Otrais atveseļošanās posms ir agrīna atturēšanās

Satura rādītājs:

Anonim

Ja esat apņēmies saņemt palīdzību alkohola vai narkotiku lietošanas traucējumu gadījumā un meklējāt profesionālu ārstēšanu, drīz sāksiet rehabilitācijas posmu, kas pazīstams kā agrīna atturēšanās vai agrīna atturība.

Visgrūtākais posms, mēģinot atgūties no alkohola un narkotiku lietošanas traucējumiem, notiek šajā posmā, kad virkne problēmu apgrūtina koncentrēšanos uz mācīšanos dzīvot prātīgu dzīvi un padara mēģinājumu palikt tīram un prātīgam cīņu. Tas ir otrais no četriem atveseļošanās vai rehabilitācijas posmiem, ko definējis Nacionālais narkomānijas institūts:

  1. Ārstēšanas uzsākšana
  2. Agrīna atturēšanās
  3. Atturēšanās uzturēšana
  4. Uzlabota atkopšana

Ārstēšanas jautājumi

Ja esat nonācis specializētā alkohola un narkotiku ārstēšanas iestādē vai saņemat profesionālu palīdzību no ārsta kabineta vai ambulatorās klīnikas, jūs strādāsit ar apmācītiem atkarību speciālistiem, kuru vidū var būt konsultanti, ārsti, psihiatri, psihologi, medmāsas un sociālie darbinieki.

Ārstēšanas agrīnā atturības fāzē tie palīdzēs jums atpazīt alkohola un narkotiku lietošanas pārtraukšanas medicīniskos un psiholoģiskos aspektus, identificēt izraisītājus, kas mudina jūs lietot narkotikas vai alkoholu, izstrādāt metodes, kā izvairīties no izraisītājiem, un iemācīties rīkoties pēc vēlmēm, nelietojot.

Ārsti pievērš uzmanību arī fiziskajam kaitējumam, ko rada nepareiza uzturs, kas saistīts ar lielu alkohola lietošanu. Alkohola atturēšanās agrīnā fāzē ir jāatjauno B grupas vitamīni, magnijs, cinks, C vitamīns D un omega3 tauki.

Pētījumi atklāja, ka cilvēkiem ar alkohola lietošanas traucējumiem bieži ir slikts uztura stāvoklis, kas ietekmē gan fizisko, gan psiholoģisko veselību un var izraisīt grūtības pretoties alkoholam atveseļošanās laikā. Kritiskā atveseļošanās daļa ir laba uztura noteikšana, kas aizstāj tukšās alkohola kalorijas.

Tālāk ir minēti daži jautājumi, kurus jūsu konsultants mēģinās jums palīdzēt agrīnās atturēšanās stadijā:

Atkarība un saistītie simptomi

Ja esat meklējis palīdzību, lai atmestu dzeršanu vai narkotiku lietošanu, visticamāk, jums ir izveidojusies zināma ķīmiskā atkarība vai atkarība no izvēlētajām narkotikām. Jūsu konsultants palīdzēs jums identificēt uzvedību, kuru esat uzrādījis un kuru varētu uzskatīt par atkarību izraisošu, piemēram, cik daudz laika un pūļu esat veltījis narkotiku lietošanai un turpinājāt lietot, neraugoties uz negatīvajām sekām.

Jūsu konsultants apspriedīs arī ietekmi uz veselību, ko var izraisīt jūsu vielu ļaunprātīga izmantošana un atteikšanās no tās. Piemēram, ja jūs esat bijis intravenozu narkotiku lietotājs, jūsu konsultants mēģinās noteikt, vai esat veicis citu augsta riska uzvedību un vai esat inficējies ar HIV vīrusu.

Tāpat kā ar visiem šiem ārstēšanas jautājumiem, arī konsultanta mērķis ir izglītot jūs par riskiem un briesmām, lai jūs varētu sākt vairāk veselīgi izvēlēties savu dzīvi.

Recidīva izraisītāji

Visticamāk, ka narkotiku lietošanas dienu laikā jūs saistījāt savu dzeršanu vai narkotiku lietošanu ar noteiktiem cilvēkiem, vietām un lietām. Varbūt jūs vienmēr apstājāties pie viena un tā paša bāra vai narkotikas lietojāt tikai tad, kad atrodaties pie noteiktiem cilvēkiem. Iespējams, ka jums ir bijusi iecienīta glāze, no kuras esat dzēris, vai iecienīta kreka caurule. Tas viss var būt izraisītāji, kas var izraisīt recidīvu.

Jūsu nepārtrauktai atturībai ir absolūti kritiski izvairīties no izraisītājiem un citām augsta riska situācijām. Jūsu konsultants palīdzēs jums identificēt cilvēkus, vietas un lietas, kas jums ir saistīti ar narkotiku lietošanu, un palīdzēs jums izstrādāt stratēģijas, lai izvairītos no šiem izraisītājiem.

Lietas darbinieks vai konsultants arī palīdzēs jums iemācīties izstrādāt alternatīvas reakcijas augsta riska situācijās, kad tās notiek, piemēram, kāds jums piedāvā narkotikas vai atrodas sociālajās situācijās, kur tiks pasniegts alkohols.

Laika aizpildīšana

Ja jūs meklējat palīdzību alkohola vai narkotiku problēmu dēļ, jūs, iespējams, pavadījāt daudz laika ar izvēlētajām narkotikām. Viens no atkarības simptomiem ir laika periods, ko narkotiku lietošana prasa indivīda dzīvē.

Daudzi cilvēki ar narkotiku vai alkohola lietošanas traucējumiem visu savu dienas režīmu organizē ap narkotiku iegūšanu, ievadīšanu un atlabšanu no sekām.

Kad pametīsit, jūsu ikdienas grafikā būs tukšums un / vai zaudējuma sajūta. Narkotiku veikšanas dēļ jūs varat būt pieradis pie haotiska un neorganizēta dienas grafika. Jums var būt grūti iedomāties, ko darīsit tagad, kad vairs nelietojat narkotikas un nelietojat alkoholu.

Jūsu konsultants strādās kopā ar jums, lai izstrādātu dienas vai nedēļas grafiku, kas palīdzētu sākt strukturēt savu laiku un aizstāt narkotiku meklēšanu un izmantošanu ar veselīgām alternatīvām. Kārtība un struktūra var palīdzēt samazināt recidīvu risku.

Alkas un recidīvs

Agrīnās atturēšanās laikā ne visi izjūt alkas, bet tiem, kas to piedzīvo, tas var kļūt milzīgs. Alkas ir spēcīga vēlme atgriezties pie alkohola lietošanas vai narkotiku lietošanas. Alkas var būt gan fiziskas, gan psiholoģiskas līdz tādai pakāpei, ka jūs varat apsēst, domājot par atkārtotu lietošanu.

Konsultants palīdzēs jums atpazīt vēlmi un palīdzēs atrast veidus, kā tikt galā. Tas var ietvert tādas lietas kā psiholoģiskās stratēģijas, uzturs un medikamenti.

  • Cīņas stratēģijas: Tas bieži ietver iemācīšanos "izslāpēt alkas". Jums nav jāatbild uz mudinājumu sevi kaitējošā veidā. Jūsu konsultants var palīdzēt jums atrast citus pārvaldības veidus, piemēram, novērst uzmanību no sevis, līdz tieksme pāriet.
  • Uztura terapija: Nereti cilvēkiem, kuri nonāk alkohola atjaunošanā, ir uzturvielu trūkums, piemēram, olbaltumvielas, B grupas vitamīni un cinks. Uztura pieeju mērķis ir palīdzēt novērst šos trūkumus, lai samazinātu alkas pēc alkohola un uzlabotu atveseļošanās panākumu līmeni.
  • Zāles: Jūsu ārsts var arī izrakstīt zāles, kas palīdz samazināt tieksmi pēc alkohola. Naltreksons, Campral un Antabuse ir trīs FDA apstiprinātie medikamenti alkohola lietošanas traucējumu ārstēšanai. Citus medikamentus, piemēram, Topiramātu, baklofēnu, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI) un ondansetronu, var lietot arī bez etiķetes.

Sociālais spiediens

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir alkohola vai narkotiku lietošanas traucējumi, visa viņu sociālā dzīve ir saistīta ar viņu dzerošajiem draugiem vai narkotiku lietotājiem. Pēc ievadīšanas atkopšanā jūs varat uzzināt, ka lielākā daļa, ja ne visi no jūsu draugiem, bija citi cilvēki ar alkohola vai vielu lietošanas traucējumiem. Šie draugi var uz jums izdarīt milzīgu spiedienu, lai jūs atsāktos.

Viņi var nevēlēties, lai jūs atveseļotos, jo, ja viņi atzīst, ka jums ir alkohola lietošanas problēma, tas nozīmē, ka viņi, iespējams, arī ir. Līdz ar to viņi var klaji vai smalki mēģināt sabotēt jūsu atveseļošanos.

Jūsu padomdevējs jūs ļoti mudinās agrīnas atturēšanās laikā par katru cenu izvairīties no vecajiem draugiem. Jūs aicinās iegūt jaunus, prātīgus draugus. Jūs arī aicinās piedalīties atbalsta grupās, piemēram, anonīmajos alkoholiķos vai anonīmajos narkotiskajos medikamentos, kur jūs varat veidot pozitīvas attiecības ar cilvēkiem, kuri ir bez narkotikām un atveseļojas.

Pēc akūtiem atcelšanas simptomiem

Fiziskie abstinences simptomi, atsakoties no alkohola un narkotiku lietošanas, izzūd samērā īsā laikā, parasti mazāk nekā nedēļā. Bet daudziem cilvēkiem agras atturēšanās laikā būs ilgstošas ​​garastāvokļa, ietekmes un atmiņas izmaiņas.

Tie ir pazīstami kā pēc akūtiem abstinences simptomiem, un tie var ietvert trauksmi, depresiju, bezmiegu un atmiņas zudumu.

Ja ārstēšanas laikā jums rodas kāds no šiem simptomiem, jūsu konsultants mēģinās palīdzēt jums saprast, ka tie ir jūsu alkohola vai narkotiku lietošanas rezultāts, ka viņus nevar pašārstēties un, tāpat kā alkas, tie pāries.

Citu zāļu lietošana

Jūs varat izlemt, ka esat atkarīgs tikai no izvēlētajām zālēm, lai gan bieži lietojat arī citas zāles vai narkotikas. Piemēram, ja esat lietojis kokaīnu, jūs, iespējams, neuzskatīsit, ka alkohola lietošana ir problemātiska. Vai arī, ja esat bijis problemātisks dzērājs, jūs varat uzskatīt, ka marihuānas smēķēšana ir mazāk kaitīga.

Ārstēšanas laikā konsultants mudinās jūs panākt pilnīgu atturību. Šie ir iemesli, kāpēc pilnīgai atturībai ir izšķiroša nozīme jūsu atveseļošanā:

  • Citas narkotikas, piemēram, alkohols, var izraisīt tieksmi pēc izvēlētās narkotikas.
  • Jūs varētu nodot savu atkarību no vienas narkotikas uz otru.
  • Ja turpināsiet lietot, jūs nemācēsieties tikt galā bez palīglīdzekļiem, kas maina garastāvokli.

Lai gan pašreizējā citu narkotiku lietošana pašlaik var nebūt problēma, ja tā turpināsies, tās ātri var kļūt par jūsu izvēlēto narkotiku aizstājējiem.

Agras atturības pārvarēšana

Šis atveseļošanās posms nav viegls, tāpēc tikai retajam izdodas to paveikt bez palīdzības. Ja jūs piedalāties profesionālā ārstēšanas programmā, jūs saņemsiet atbalstu un uzmundrinājumu, kas jums nepieciešams, lai to izveidotu. Jūs izvirzīsit un sasniegsiet mērķus, kas nepieciešami jūsu turpmākajai atveseļošanai.

Jūsu konsultants palīdzēs jums izveidot dzīvesveidu bez narkotikām, kas ietver dalību atbalsta grupās, izvairīšanos no sociālā kontakta ar draugiem, kas lieto narkotikas, izvairīšanos no augsta riska situācijām un izraisītājiem un aizstājot iepriekšējos ar narkotikām saistītos centienus ar veselīgām atpūtas aktivitātēm.

Jums tiks doti instrumenti, kas nepieciešami, lai dzīvotu tīru un prātīgu dzīvi.

Atgriezieties pie četriem atkopšanas posmiem