Lai partneris justos īpašs un mīlēts, ir nepieciešamas nedaudz zināšanas un jāpieliek zināmas pūles. Bet tieši šie vienkāršie un bieži vien mazie žesti palīdz paust un stiprināt mīlestību, kas jums ir pret otru.
Zemāk ir tikai daži veidi, kā likt savam partnerim justies īpašam un uzlabot jūsu intīmo attiecību kvalitāti, parādot savu atzinību tādā veidā, kā viņiem to patīk saņemt, uzņemoties atbildību par jūsu emocijām, atbalstot viņu mērķus un sūtot saldas ziņas visas dienas garumā .
Runājiet sava partnera mīlestības valodā
Gerija Čepmena grāmata Piecas mīlas valodas ir mainījis veidu, kā daudzi cilvēki runā par savu vajadzību apmierināšanu attiecībās. Čepmens apgalvo, ka cilvēki mīlestības vēstījumus saņem dažādos veidos, kurus viņš dēvē par viņu "mīlestības valodu". Piecas viņa identificētās valodas ir:
- Dienesta akti
- Fizisks pieskāriens
- Labi pavadīts laiks
- Dāvanu saņemšana
- Apstiprināšanas vārdi
Iespējams, ka jūsu galvenā mīlestības valoda ir “apstiprināšanas vārdi”, bet partnera - “kvalitatīvs laiks”. No viņiem dzirdot, cik jūs esat brīnišķīgi, ir viena lieta, kas jums paziņo par mīlestību, taču šī mīlestības valoda viņiem varētu nedarboties.
Tā vietā jūsu partneris var justies vismīļākais, veicot kopīgu darbību. Veltiet laiku, lai uzzinātu, kura mīlestības valoda darbojas jūsu partnerī, un pēc tam pielieciet pūles, lai "runātu" viņu mīlestības valodā.
Iemācieties pašregulēties
Kaut arī mīlestības valodas var palīdzēt sazināties sapratnē un atzinībā, saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu Personiskās attiecības, apmierinātību ar attiecībām mazāk nosaka saskaņotas mīlas valodas un vairāk nosaka abu partneru spēja pašregulēties.
Atbildības uzņemšanās par savu noskaņojumu un negaidīšana, ka partneris visu uzlabos, ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat viņiem dot. 2010. gada pētījums par partneriem, kas strādā, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas viņu attiecībās, atklāja, ka pozitīvi attiecību novērtējumi vairāk korelēja ar sevis, nevis ar partneru uzlabojumiem.
Īpaši tad, ja jūs konfliktējat savā starpā, koncentrēšanās uz savu izaugsmi un atbildības uzņemšanās par savu ieguldījumu ir labākais veids, kā uzlabot attiecības.
Dalieties darbos un pienākumos
Saskaņā ar 2018. gada pārskatu zinātniskajā žurnālā Emocijas, cilvēki piedzīvo pateicību, kad viņi uztver savu partneri, kas kaut ko dara viņu labā.
Jums var šķist, ka jūsu uzdevumu saraksts, šķiet, nekad nebeidzas. Bet darot mazas vai lielas lietas, kas ir jūsu partnera uzdevumu sarakstā, pat ja jums pašiem ir pilna plāksne, var parādīt, cik tās jums ir īpašas. Pajautājiet savam partnerim: "Ko es varu darīt, lai jūsu diena būtu labāka?"
Atbalstiet sava partnera mērķus
Kaut arī jūsu pašu izaugsme ir ļoti svarīga apmierinātībai ar attiecībām, jūsu partneris tomēr vēlas justies kā jūs esat ieguldīts attiecībās un arī viņu mērķos. Saskaņā ar 2014. gadā publicēto pētījumu, kas publicēts Sociālo un personisko attiecību žurnāls, cilvēki, kuri saņēma aktīvus ziņojumus no saviem partneriem par viņu pašizplešanos, ziņoja par lielāku apmierinātību ar attiecībām.
Sūtiet saldos ziņojumus
Saskaņā ar pētījumu pārskatu spontānu īsziņu sūtīšana palīdz nodot nepārtrauktas klātbūtnes sajūtu partnera dzīvē. Sajūta, ka saruna varētu notikt jebkurā laikā (vienlaikus ievērojot veselīgas robežas) un pat pāri attālumam, paziņo par tuvumu un palīdz veidot kopīgas telpas izjūtu.
Laikā, ko pavadāt atsevišķi, apsveriet iespēju nosūtīt tekstu, kas parāda jūsu atzinību. Ļaujiet viņiem zināt, ka domājat par viņiem. Tas var būt tikpat vienkāršs kā koķets ziņojums, dalīšanās ar kaut ko tādu, kas jums par tiem atgādināja, vai vienkārši pajautājot, kā rit viņu diena.
Vārds no Verywell
Galvenais, lai partneris justos īpašs un mīlēts, ir patiesa vēlme koncentrēties uz viņu un viņu vajadzībām, vēlmēm un vēlmēm. Iepriekš minētās idejas ir veidi, kā jūs varat regulāri paust savu mīlestību pret partneri, veicot vienkāršas darbības, taču katrs cilvēks un attiecības ir atšķirīgas. Ar laiku un pieredzi centieties atklāt lietas, kuras jūsu partneris novērtē visvairāk, un izmantojiet šīs zināšanas, lai vadītu jūsu mīlestības aktus.