Bailes ir normāla un veselīga dzīves sastāvdaļa. Patiesībā bailēm ir svarīga loma, lai atturētu mūs no iekļūšanas kaitīgās situācijās un palīdzētu mums izlemt, kad izkļūt no situācijām, kas ne vienmēr ir vislabākās.
Normālos apstākļos bailes var pārvaldīt, izmantojot saprātu un loģiku. Tas nepārņem mūsu dzīvi un neliek mums kļūt neracionāliem.
Fobija tomēr izmaina parasto baiļu reakciju uz tādu, kas ir noturīgs un grūti vai neiespējami kontrolējams.
Normāla reakcija uz bailēm
Ir viegli kļūt bailēm no gandrīz visa. Bailes, kaut arī ne vienmēr, balstās uz negatīvu pieredzi ar attiecīgo objektu vai apstākļiem. Piemēram, ja jums bērnībā uzbruka suns, jūs joprojām varat baidīties no suņiem šodien. Dažreiz bailes mācās kāds cits, piemēram, bērns, kuram ir bailes no zirnekļiem mātes reakcijas dēļ.
Lai kāds būtu baiļu objekts, stājoties pretī šim objektam, jūs varat kļūt satraukts vai neērti. Piemēram, ja jūs baidāties no lidošanas, iekāpjot lidmašīnā, jūs varat kļūt satraukts vai satraukts. Jūs varat pašārstēties, iespējams, nododoties dzērienam pirms lidojuma, taču jūs varat pārvaldīt simptomus un turpināt dzīvi. Jūs, iespējams, dodat priekšroku ceļojumam ar automašīnu vai vilcienu, bet lidosiet, kad tas būs nepieciešams vai praktiski.
Fobiska atbilde
Ja jums ir diagnosticējama kāda konkrēta objekta vai situācijas fobija, jūsu reakcija būs ekstrēmāka. Izmantojot bailes no lidošanas, piemēram, ja jūs vispār spējat iekāpt lidmašīnā, jūs sviedri, kratīsit, raudāsiet vai citas nopietnas fizioloģiskas reakcijas. Jums, iespējams, būs nožēlojami visa lidojuma laikā, jo katrs nelielais satraukums atjauno jūsu paniku.
Ja jūsu fobija ir smagāka, jūs vienkārši nevarēsit iekāpt lidojumā. Jūs izvairīsities tālu no sava ceļa, lai izvairītos no pat brīvdienu vai darījumu braucienu atcelšanas, ja nav citu transporta veidu. Iespējams, ka nevarēsiet pat apmeklēt lidostu, lai nomestu vai paņemtu draugu. Jūs pat varat satraukties, kad lidmašīnas lido virs galvas.
Apsveriet Avotu
Papildus jūsu baiļu nopietnībai ir svarīgi ņemt vērā arī to avotu. Ja jums ir vienkāršas bailes, jūs netērēsiet daudz laika, domājot par šīm bailēm. Tas jūs ietekmēs tikai tad, kad būsit spiests tam stāties pretī, piemēram, faktiski iekāpt lidmašīnā.
Tomēr, ja jums ir fobija, jūs, visticamāk, attīstīsit bailes no bailēm. Jūs varat sākt uztraukties, ka kaut kas notiks, kas izraisīs jūsu bailes. Jūs varat sākt mainīt savu ikdienas rutīnu, cenšoties izvairīties no iespējamiem izraisītājiem.Ja jūs zināt, ka jums ir gaidāma konfrontācija ar jūsu baiļu objektu, jūs, iespējams, aizkavēsieties pie tā, iespējams, apsēstībā. Jums var būt problēmas ar miegu vai koncentrēšanos uz svarīgiem uzdevumiem, it īpaši, kad konfrontācijas diena tuvojas.
Palīdzības saņemšana
Fobijas ir ļoti individualizētas simptomu un smaguma pakāpē, un tās nevar pašdiagnosticēt. Iepriekš minētās ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums izlemt, vai meklēt palīdzību, taču ir svarīgi saprast, ka simptomi var atšķirties no šeit uzskaitītajiem.
Ja jūs uzskatāt, ka jums var būt fobija, ir ļoti svarīgi nekavējoties apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Viņi sniegs precīzu diagnozi un izstrādās jums piemērotu ārstēšanas plānu.