Kriofobija jeb iracionālas bailes no ārkārtīga aukstuma ir samērā sarežģīta fobija. Daži cilvēki baidās tikai no aukstiem laika apstākļiem, bet citi - no pieskaršanās aukstiem priekšmetiem. Turklāt saaukstēšanās definīcija indivīdos ir ļoti atšķirīga. Daži cilvēki ar kriofobiju baidās tikai no priekšmetiem vai temperatūras, kas ir zemāka par sasalšanas līmeni, bet citi baidās no visa, ko viņi pieskaroties uztver kā "aukstu".
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs bailes var būt ārkārtējas un tās nedrīkst sajaukt ar vienkāršo nepatiku pret aukstiem priekšmetiem. Tas, ka nevēlaties saskarties ar aukstu, nenozīmē, ka ciešat no kriofobijas.
Kriofobija un ziemas laika apstākļi
Kriofobija ziemas mēnešos bieži ir sliktāka pat tiem, kas īpaši baidās no aukstiem priekšmetiem. Sniegs un ledus var šķist nepanesami, savukārt objekti, kas vienmēr jūtas auksti, piemēram, metāla priekšmeti, ziemā jūtas vēl aukstāki.
Tomēr "aukstuma" sajūta katram ir atšķirīga. Cilvēkam, kurš jūtas auksts, kad temperatūra pazeminās zem 70 F, var būt grūti saprast kriofobiju cilvēkam, kurš jūtas ērti 55 F temperatūrā. Tomēr šīs personas bailes nav mazāk reālas.
Kriofobija var būt arī ziemas aktivitāšu baiļu centrā. Pat ja jums ir ērti vēsākā laikā, jūs varētu baidīties pavadīt dienu slēpošanā vai kamanās. Jūs varētu arī uztraukties par to, ka kaut kas noiet greizi, iespējams, nonākat situācijā, kad jūtaties auksts, bet esat ļoti tālu no siltas pajumtes.
Cēloņi
Kriofobija, visticamāk, rodas tiem, kam ir bijusi būtiska negatīva ietekme no aukstuma. Piemēram, ja esat piedzīvojis hipotermiju, nokritis pa ledu vai iestrēdzis sniega kupenā, iespējams, ka attīstīsities šīs bailes. Negatīvajai pieredzei nav jābūt notikušai tieši ar jums. Ja kādu no jums pazīstamajiem cilvēkiem aukstums ir ietekmējis, iespējams, ka attīstīsit arī kriofobiju. Pat ziņu ziņu skatīšanās par īpaši sliktu negadījumu var izraisīt bailes dažiem noslieces cilvēkiem.
Tiem, kas pēkšņi pārvietojas vai ceļo no relatīvi silta klimata uz daudz vēsāku, arī var būt paaugstināts risks.
Tomēr kriofobija var notikt arī bez jebkādas iepriekšējas negatīvas pieredzes. Daži cilvēki vienkārši aukstumu uztver jutīgāk nekā citi, un daži to interpretē kā ne tikai neērtu, bet arī biedējošu. Vispārēja negatīva uztvere laika gaitā varētu pāraugt pilnvērtīgā fobijā.
Kriofobijas pārvaldīšana
Daudzi cilvēki uzskata, ka vieglākus kriofobijas gadījumus viņi var pārvaldīt, izmantojot pašpalīdzības paņēmienus. Siltā ģērbšanās, izvairīšanās no nevajadzīga laika ārpus telpām un mājas grauzdēšana siltā gaisā var palīdzēt mazināt vieglas bailes. Smagāki gadījumi tomēr var ierobežot dzīvi. Daži cilvēki nespēj ceļot uz skolu vai strādāt, izvairās no saviesīgiem pasākumiem un ziemā kļūst izolēti.
Ja jūsu bailes ir smagas, apsveriet iespēju lūgt profesionālu palīdzību. Tāpat kā visas fobijas, kriofobija labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm. Varbūt nekad nemācīsies mīlēt slēpošanas brīvdienas, taču ar palīdzību un smagu darbu kriofobijai nav pamata pārņemt tavu dzīvi.