Ja jums ir robežas personības traucējumi, jūs, iespējams, esat dzirdējuši gan par kognitīvi-uzvedības terapiju, gan par dialektiskās uzvedības terapiju. Vai šie ārstēšanas veidi atšķiras vai vienkārši atšķiras viens no otra? Apskatīsim tuvāk šos uzvedības terapijas veidus un to saistību.
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvi biheiviorālā terapija jeb CBT ir terapijas forma, kuras mērķis ir pārstrukturēt un mainīt cilvēka domāšanu un uzvedību. Tas, vai šī terapija ir vai nav izdevīga, ir ļoti atkarīgs no attiecībām starp indivīdu un viņa terapeitu. Izšķirošs faktors ir arī indivīda vēlme veikt izmaiņas.
Kognitīvi biheiviorālā terapeita izmantoto metožu piemēri ir kognitīvā pārstrukturēšana un uzvedības izmaiņas, piemēram, pašnāvnieciskas uzvedības mazināšana un mācīšanās, kā veselīgi un adaptīvi reaģēt uz problēmām. Kognitīvās pārstrukturēšanas laikā pacientam tiek mācīts identificēt negatīvās reaktīvās domas un tās modificēt.
Dialektiskā uzvedības terapija
Dialektiskā uzvedības terapija vai DBT ir modificēts CBT veids, kas tika unikāli izstrādāts, lai ārstētu robežas personības traucējumus. Šo pieeju sauc par "dialektisku", jo tā ietver divu pretrunīgu ideju mijiedarbību, proti, BPD simptomu uzlabošana ietver gan pieņemšanu, gan izmaiņas.
Tas koncentrējas uz tādām prasmēm kā uzmanība vai dzīvošana tagadnē, emociju regulēšana, ciešanu panesšana un attiecību efektīva pārvaldīšana ar citiem. DBT ir vienīgais empīriski atbalstītais līdzeklis robežas personības traucējumu ārstēšanai.
DBT sastāv no četriem elementiem, ar kuriem indivīds un terapeits parasti strādā vairāk nekā gadu:
- Individuāla DBT terapija, kurā tiek izmantotas tādas metodes kā kognitīvā pārstrukturēšana un iedarbība, lai mainītu uzvedību un uzlabotu dzīves kvalitāti.
- Grupu terapija, kurā tiek izmantotas prasmju apmācības, lai iemācītu pacientiem, kā labi reaģēt uz sarežģītām problēmām vai situācijām.
- Tālruņa zvani, kuru mērķis ir apgūto prasmju pielietošana dzīvē ārpus terapijas.
- Katru nedēļu notiek DBT terapeitu konsultācijas, kas piedāvā atbalstu terapeitiem un nodrošina, ka viņi ievēro DBT ārstēšanas modeli.
Šis terapijas veids ir vērsts uz dažiem BPD izplatītākajiem simptomiem, ieskaitot impulsivitāti, pārspīlētas garastāvokļa izmaiņas, nestabilas attiecības, sliktu pašsajūtu un bailes no pamešanas. DBT arī palīdz cilvēkiem ar BPD strādāt ar tādām prasmēm kā spēja paciest ciešanas, emociju regulēšana un efektīva starppersonu uzvedība.
Viena no galvenajām uzmanības centrā DBT ir palīdzēt cilvēkiem uzzināt, kā tikt galā ar spēcīgām emocijām, un apgūt jaunus veidus, kā tikt galā ar spēcīgām jūtām, neizmantojot neveselīgus pārvarēšanas mehānismus. Piemēram, briesmu tolerance ir tāda, kas palīdz cilvēkiem atpazīt un pieņemt sāpīgas jūtas bez iesaistīšanās kaitīgā uzvedībā, piemēram, sevis kaitēšana.
Kā izlemt, kura BPD ārstēšana jums ir piemērota
Ja jums ir robežas personības traucējumi, ir ārstēšanas veidi, kas var palīdzēt jums pārvaldīt jūsu stāvokli. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par pareizā terapeita un ārstēšanas modeļa atrašanu, lai jūs varētu justies labāk un uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Robežu personības traucējumu diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi, kas palīdzēs jums uzdot pareizos jautājumus nākamajā ārsta iecelšanas reizē.
Lejupielādēt PDF
Dialektiskās uzvedības terapijas un kognitīvās uzvedības terapijas atšķirības
DBT ir vienkārši modificēta CBT forma, kurā tiek izmantoti tradicionālie kognitīvi-uzvedības paņēmieni, bet tiek realizētas arī citas prasmes, piemēram, uzmanība, pieņemšana un ciešanu panesšana. Labā ziņa ir tā, ka ir konstatēts, ka DBT ir daudz efektīvāka, ārstējot cilvēkus ar robežas personības traucējumiem.
Dialektiskā uzvedības terapija ir ieteicama kā pirmās izvēles ārstēšana personības robežu robežu gadījumā, un ir pierādīts, ka tā pat par 90% samazina nepieciešamību pēc medicīniskās aprūpes un medikamentiem.
Interesanti atzīmēt, ka daži kognitīvi biheiviorālie terapeiti savās ārstēšanas sesijās iekļauj dažus DBT modeļa elementus. Ir izstrādātas arī citas CBT formas, kurās izmantoti DBT elementi. Piemēram, kognitīvajā terapijā, kuras pamatā ir uzmanība, depresijas ārstēšanai tiek izmantotas tradicionālās kognitīvi-uzvedības metodes un uzmanība.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.