Var būt grūti zināt, kā palīdzēt kādam ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD). No vienas puses, jūs vēlaties būt jutīgs pret problēmām, kuras rada traucējumi. No otras puses, jūs vēlaties palīdzēt izcelt labāko no sava drauga.
Pasākumi, kā palīdzēt draugam ar sociālās trauksmes traucējumiem
Zemāk ir pieci noderīgi padomi, ja nonākat šajā situācijā.
Esiet draudzīgs
Tas, ka kāds, kuram ir VAD, šķiet atturīgs, nenozīmē, ka viņa nevēlas iegūt draugus. Bieži cilvēki ar traucējumiem alkst draudzības, bet ir pārāk noraizējušies, lai tos uzsāktu un uzturētu.
Ja esat dabiski draudzīgs un izejošs cilvēks, jūs varētu būt lielisks biedrs kādam ar VAD.
Paplašiniet savu draudzību un iepazīstiet cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem. Jūs varētu atrast sev draudzību mūža garumā un jaunu skatījumu uz daudziem dzīves aspektiem.
Nekritizējiet
Cilvēki ar VAD bieži ir pārāk kritiski pret sevi un sagaida, ka arī citi pret viņiem kritizē. Patiesībā pētījumi rāda, ka VAD esamība ir cieši saistīta ar uzskatu, ka esi sociāli nespējīgs, pat ja citi neuztver šo pašu problemātiskās uzvedības līmeni. Nepievienojiet problēmu, pārmērīgi kritizējot sevi. Nesaki cilvēkam, ka viņš ir pārāk kluss vai ka viņam vienkārši jāatbrīvojas.
Izprotiet robežas, kuras sociālā trauksme var likt cilvēka dzīvē, un negaidiet vairāk, nekā cilvēks var dot.
Tajā pašā laikā esiet cerīgi, ka jūsu draugs pamazām virzīs robežas, kad jūs nodrošināsiet atbalstošu vidi, kurā tas var notikt.
Uzziniet par sociālās trauksmes traucējumiem
Labākais veids, kā galu galā palīdzēt kādam, kam ir VAD, ir pats saprast šo traucējumu. Uzziniet par cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu un to, kā ir dzīvot ar sociālo trauksmi.
Lasiet grāmatas, skatieties filmas vai uzziniet par slaveniem cilvēkiem ar traucējumiem. Apbruņojieties ar zināšanām, lai jūs varētu būt saprotošāki un pieiet situācijām no nevērtēšanas viedokļa.
Palīdziet citiem saņemt palīdzību
Ja jums ir aizdomas, ka kādam, kuru pazīstat, ir sociālās trauksmes traucējumi, bet kurš nav diagnosticēts vai saņēmis ārstēšanu, palīdziet šai personai saņemt palīdzību.
Tas var ietvert ārsta iecelšanu, atbalsta grupas izsekošanu vai pašpalīdzības programmas atrašanu.
Veiciet tik daudz kājas, cik vien iespējams, lai personai būtu pēc iespējas vieglāk spert šo pirmo soli.
Izlauzties cauri noliegumam
Bieži vien cilvēki ar VAD noraidīs savus simptomus. Tas ir tāpēc, ka trauksme viņiem ir pazemojoša un apkaunojoša, un pēdējais, ko viņi vēlas, ir to pamanīt.
Tomēr personiskas krīzes laikā vai emocionālu satricinājumu gadījumā persona ar sociālās trauksmes traucējumiem varētu būt labprātīgāka runāt tikai tāpēc, ka viņu trauksme kļūst pārāk daudz, lai to varētu pārvarēt. Šīs ir arī labas iespējas ieteikt meklēt atbalstu viņu sociālajai trauksmei. Kad cilvēks ir sasniedzis dibenu, augšupeja šķiet vienīgais saprātīgais nākamais solis.
Vārds no Verywell
Pētījumi rāda, ka rūpes par attiecībām ar draugiem spēlē, aizsargājot pusaudžus no pieaugošas sociālās trauksmes.Ja īpaši pazīstat jaunu cilvēku, jums ir iespēja iejaukties laikā, kas varētu būt kritisks, lai novērstu šīs personas sociālo trauksmi no attīstās par traucējumiem.
Garīgās veselības problēmas citiem bieži ir grūti saprast, kas paši to nav pieredzējuši. Paturiet prātā, ka jūsu draugs neizvēlas šo uzvedību; tomēr var izdarīt izvēli, lai situāciju uzlabotu. Jūs viegli varat kļūt par personu, kas ved ceļu uz šīm izvēlēm, ja pieiet situācijai ar inteliģenci un taktu.