Atkarība no pornogrāfijas var nopietni sabojāt attiecības un ņemt virsroku pār svarīgām funkcijām un pienākumiem kāda cilvēka dzīvē. Ja jums ir atkarība no pornogrāfijas, uzvedība ir piespiedu kārtā.
Tas, kas atdala atkarību no pornogrāfijas un lielu interesi par pornogrāfiju, ir jūsu uzvedības negatīvās sekas.
Ar pornogrāfijas atkarību jūs tērējat nepietiekami daudz laika, skatoties pornogrāfiju, nevis mijiedarbojoties ar citiem vai veicot svarīgus uzdevumus. Uzvedība saglabājas pat tad, ja tā kaitē jūsu karjerai, attiecībām vai labsajūtai.
Vai reālā ir atkarība no pornogrāfijas?
Kaut arī daudzi veselības un psihiatru speciālisti neuzskata pornogrāfisko atkarību no “atkarības” šī vārda klīniskajā nozīmē, pazīmes un simptomi bieži ir pārsteidzoši līdzīgi alkohola vai narkotiku atkarības simptomiem.
Kamēr Amerikas Psihiatrijas asociācija (APA) pielika zināmas pūles, lai klasificētu pornogrāfisko atkarību Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5)- piedāvājot to uzskatīt par hiperseksuālu traucējumu apakškategoriju - zinātniskā padome galu galā secināja, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pamatotu diagnozi.
Ko saka pētījums
Daži psihiatri ir apšaubījuši, vai atkarība no pornogrāfijas būtu jāklasificē kā kompulsīvi traucējumi atkarībā no narkotiku vai alkohola atkarības. Viņu arguments lielākoties izriet no smadzeņu aktivitātes izmaiņām, kas ir pārsteidzoši līdzīgas tām, kuras novēro parastajiem narkotiku lietotājiem.
Saskaņā ar žurnālā publicēto 2015. gada pētījumu Uzvedības zinātne, elektroencefalogramma (EEG) var noteikt smadzeņu aktivitātes raksturīgās izmaiņas (īpaši reaktīvo notikumu, ko sauc par P300), kad tiek skatīts pornogrāfija. Atbilde var notikt 300 milisekunžu laikā pēc pornogrāfijas skatīšanas.
Pētījumos tika apgalvots, ka tāda pati reakcija notiek, kad narkotiku lietotājs skata ar narkotikām saistītus piederumus vai attēlus. Kaut arī asociācija pati par sevi diez vai ir pārliecinoša, tā liecina, ka atkarībai no pornogrāfijas ir fizioloģisks, kā arī psihiatrisks komponents.
Atkarības kritēriji
Personas, kas piespiedu kārtā skatās pornogrāfiju, skatīšanās uzvedība atbilst vismaz diviem no četriem klīniskajiem apstākļiem, kas saistīti ar atkarību, proti:
- Vēlme piedalīties kādā darbībā, kā arī neveiksmīgi mēģinājumi samazināt vai kontrolēt aktivitāti (traucēta kontrole).
- Nespēja izpildīt galvenos uzdevumus darbā, skolā vai mājās un / vai ir atteikusies no mēģinājumiem (sociālās problēmas).
Tomēr atkarība no pornogrāfijas neatbilst atkarības definīcijai, jo:
- Tas pēc būtības nav saistīts ar riska uzņemšanos, un,
- Tas neietver toleranci (nepieciešamība pēc lielākiem daudzumiem, lai iegūtu tādu pašu efektu) vai atsaukšanu (nevēlama reakcija, apstājoties).
Lai gan daži apgalvo, ka šāda uzvedība vai asociācijas var rasties atkarībā no pornogrāfijas, attiecības parasti ir pretrunīgas vai neskaidras.
Simptomi
Šie argumenti nemazina nopietno kaitējumu, ko pornogrāfiskā atkarība var nodarīt gan personai, kas nodarbojas ar atkarību, gan apkārtējiem.
Ja jūs uztrauc pornogrāfijas skatīšanās, jāņem vērā dažas pornogrāfiskās atkarības brīdinājuma pazīmes. Jums var būt atkarība no pornogrāfijas, ja:
- Tevi pārņem domas par pornogrāfiju, pat ja tu to aktīvi neskaties.
- Jūs skatāties pornogrāfiju savā mobilajā telefonā darbā vai sabiedriskās situācijās, kur jūs varat redzēt.
- Jūs jūtaties kauns, vainīgs vai nomākts par savu pornogrāfijas skatīšanos.
- Jūs turpiniet skatīties pornogrāfiju, neskatoties uz kaitējumu, kāds tam ir bijis, ir vai var būt jūsu attiecībās, darbā vai mājas dzīvē.
- Ja pornogrāfija nav iesaistīta, jūs piedzīvojat samazinātu seksuālo apmierinātību ar partneriem.
- Jūs slēpjat savu pornogrāfiju un pornogrāfiju no sava dzīvesbiedra, mājas partnera un ģimenes locekļu puses.
- Jūs sajukums, kad tiek lūgts samazināt pornogrāfiju vai pārtraukt skatīties to.
- Skatoties pornogrāfiju, jūs zaudējat laika uzskaiti.
- Jūs mēģinājāt atmest pornogrāfijas skatīšanos, bet neesat guvis panākumus.
Saskaņā ar Kinsija institūta pētījumu (pētījumu centrs, kas veltīts cilvēka seksualitātes izpētei), aptuveni 9% ierasto pornogrāfiju skatītāju ziņoja par neveiksmīgiem mēģinājumiem apstāties.
Parastajiem pornogrāfijas skatītājiem arī biežāk bija erektilā disfunkcija un zems libido, vēl vairāk nošķirot "veselīgu" pornogrāfiju no potenciāli kaitīgas kompulsīvas uzvedības.
Ārstēšana
Ja jūsu porno skatīšanās ir kļuvusi piespiedu kārtā, traucē jūsu pašsajūtai un ir ietekmējusi jūsu spēju darboties attiecībās, darbā un citos ikdienas dzīves aspektos, ziniet, ka varat saņemt palīdzību.
Lai arī psihiatriskā sabiedrība neuzskata atkarību no pornogrāfijas par patiesu atkarību, ir svarīgi, lai jūs pret savu piespiedu pornogrāfisko patēriņu izturētos tā, it kā tā būtu atkarība.
Atbrīvošana no piespiedu pornogrāfijas skatīšanās kā "mazāk problēmu", salīdzinot ar citiem atkarības veidiem, var kavēt jūsu atveseļošanos.
Palīdzības saņemšana
Jums nav jācīnās tikai ar savu pornogrāfisko atkarību vai jāpamet "aukstais tītars". Garīgās veselības speciālists, kuram ir pieredze seksuālās disfunkcijas ārstēšanā, var palīdzēt jums pievērsties tam, kā jūsu pornogrāfijas skatīšanās ir ietekmējusi jūsu dzīvi un apkārtējo dzīvi.
Amerikas Seksualitātes pedagogu, padomdevēju un terapeitu biedrības (ASSECT) vietne piedāvā tiešsaistes lokatora rīku, kas var palīdzēt atrast kvalificētus terapeitus jūsu dzīvesvietā. Psiholoģija šodien darbojas līdzīgs lokators, kas ļauj meklēt terapeitu pēc pilsētas, pasta indeksa vai vārda.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Darbs ar psihologu, kurš var nodrošināt visefektīvākās ārstēšanas metodes, piemēram, kognitīvi biheiviorālo terapiju (CBT), būs būtisks, lai palīdzētu jums attīstīt efektīvas recidīvu novēršanas prasmes, risinot pornogrāfijas atkarību.
Vārds no Verywell
Lai gan patiesības par savu uzvedību un domām atklāšana var būt neērta, jums ir jācīnās ar šīm realitātēm, lai nodrošinātu nepieciešamo ārstēšanu. Izmantojot pareizo ārstēšanu, jūs varat ilgstoši atgūties no atkarības no pornogrāfijas.
Ievedot gaismā savu kompulsīvo uzvedību, jūs varat sākt atbildēt uz dažiem svarīgiem jautājumiem par sevi. Šīs atbildes palīdzēs jums pieņemt lēmumus, kas padarīs jūs laimīgāku un dzīvi stabilāku un produktīvāku.