Ja jūs esat tikpat aizņemts un saspringts kā lielākā daļa no mums, jūs, iespējams, neatliekat laiku sevis kopšanai. Tomēr personīgai palutināšanai ir daudz priekšrocību, kas mazina stresu, un tā jāiekļauj kā daļa no dzīvesveida ar zemu stresu. Tas var šķist greznība, ar kuru nodarbojas tikai tie, kuru rokās ir mazliet par daudz laika, taču patiesībā stresa un aizņemtība mūsu vidū var gūt vislielāko labumu no spa pieredzes spriedzi mazinošajām īpašībām. Atpūšoties ķermenim, jūs varat atbrīvoties no prāta, un abi var palīdzēt samazināt stresa līmeni, kas var dot daudz labumu.
Ja jums nav budžeta augstas klases spa, varat izveidot sev relaksējošu mājas spa pieredzi. Tālāk ir minēti daži pamatelementi, kas jāiekļauj, veidojot mājas spa pieredzi, kas izkausēs stresu un ļaus justies palutinātai un atpūtai.
7 soļi relaksējošā mājas spa
Privātums! Varbūt vissvarīgākā mājas spa pieredze ir pārliecība, ka jums ir kāds nepārtraukts laiks tikai jums.
Ja jums ir jāizlec no vannas, lai apietu katastrofu ar savu mazuļu vai atbildētu uz zvanu virkni, jūs varat justies vēl saspringtāks! Veiciet kārtību kādai nepārtrauktai vientulībai, ļaujiet tālrunim doties uz balss pastu un sagatavojieties nodoties.
Mūzika. Ja jūs varat noorganizēt mūzikas atskaņošanu vannas istabā, priecāsieties, ka to darījāt. Pareizās nomierinošās melodijas var palīdzēt izkausēt stresu un likt justies vairāk attālinātam no realitātes.
Ja dzīvojat kopā ar citiem, mūzika var noslāpēt sadzīves skaņas, kas var atgādināt par visu pārējo notiekošo. Tas novērsīs jūsu uzmanību no šeit un tagad jūsu mājas spa pieredzes.
Apgaismojums. Jūs būtu pārsteigts, kā pareizā gaisma var radīt stresu mazinošu noskaņu. Apgaismojot telpu ar svecēm, teritorija var būt piepildīta ar nomierinošu aromātu un radīt ļoti relaksējošu atmosfēru.
Vannas izstrādājumi. Jūs varat iet tālu, izveidojot greznu vannu ar dažiem noderīgiem produktiem.
- Piemēram, ar lavandas smaržu burbuļvannā jūs nomierina aromterapijas spēks.
- Ķermeņa skrubjus izmanto kūrvietās, lai atslāņotu ādu, un tos var izmantot arī mājās.
- Vannai var pievienot ādu mitrinošas eļļas, lai barotu ādu un padarītu izlutināto sajūtu ilgstošu.
Skaistumkopšanas procedūras. Kamēr jūs atpūšaties, jūs varat arī kļūt skaistāki! Ievietojot matiem kondicionējošu procedūru un uz sejas attīrošu masku, seja un galvas āda var justies labi un pēc tam atstāt skaistāku.
Sausas ādas berzēšana ar lufu un noberztu pēdu beršana ar pumeka akmeni var būt nedaudz vairāk darba. Jums patiks rezultāti, un tas prasīs tikai dažas minūtes.
Pēc kubla kopšanas. Pēc izkļūšanas no vannas, iespējams, vēlēsieties sekot līdzi, uzklājot uz ādas bagātīgu kondicionējošu krēmu un uz pirkstiem nagu lakas slāni.
Atkal tas ļaus jums justies vairāk palutinātam starp spa procedūrām. Jūs varat paskatīties uz pirkstiem un atgriezties pie šīs nomierinošās pieredzes!
Masāža. Jūs domājat, ka mājas spa procedūra nevar ietvert masāžu, taču tā var būt! Ja jūs nevarat piesaistīt nomierinošās partnera rokas, to pašu darbu varat izmantot pašmasieri.
Masāža var atbrīvot stingrus muskuļus, veicināt cirkulāciju un likt justies lieliski.
Ja jums patiešām ir noskaņojums ļauties, jūs pat varat nolīgt profesionālu masāžas terapeitu, lai ierastos jūsu mājā!
Daži spa-tastic padomi stresa mazināšanai
- Bloķējiet sev noteiktu laiku. Dažreiz aizņemtiem cilvēkiem ir grūti vienkārši nedarīt neko, jo mēs varam iedomāties tik daudz citu lietu vajadzība darot. Ja šim pārtraukumam ir noteikts ilgums, jūs varat justies vairāk tiesīgs to vienkārši izbaudīt.
- Mēģiniet to darīt pēc regulāra grafika, piemēram, reizi nedēļā vai divas reizes mēnesī. Atkārtojoties, jūs varat redzēt, ka jūsu spa laiks būtiski ietekmē jūsu vispārējo stresa līmeni!
- Nejūtaties vainīgs, ka veltījāt kādu laiku sev - jūs to esat pelnījis!