Sākot ar 2019. gada 20. decembri, jaunais likumīgais vecuma ierobežojums ir 21 gads cigarešu, cigāru vai citu tabakas izstrādājumu iegādei ASV
Dažiem cilvēkiem ir tāds maģisks klikšķis, kad viss iestājas savās vietās pirms atmešanas vai tieši pēc tam, bet lielākajai daļai no mums attieksmes pārveidošana par uzvarētāju domāšanas veidu notiek pakāpeniski, katru dienu pa vienam.
Prakse padara perfektu
Apdomājieties, lai apmestos un izmantotu sevi uzdevumam pārtraukt ķēdes posmus, kas jūs saista ar nikotīna atkarību, pa vienam, lai arī cik ilgi tas varētu aizņemt.
Padariet savu atmešanas programmu ar ikdienas izglītības un atbalsta devām, norādot, ka katru dienu jāpārtrauc uz pateicības zīmīti.
Šo lietu iekļaušana dzīvē līdz brīdim, kad tās kļūst par dabisku ikdienas sastāvdaļu, prasīja darbu, taču ir pamatakmeņi domājošajā domāšanā, kuru jūs mēģināt attīstīt - tādu, kas jūs neatgriezeniski novērsīs no smēķēšanas.
Zināšanas ir spēks
Izglītība ir spēcīgs rīks, kas var palīdzēt mainīt domāšanas veidu par smēķēšanu. Sāciet lasīt visu, ko varat atrast par atkarību no nikotīna, zāļu izņemšanu un atveseļošanās procesu. Kad jūs zināt, ko sagaidāt, un jums ir izstrādāts plāns, kā pārvaldīt ceļa izciļņus, šie izciļņi, visticamāk, jūs neapgrūtinās. Izglītība atbrīvo jūs no bezpalīdzīgas atkarības upura lomas un ar izstāšanās programmu ievieto vadītāja sēdeklī.
Mainīt attiecības ar smēķēšanu
Saskaroties ar nikotīna atkarību, ir vēl viens ievērojams ieguvums. Rūpīgi aplūkojot smēķēšanas izraisīto kaitējumu un nāves cēloņus, mēs sākam domāt savādāk par savu draugu, cigareti un sākam mainīt attiecības ar smēķēšanu. Kā kaut kas tāds, kas tik nežēlīgi nogalina tik daudz, var būt draugs? Izglītība palīdzēs noņemt žalūzijas, un tā ir ļoti laba lieta.
Tagadne
Mūsu spēks ietekmēt pārmaiņas mūsu dzīvē vienmēr atrodas tagadnē. Tam, ko mēs šodien darām, ir liela ietekme uz mūsu rītām - šī lieta ir svarīgi atcerēties. Turiet acis uz balvu un palieciet stingri apstādīti tajā dienā, kas jums ir tikai priekšā.
Atveseļošanās no nikotīna atkarības ir process, nevis notikums. Tas prasa izglītību, atbalstu un pacietību.
Viss, kas ir vērts, ir vērts strādāt
Jā, tabakas atmešana reizēm ir smags darbs, īpaši agri, taču izrok kājas un uzņemies to.
Katru dienu atgādiniet par to, kāpēc vēlaties atmest smēķēšanu, un iztēlojieties sevi kā apmierinātu nesmēķētāju, bez nepieciešamības katru stundu iedegties stundā.
Tas nav tālu meklēts jēdziens - tas ir izpildāms, un jūs ir iespēja to panākt tieši tagad. Ticiet tam un ticiet sev.
Atlīdzība ievērojami pārsniedz darbu, kas vajadzīgs, lai panāktu brīvību no nikotīna atkarības.
Ko gaidīt, kad atmest smēķēšanu