Kas ir dzīves treneris?

Dzīves treneris ir labsajūtas profesionāļu veids, kurš palīdz cilvēkiem gūt panākumus savā dzīvē, lai sasniegtu lielāku piepildījumu. Dzīves treneri palīdz klientiem uzlabot viņu attiecības, karjeru un ikdienas dzīvi.

Dzīves treneri var palīdzēt jums noskaidrot mērķus, identificēt šķēršļus, kas jūs kavē, un pēc tam nākt klajā ar stratēģijām katra šķēršļa pārvarēšanai. Veidojot šīs stratēģijas, dzīves treneri orientējas uz jūsu unikālajām prasmēm un dāvanām. Palīdzot jums maksimāli izmantot savas stiprās puses, dzīves treneri sniedz nepieciešamo atbalstu, lai sasniegtu ilgstošas pārmaiņas.

Kam vajadzētu apsvērt iespēju strādāt ar dzīves treneri?

Daudzi cilvēki meklē dzīves trenerus, lai vadītu nozīmīgas dzīves pārmaiņas, piemēram, uzsāktu jaunu karjeru. Tomēr daudzos gadījumos cilvēki vēršas pie dzīves treneriem tikai pēc palīdzības laimīgākas, jēgpilnākas dzīves veidošanā.

Ir vairākas norādes, ka darbs ar dzīves treneri varētu jums noderēt. Šīs pazīmes ietver:

Bieža aizkaitināmība
Augsts stresa un / vai trauksmes līmenis
Nespēja lauzt sliktos ieradumus
Izpildes trūkums jūsu sociālajā dzīvē
Pastāvīga neapmierinātības sajūta darbā
Bloķēta radošuma sajūta

Pēdējos gados dzīves treneri ir ieguvuši ievērojamu klātbūtni galvenajā plūsmā. Patiešām, arvien vairāk radošo darbinieku, vadītāju un uzņēmēju apvienojas kopā ar dzīves treneriem, lai gūtu panākumus savā profesionālajā un personiskajā dzīvē.

Dzīves treneru veidi

Daži dzīves treneri izvēlas vispārīgāku, visaptverošu pieeju, taču ir arī daudzi, kas specializējas un koncentrējas uz palīdzību cilvēkiem noteiktās jomās. Daži no dažādiem dzīves treneru veidiem ir:

Atkarības un atturības apmācība
Biznesa, izpildvaras un vadības koučings
Karjeras koučings
Iepazīšanās un attiecību trenēšana
Uztura un fitnesa trenēšana
Šķiršanās koučings
Ģimenes dzīves koučings
Finanšu koučings
Veselības un labsajūtas koučings
Dzīves prasmju trenēšana
Garīgās veselības koučings
Garīguma koučings
Sporta trenēšana

Atšķirība starp dzīves treneri un terapeitu

Neskatoties uz to, ka priekšrocības, ko sniedz darbs ar dzīves treneri un piedalīšanās psihoterapijā ar licencētu terapeitu, var nedaudz pārklāties, šiem profesionāļiem ir atšķirīgas lomas un tie kalpo unikāliem mērķiem.

Atšķirībā no dzīves treneriem, terapeiti un citi garīgās veselības profesionāļi koncentrējas uz dziedināšanu, garīgās veselības stāvokļu ārstēšanu un cilvēku palīdzēšanu pārciest traumas un citus pagātnes jautājumus. Lai gan darbs ar dzīves treneri var jums palīdzēt tikt galā ar noteiktiem neatrisinātiem jautājumiem, dzīves treneri nevar ārstēt garastāvokļa traucējumus, trauksmes traucējumus, atkarību vai citus garīgās veselības traucējumus.

Terapeiti

Var ārstēt garīgās veselības traucējumus
Ir grāds un jums ir licence attiecīgajā jomā
Ievērot ētikas kodeksus

Dzīves treneri

Nevar ārstēt garīgās veselības traucējumus
Nav nepieciešama nekāda formāla kvalifikācija vai akadēmiska apmācība
Nav jāievēro veselības privātuma likumi

Terapeiti ir ieguvuši grādu un ir licencēti garīgās veselības speciālisti. Viņiem jāievēro ētikas kodekss un jāievēro noteikumi par konfidencialitāti un pastāvīgu izglītību.

Savukārt dzīves treneri nepārvalda padome, un viņiem tas nav jāievēro Veselības apdrošināšanas pārnesamības un pārskatatbildības likums (HIPAA) un tā privātuma noteikumi, kas palīdz aizsargāt jūsu personisko informāciju par veselību. Šajā nolūkā dzīves treneris nekad nav jāuzskata par garīgās veselības speciālista aizstājēju.

Ja jums rodas garīgās veselības problēmas simptomi (piemēram, bezcerības sajūta, grūtības koncentrēties, miega traucējumi un garastāvokļa traucējumi), ir svarīgi pēc iespējas ātrāk konsultēties ar garīgās veselības speciālistu.

Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar garīgās veselības stāvokli, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.

Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.

Ko dzīves treneris var darīt jūsu labā

Viens no galvenajiem ieguvumiem, strādājot ar dzīves treneri, ir spēja iegūt jaunu, informētu skatījumu uz problēmām, ar kurām jūs saskaras. Papildus tam, ka dzīves treneris piedāvā jaunu ieskatu izaicinājumos, tas var palīdzēt jums novērst negatīvos modeļus, kas varētu kavēt jūsu panākumus.

Daudzi cilvēki uzskata, ka darbs ar dzīves treneri ir līdzeklis, kā mazināt plaisu starp jūsu pašreizējiem apstākļiem un dzīvi, kuru vēlaties vadīt. Šie ir daži no pozitīvajiem rezultātiem, ko varētu radīt apvienošanās ar dzīves treneri:

Labāks darba un dzīves līdzsvars
Ilgstošo baiļu un trauksmju novēršana
Uzlabota radošums
Lielāka finansiālā drošība
Uzlabotas komunikācijas prasmes
Apmierinošāka darba dzīve
Spēcīgākas attiecības ar draugiem un ģimeni

Turklāt cilvēki bieži pārojas ar dzīves treneriem, lai pārvarētu šķēršļus, kas var traucēt atrast partneri / biedru. Daudzi cilvēki arī vēršas pie dzīves treneriem, lai uzzinātu viņu aizraušanos un izveidotu ideālo karjeras ceļu.

Tā kā sesijas parasti notiek regulāri ilgāku laika periodu, dzīves treneri var nodrošināt, ka viņu klienti īsteno to, kas nepieciešams būtisku pārmaiņu pieredzei.

Lielam skaitam klientu atbildība ir viena no galvenajām priekšrocībām, strādājot ar dzīves treneri.

Līdztekus impulsa uzturēšanai būtiska atbalsta un motivācijas nodrošināšanai treneri var novērot, kad klients ir iestrēdzis vai viņam ir jāpārkalibrē mērķi. Tā rezultātā klienti bieži sasniedz šos mērķus ātrāk un efektīvāk nekā viņi, strādājot paši.

Dzīves treneru ietekme

Lai gan cilvēki pēc dzīves trenera apmeklējuma var ziņot par subjektīviem ieguvumiem, ir arī veikti pētījumi, kas parādīja, ka dzīves apmācība var būt izdevīga vairākās jomās:

Vienā pētījumā tika atklāts, ka gan individuālā, gan grupu apmācība bija noderīga vilcināšanās samazināšanā un mērķu sasniegšanas uzlabošanā.
Vienā pētījumu pārskatā tika atklāts, ka veselības un labsajūtas apmācība parādīja solījumu uzlabot pašefektivitāti un pašpietiekamību.
2020. gadā publicēts pētījums, kas publicēts Psiholoģijas robežas atklāja, ka uz koučingu balstītas vadības iejaukšanās varētu būt efektīva, lai uzlabotu labklājību un uzlabotu darbību ar organizācijām.

Pētījumi arī liecina, ka dzīves apmācībai var būt virkne citu pozitīvu efektu, tostarp personīgā ieskata uzlabojumi un pašrefleksijas uzlabošana. Tas var arī palīdzēt uzlabot vispārējo garīgo veselību un dzīves kvalitāti.

Padomi

Dzīves trenera sesijas var būt dažādas. Piemēram, daži dzīves treneri tiekas ar klientiem personīgi, bet citi savas sesijas vada pa tālruni vai izmantojot Skype.

Ja jūs domājat strādāt ar dzīves treneri, paturiet prātā, ka jums ir jāizlemj, kam vēlaties koncentrēties savās koučinga sesijās. Katrai sesijai vajadzētu ļaut jums justies pilnvarotiem un pacilātiem, tāpēc ir svarīgi atrast treneri, kura stils un filozofija jūsos sasaucas.

Lai saņemtu palīdzību kvalificēta dzīves trenera atrašanā, mēģiniet konsultēties ar tādu organizāciju kā Starptautiskā treneru federācija.

Iespējamās kļūmes

Pirms redzat dzīves treneri, jums vajadzētu sekot dažiem iespējamiem trūkumiem:

Negaidiet tūlītējus rezultātus. Jūsu dzīves treneris var jums palīdzēt plānot, risināt problēmas un strādāt, lai sasniegtu savus mērķus, taču ir svarīgi atcerēties, ka šīs lietas prasa laiku. Ja tas var būt noderīgi, ja jūs izvirzāt dažus īstermiņa un ilgtermiņa mērķus, uz kuriem jātiecas.
Apsveriet, vai jūsu treneris ir piemērots jūsu vajadzībām. Ne visi dzīves treneri izmanto vienādu pieeju problēmai, tāpēc tam, ko jūs iegūstat no procesa, var būt liels sakars ar attiecībām ar treneri. Meklējiet treneri, kas ir piemērots darbam ar jūsu personības tipu un pieeju problēmu risināšanai.
Neredziet dzīves treneri nopietnu garīgās veselības problēmu risināšanai. Ja Jums rodas garīgās veselības stāvokļa simptomi, piemēram, depresija vai trauksme, jums jākonsultējas ar ārstu vai terapeitu, lai apspriestu ārstēšanas iespējas. Dzīves treneri var piedāvāt padomus, kas var uzlabot jūsu labsajūtu, taču tas nenozīmē, ka viņi var sniegt garīgās veselības ārstēšanu.

Dzīves koučinga vēsture

Kā formāls lauks treneris ir salīdzinoši jauns, taču tā saknes ir daudzās vecākās disciplīnās. Tas balstās uz jomām, kas ietver cilvēka potenciālo kustību 1960. gados, līdera apmācību, pieaugušo izglītību, personības attīstību un daudzas psiholoģijas jomas.

Dzīves apmācība oficiāli parādījās 1980. gados, un to popularitāte pieauga visā 1990. un 2000. gados. Daži no pirmajiem dzīves treneriem koncentrējās uz dzīves plānošanu, taču galu galā šī joma pieauga, aptverot citas dzīves jomas, tostarp attiecības, finanses, karjeru, veselību un vispārējo labklājību.