Starppersonu terapija (IPT) ir 12 līdz 16 nedēļu ārstēšanas programma, kas sākotnēji izstrādāta depresijas ārstēšanai. IPT 1980. gados izveidoja Džeralds Klermans un Mirna Veismane.
Starppersonu terapija ir izrādījusies efektīva ēšanas traucējumu un depresijas ārstēšanā bipolāru traucējumu gadījumā. Ņemot vērā to, ka trešdaļa pacientu ar sociālās trauksmes traucējumiem (SAD) nereaģē uz medikamentiem vai kognitīvi biheiviorālo terapiju (CBT), un SAD starppersonu rakstura dēļ starppersonu terapija tagad tiek uzskatīta par potenciālu ārstēšanas alternatīvu.
IPT ir ļoti strukturēta ārstēšana, kas vērsta uz garīgās veselības traucējumu sociālo kontekstu. Galvenais ārstēšanas mērķis ir uzlabot indivīda starppersonu darbību.
Starppersonu terapijas posmi
IPT parasti notiek trīs fāzēs, kas sastāv no iknedēļas ārstēšanas sesijām.
- 1. fāze: (1. – 3. Sesija) 1. fāzes laikā jūsu terapeits noteiks starppersonu jomas jūsu dzīvē, kurām jāpievērš uzmanība. Tas ietver visu jūsu dzīves galveno attiecību uzskaiti un galvenās starppersonu grūtību jomas, piemēram, izvairīšanos no sabiedrības vai nepārliecinošu attieksmi.
- 2. fāze: (4. - 14. sesija) Jūsu terapeits pievērsīsies jūsu attiecību problēmām.
- 3. fāze: (15. – 16. Sesija) Pēdējā posmā terapeits apspriedīs un pārskatīs jūsu progresu un sagatavos terapijas beigām.
Iejaukšanās jomas
Depresijas starppersonu terapijas modelī ārstēšanas laikā parasti tiek risinātas četras jomas: starppersonu strīdi, lomu maiņa, skumjas un starppersonu deficīts. Zemāk ir norādīti katras jomas galvenie aspekti.
- Starppersonu strīdi: Jūsu terapeits identificēs problēmas ar saziņu un iemācīs problēmu risināšanas stratēģijas jūsu attiecībām.
- Lomu pārejas: Jūsu terapeits palīdzēs jums atrast risinājumus problēmu risināšanai, pielāgojoties jauniem apstākļiem.
- Skumjas: Ja skumjām par nāvi vai citu zaudējumu ir bijusi nozīme jūsu grūtībās, tas tiks izpētīts.
- Starppersonu deficīts: Jūsu terapeits palīdzēs jums noteikt problēmas tādā veidā, kā jūs esat saistīts ar citiem. Ja jūsu dzīvē trūkst starppersonu attiecību, terapeits izmantos attiecības starp jums un viņu kā pamatu grūtību izpētei un palīdzēs jums uzzināt, kā veidot jaunas attiecības.
Starppersonu terapijas paņēmieni
Daudzi IPT paņēmieni tiek izmantoti citās terapijās, piemēram, psihoanalītiskajā psihoterapijā un CBT. Daži no starppersonu terapeita izmantotajiem paņēmieniem ir uzskaitīti zemāk.
Noskaidrošana: Jūsu terapeits palīdzēs jums saprast, kā jūsu pašu nepareizie uzskati vai aizspriedumi spēlē lomu jūsu attiecībās vai kā jūsu domas vai uzvedības modeļi ietekmē jūsu mijiedarbību.
Atbalstoša klausīšanās: Jūsu terapeits klausīsies atbalstošā veidā, nenoskaņojot un kritizējot, lai palīdzētu jums justies ērtāk un atvērtāk.
Lomu spēles: Jūs un jūsu terapeits spēlēs lomu spēles starppersonu situācijās, lai jūs varētu tās redzēt citādi un arī iegūt praksi. Piemēram, jūs varat spēlēt lomu spēli, kas notiek, mēģinot veidot sarunu ar svešiniekiem.
Komunikācijas analīze: Šis paņēmiens nozīmē, ka jūsu terapeits sīki atceras sociālo mijiedarbību, kas jums radīja emocionālas sāpes. To darot, jūs un jūsu terapeits identificēsit neveselīgus modeļus, kas pastiprina jūsu sociālo trauksmi.
Efekta veicināšana: Jūsu terapeits palīdzēs jums izteikt un pārvaldīt savas emocijas, lai veiktu izmaiņas jūsu dzīvē.
Sociālās trauksmes IPT pētījumi
Pētījumi par starppersonu terapijas ar SAD izmantošanu vēl ir tikai sākuma stadijā. Vienā nelielā pētījumā, kurā piedalījās 9 pacienti ar SAD, 78% pēc ārstēšanas ar IPT tika novērtēti kā ļoti vai ļoti uzlaboti simptomi. Pacienti arī sniedza konkrētus pozitīvu pārmaiņu piemērus pēc terapijas, piemēram, jauna darba atrašana, atgriešanās skolā vai iepazīšanās.
Kritiskā pārskatā tika atklāts, ka starppersonu terapija uzrāda labākus SAD rezultātus nekā psihodinamiskā psihoterapija, bet mazāk rezultātu salīdzinājumā ar kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT).
IPT VAD pat ir piegādāts, izmantojot mobilās ierīces (mIPT); tomēr atklājumi rāda, ka šāda veida pašpalīdzības formātā sniegtā starppersonu terapija ir mazāk efektīva salīdzinājumā ar mCBT.
Lai gan IPT šķiet daudzsološa kā SAD ārstēšana, ir vajadzīgi daudz vairāk pētījumu. Pētnieki jo īpaši ir atzīmējuši, ka starppersonu terapijai var būt vajadzīgas papildu modifikācijas, lai tā būtu piemērojama trauksmes traucējumiem.
Vai jūs saņemat IPT par sociālo trauksmi? Lai gan kopējie dati atbalsta CBT efektivitāti salīdzinājumā ar IPT sociālās trauksmes traucējumu gadījumā, tā var būt noderīga iespēja jums.
Vārds no Verywell
Sociālās trauksmes traucējumu starppersonu terapija tās efektivitātes ziņā joprojām tiek vērtēta agrīnā stadijā. Tomēr tas var būt daudzsološs ārstēšanas veids jums, it īpaši, ja jūs papildus sociālās trauksmes traucējumiem cīnāties arī ar starppersonu konfliktiem.