Termins BDSM (verdzība / disciplīna, dominance / pakļaušanās un sadisms / mazohisms) ir visaptveroša frāze dažādiem jēdzieniem un praksēm, kuru centrā ir varas apmaiņa seksuālās intimitātes kontekstā. Citas BDSM aktivitātes var ietvert kontrolētu vojerismu, ekshibicionismu un lomu spēles.
Šis raksts pēta BDSM un to, kā tā praksi var izmantot veselīgu romantisku attiecību veidošanai.
BDSM uztvere
BDSM iesaistītā prakse ir bijusi gadsimtiem ilgi daudzās kultūrās, tomēr daži joprojām uzskata šāda veida seksuālo / attiecību dinamiku kā tabu.
Pēc Kima Anami, holistiska seksa un attiecību trenera BDSM domām, "nepiederošam cilvēkam, daudzas no šīm idejām var šķist galējas, taču gadsimtiem ilgi dažādas kultūras ir izmantojušas šos paņēmienus kā dziļākus veidus, kā izpētīt apziņu, spēku un kontroli, kā arī vīrišķās un sievišķās enerģijas dinamiku attiecībās. "
Piemēram, papildus plašsaziņas līdzekļiem, kas dažreiz negatīvi atspoguļo fetišistus, garīgās veselības nozare daudzus gadus nosodīja BDSM aspektus.
Maiņa BDSM uztverē
Lai gan ir daudz cilvēku, kuri BDSM uzskata par tabu, sabiedrība ir piedzīvojusi ievērojamas izmaiņas attieksmē pret lielāku BDSM pieņemšanu un izpratni. Tas daļēji ir saistīts ar garīgās veselības nozares koriģēto nostāju, kā arī BDSM pieaugošās popularitātes dēļ popkultūrā.
Piemēram, kaut arī vislabāk pārdotais erotiskais romāns Greja piecdesmit nokrāsas norādīja ar pirkstu uz Christian Grey bērnības vardarbību par viņa vēlmi piedalīties “kinky sex”, grāmata noteikti ir palīdzējusi padarīt šo tēmu mazāk šokējošu.
Turklāt nesenie pētījumi, kas veltīti BDSM izpratnei un tā ietekmei uz ķermeni, ir parādījuši pārsteidzošus rezultātus. Pētnieki ne tikai nespēj atrast pierādījumus par kaitējumu, ko BDSM var radīt, bet arī atklāj veidus, kā tas varētu pozitīvi ietekmēt mūsu garīgo un fizisko veselību vai pat padziļināt mūsu attiecības.
BDSM priekšrocības
Vairāk cilvēku, tostarp pētnieki, atzīst BDSM priekšrocības. Piemēram, tas palīdz mazināt stresu un pat veidot uzticību attiecībās.
Samazināts stresa līmenis
Daži pētījumi ir parādījuši, ka iesaistīšanās BDSM praksēs var izraisīt bioloģiskos efektus, kas līdzīgi zenam, kāds jums varētu rasties jogas nodarbības laikā vai pēc tās, vai “skrējēja augstumam”, ko saņemat no intensīvas sirds. Šīs darbības faktiski var samazināt, cik daudz kortizola (saukts par stresa hormonu) iet caur jūsu ķermeni.
Ziemeļu Ilinoisas universitātes pētījumu sērijā pētnieki sadomazohistisko ainu laikā no pakļāvīgiem un dominējošiem dalībniekiem ņēma siekalu paraugus, un pēc sesijas beigām dominējošie partneri parādīja samazinātu kortizola līmeni.
Kortizola samazināšanās ne tikai ļauj mums garīgi justies labāk, bet arī pozitīvi ietekmēt mūsu fizisko veselību. Zemāks kortizola līmenis pasargā mūs no plaša spektra veselības traucējumiem, ieskaitot augstu asinsspiedienu, nomāktu imunitāti un rezistenci pret insulīnu.
Labākas komunikācijas prasmes
Lai gan daži varētu domāt, ka būtu taisnība, BDSM aspektu izpēte ar savu partneri faktiski var uzlabot jūsu seksuālās attiecības un galu galā jūs tuvināt.
Liza Hohbergere, licencēta klīniskā sociālā darbiniece, kas specializējas seksa terapijā, saka: “Pieredzējušiem BDSM praktiķiem parasti ir augsts dzimumaudzināšanas un komunikācijas prasmju līmenis. Cilvēki plāno “ainas”, izmantojot dažādus drošības pasākumus, kas saistīti ar stingru pašpārliecinātības un sarunu izjūtu, kā arī neaizsargātību. "
Viņa turpina teikt: “Šie ir veiksmīgu attiecību pamati. Ir svarīgi zināt, ka sekss ir spēle, un ir labi būt pakļāvīgam vai spēcīgam vienprātīgi. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka seksa spēlēšanas lomas nav līdzvērtīgas emocionālajai attiecību dinamikai, un tās nav vienādas ar attiecību spēka lomām ārpus dzimuma spēles. "
Dienas beigās uzlabotas komunikācijas prasmes ir galvenās sastāvdaļas visu apmierinošu, veselīgu attiecību romantisku vai citādu recepšu sastāvdaļās.
Padziļina uzticību
Papildus komunikācijas prasmju stiprināšanai visiem, kas praktizē BDSM kopā ar saviem ilgtermiņa partneriem, bieži vien var rasties dziļāka uzticības izjūta.
Kima Anami atzīmē, ka: "Ja tas tiek darīts apzināti, BDSM praktizēšana var būt ļoti spēcīga pieredze pārim, galu galā tuvinot viņus."
Turklāt viņa saka, ka “Visi labie BDSM braucieni sākas ar godīgu sarunu par to, ko abi cilvēki ir ieinteresēti izpētīt. Piemēram, par ko viņi fantazē? Vai viņi slepus ir vairāk ieslēgti, būdami pilnīgi pakļāvīgi vai pilnīgi kontrolēti? No turienes viņi var sākt kartēt scenārijus, kas atbilst šiem parametriem. Turklāt lielākā daļa cilvēku rada “drošus vārdus”, lai palīdzētu viņiem pārvietoties pa šo robežu malām, nepārsniedzot. ”
Lai runātu par šīm lietām, ir vajadzīga liela uzticēšanās, nemaz nerunājot par to, kā izdomāt, kā tās īstenot un pēc tam pāriet uz faktisko lomu spēli. Dzimumattiecības ar ikvienu prasa lielu uzticību, taču BDSM sarežģījumi prasa, lai dalībnieki patiešām dubultotos, būdami neaizsargāti viens ar otru.
Uzlabo garīgo veselību
Starptautiskās seksuālās medicīnas biedrības pētījumi veica pētījumu, lai īpaši novērtētu to cilvēku garīgo labklājību, kuriem patīk piedalīties BDSM, un viņi to darīja, pārbaudot katras personas galvenās personības iezīmes.
Šīs pazīmes ietvēra viņu pieķeršanās stilus attiecībās, vispārējo labsajūtu un to, cik jutīgi viņi bija pret noraidījumu, salīdzinot ar tiem, kas bija kontroles grupā.
Pētnieki ne tikai atklāja, ka BDSM praktizētāji nav "psiholoģiski bojāti", kā tika pieņemts iepriekš, bet viņi faktiski bija labāk pielāgoti noteiktiem pasākumiem, salīdzinot ar praktizētājiem, kas nav BDSM praktizētāji.
BDSM grupas dalībnieki jutās drošāk savās attiecībās, viņiem bija paaugstināta labsajūta, viņi bija apzinīgāki pret citiem un bija atvērtāki jaunu iespēju izmēģināšanai. Viņiem arī bija samazinājies trauksme un viņi bija mazāk jutīgi pret citu uztveri.
Visi šie raksturlielumi var būt rādītāji, ka BDSM var pozitīvi korelēt ar dažām priekšrocībām.
Vārds no Verywell
Lai gan BDSM bieži tiek pārprasts, aktivitātes, kas ietilpst tās jumta pakļautībā, ir bijusi daļa no cilvēka pieredzes visos laikmetos. Pētījumi ir parādījuši vairākus veidus, kā tas ir pozitīvi saistīts ar dalībnieku garīgo un fizisko veselību un veidiem, kā tas var padziļināt romantiskās attiecības. Ja jūs interesē BDSM izpēte ar savu partneri, mēs iesakām sarīkot atklātu, atklātu diskusiju savā starpā.
40 jautājumi, kas palīdz veidot tuvību attiecībās