Pievienošanās kāda ģimenes loceklim nopietnu ilgtermiņa attiecību rezultātā ne vienmēr ir viegli. Jūs izvēlaties partneri, nevis viņa ģimeni, bet pēc laulības jūs joprojām esat saistīts ar viņa ģimeni, vai jums tas patīk vai nē.
Jūsu laulātajam būs cerības uz turpmāku katra ģimenes locekļa iesaistīšanos, kas var palielināt spiedienu jūsu attiecībās. Tas vien var izraisīt nepatīkamas sajūtas ikvienam, taču, ja jums ir robežas personības traucējumi, jums var būt papildu grūtības cīnīties, lai radītu attiecības ar šiem jaunajiem cilvēkiem.
Jums var būt nepatīkami, ja viņas partneris vēlas veidot ciešas attiecības ar saviem ģimenes locekļiem, it īpaši, ja uzzināt, ka pagātnē viņi slikti izturējās pret savu dzīvesbiedru. Jūs varat ticēt, ka jūsu partneris aizbildinās un neredz ģimeni patiesā gaismā.
Jūs varat arī justies saspringts, ja jūtat, ka partnera ģimene jūs noraida vai tiesā. Šīs noraidījuma sajūtas var rasties no daudzām lietām, ieskaitot uzskatu, ka viņi jums nepatīk, apšauba jūsu kompetenci vai apšauba vecāku lēmumus un spējas.
Neatkarīgi no tā, cik grūti jūs varētu vēlēties citādi, jūsu svainīši nekur nedosies.
Jūsu un laulības labad ir svarīgi, lai jūs apgūtu dažas prasmes tikt galā, lai labāk rīkotos ar partnera ģimeni.
Tikt galā ar likumiem
Kad jūtat, ka svainīši jūs ignorē vai ir nepieklājīgi, var būt kārdinoši pakavēties pie savām jūtām vai aizskart, sāpot. Lai izvairītos no pārpratumiem un nevajadzīgi ievainotām sajūtām, pirms atbildes ir svarīgi atkāpties, lai patiešām pārdomātu personas rīcību un savu reakciju. Impulsīvas reakcijas vienkārši nāks dusmās, un patiesie jautājumi netiks uzklausīti vai risināti.
Lai gan šajās situācijās var būt grūti likt sev atpūsties, šeit ir septiņi padomi, kā rīkoties ar emocijām un tikt galā:
- Elpot: Pēc pirmajām sāpju sajūtu pazīmēm veiciet vairākas lēnas, dziļas elpas. Koncentrējieties tikai uz elpošanu, apzināti mēģinot izpūst daļu savas emocionālās reakcijas un tā vietā koncentrējoties uz elpām.
- Iegūstiet nelielu attālumu: Ja tas vispār ir iespējams, prom no pārkāpēja. Jūs varat teikt, ka jums ir jāizdara uzdevums, jāiet pastaigā vai vienkārši uz dažām minūtēm jāieiet tualetē. Atkāpšanās no pārkāpēja var bieži palīdzēt mazināt situāciju un ļaut jums iegūt perspektīvu, pirms jūs izliekaties.
- Atcerieties, ka jūsu likumi ir jūsu partnera ģimene: Koncentrēšanās uz attiecībām starp partneri un cilvēku, kurš jūs ievainoja, palīdzēs jūsu reakcijas kontrolēt. Kaut arī jūsu laulātā tēvocis var būt neticami kaitinošs, atceroties, ka viņš bija tas, kurš palīdzēja jūsu partnerim samaksāt par viņa pirmo automašīnu, tas var palīdzēt jums redzēt viņu labākā gaismā.
- Pierakstīt: Izmantojiet privātu žurnālu, lai pierakstītu, kas notika un ko jūs jūtaties. Izmantojiet to kā līdzekli, lai paustu savu ievainojumu, necenzējot savas domas.
- Identificējiet savas jūtas: Izmantojot to, ko esat uzrakstījis, identificējiet dažus sajūtu apgalvojumus vai precizējiet, ko jūs piedzīvojat un kā jums jāreaģē.
- Runājiet par savām jūtām ar savu partneri
- Jūsu partneris ir iemesls, kāpēc jums ir attiecības ar sievastēviem, tāpēc saruna un dalīšanās ar savu dzīvesbiedru ir svarīgs solis, lai tiktu galā ar jūsu jūtām.
- Nosakiet savu mērķi: Pirms jebkuru jautājumu risināšanas ir svarīgi zināt, kāds ir jūsu mērķis, pirms jūs reaģējat. Kāds jūs vēlaties gala rezultāts? Kliegšana uz kaitinošajiem sievastēviem šobrīd var justies apmierinoša, taču pēc tam tas var nozīmēt ļoti neērtas brīvdienas. Koncentrējoties uz vēlamo, piemēram, mierīgām svētku vakariņām, jūs varat labāk rīkoties ar savām reakcijām. Dažreiz nereaģēšana ir labākais, ko varat darīt, lai sasniegtu savu mērķi.
Papildus sarunai ar savu partneri ir ieteicams godīgi pārrunāt to, kas notika un kā jūs jūtaties regulāru nodarbību laikā ar savu terapeitu. Terapeits, kas specializējas BPD, var jums palīdzēt noteikt piemērotas un efektīvas saziņas metodes ar tiem, kas jums rada sāpes. Labs terapeits var apbruņot jūs ar prasmēm, kas saistītas ar cilvēkiem, kas viegli izraisa ievainotas jūtas.