņemat no citiem alkohola lietotājiem, padara šo socializāciju jums pievilcīgu. Jūs vienkārši parādāties, pasūtāt dzērienu, un jums ir gatavu draugu grupa. Tomēr tās nav īstas draudzības, kuru pamatā ir patiesa viena otras pazīšana, bet gan veids, kā mazināt vientulību. Jūs atgūsiet to, ko esat nodibinājis draudzībā, tāpēc ir mazas iespējas, ka cilvēki, kas jūs apņemas, ne tikai pērkot jums alu, ir maz.
Vienkārši parādieties
Lai aizstātu šāda veida virspusēju draudzību, vislabāk ir domāt par citām aktivitātēm, kurās jūs automātiski pieņems, tikai par parādīšanos. Ir dažādas aktivitātes, piemēram, šī - jums vienkārši jādomā, kas jums varētu patikt, nevis dzert.
Viens padoms šajā jautājumā ir domāt par to, kas jums patika darīt neatkarīgi no tā, cik maz jūs to izmēģinājāt (vai pat ja nekad neesat to izmēģinājis, bet vēlētos), nevis domāt par to, ko domātu jūsu dzeršanas draugi vai sakiet, ka jūs veicat šo darbību. Dzērāji izdomās tūkstoš attaisnojumu, lai izvairītos no visa, kas nav saistīts ar alkoholu, un vienaudžu spiediens turpināt visu savu laiku un naudu pavadīt tikai kopā ar viņiem var būt apkaunojošs un nelietderīgs, lai turpinātu savu dzīvi.
Apakšējā līnija: neizvairieties no aktivitātēm tikai tāpēc, ka tajā nebūs alkohola. Iespējams, atklāsiet, ka jums patīk šie notikumi bez dzeršanas.
Fiziskās aktivitātes
Ja jums patīk fiziskās aktivitātes, netrūkst sporta klubu un nodarbību, pastaigu un skriešanas grupu, kā arī āra aktivitāšu, kurās vienkārši jāpiesakās un jāmaksā nodeva. Jūs varat neapmierināt nodevas samaksu, uzskatot, ka jums nav jāmaksā par uzņēmumu, taču izmaksas, iespējams, būs līdzvērtīgas vai mazākas par dzeršanas izmaksām. Vai arī jūs varat atrast bezmaksas pastaigu vai skriešanas grupu vai pat sākt savu, reklamējoties vietējā tiešsaistes dēlī, piemēram, Craigslist.
Intelektuālās un kultūras aktivitātes
Ja jums nepatīk fiziskās aktivitātes, jūs varētu izbaudīt intelektuālās vai kultūras aktivitātes, piemēram, iestāties grāmatu klubā vai apmeklēt vietējo mākslas galeriju. Drīz jūs atradīsit iespējas sazināties ar citiem, kuriem ir kopīgas šīs intereses. Ja jums patika būt radošam pašam, ir daudz iespēju attīstīt šīs prasmes līdzās citiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir vizuālā māksla, mūzika vai rakstīšana.
Brīvprātīgais darbs
Brīvprātīgais darbs ir vēl viens lielisks veids, kā viegli sazināties ar cilvēkiem par kopīgām interesēm. Tas var palīdzēt reklamēt jums svarīgu lietu vai labdarību, taču jūs neaprobežojaties tikai ar šīm iespējām. Pastāv daudzas citas brīvprātīgā darba iespējas, un lielākajai daļai kopienu ir biroji, kas var palīdzēt atrast labu spēli.
Kad esat atradis pareizo darbību, nākamais solis ir attīstīt savas sociālās prasmes.