Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir psihiatrisks stāvoklis, kas ietver gan apsēstības, gan piespiešanas. Apsēstības ir atkārtotas, noturīgas, uzmācīgas domas, attēli vai mudinājumi, kas izraisa trauksmi vai ciešanas. Piespiešana ir atkārtota uzvedība vai darbības, kas domātas trauksmes un bailes mazināšanai vai neitralizēšanai.
Tādas apsēstības kā bažas par piesārņojumu un tās, kas saistītas ar perfekcionismu, ir izplatītas obsesīvas OKT tēmas, kas var izpausties kā tīrīšana, mazgāšana, pārbaude un sakārtošana. Tomēr daži OKT gadījumi tiek pārprasti, nepareizi diagnosticēti un ne vienmēr tiek efektīvi ārstēti, piemēram, tie, kas saistīti ar bailēm zaudēt kontroli.
Bailes no kontroles zaudēšanas
Pierādījumi atbalsta saikni starp bailēm zaudēt kontroli un uzvedību, kas bieži raksturīga obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. 2017. gada pētījums, kas publicēts Obsesīvi-kompulsīvo un saistīto traucējumu žurnāls atklāja, ka cilvēki, kas baidījās zaudēt kontroli, ievērojami biežāk izrādīja pārbaudi.
Tas bieži koncentrējas uz tā sauktajām bailēm par kaitējumu vai pārmērīgu atbildību par kaitējumu. Cilvēki, kuriem ir šādas bailes, piedzīvo uzmācīgas domas, impulsus un satraukumu par iespēju kādu aizskart viņa neuzmanības vai nolaidības dēļ.
Obsesīvas domas var izraisīt piespiedu darbības, kuras bieži koncentrējas uz pārbaudi kā veidu, kā ierobežot kaitējuma risku.
Bailes no kaitējuma
OKT bailes bieži koncentrējas uz iespēju, ka kādam var nodarīt kaitējumu kāda cilvēka darīta vai neizdarīta rezultātā. Daži piemēri ir aizmirst izslēgt krāsni un dedzināt māju vai aizmirst mazgāt rokas un nejauši saslimt tuviniekus.
Šādas bailes pavada pastiprināta un pārmērīga atbildība par šādu katastrofu novēršanu. Tas var izraisīt uzvedības pārbaudi, piemēram:
- Zvanīšana tuviniekiem, lai pārliecinātos, ka viņiem viss ir kārtībā
- Pārbaudiet ierīces, lai pārliecinātos, ka tās ir izslēgtas
- Pārbauda, vai durvis ir aizslēgtas, lai iebrucējs neielaužas mājā
- Iesaistīšanās māņticīgā uzvedībā, piemēram, vārdu skaitīšana, pieskaršanās vai vārdu atkārtošana
- Atkārtoti pārbaudiet, vai krāsns ir izslēgta, lai izvairītos no uguns
- Pārtikas vai roku mazgāšana un atkārtota mazgāšana, lai novērstu piesārņojumu
Ja jums ir OKT, jūs varat baidīties zaudēt kontroli tādā veidā, kas nodara kaitējumu sev vai citiem. Rezultātā šādas bailes var izraisīt piespiešanu, kas vērsta uz drošības uzturēšanu.
Piespiedumi jūsu drošībai var ietvert:
- Izvairīšanās no nažiem vai asiem priekšmetiem
- Izvairīšanās no satraucoša materiāla, kas var izraisīt uzmācīgas domas
- Izvairīšanās no palikšanas vienatnē
- Briesmu pārbaude
- Pārbaudiet, vai ir veikti drošības pasākumi
Papildus uzvedības pārbaudei cilvēki, kuriem ir bailes zaudēt kontroli un nodarīt kaitējumu, var iesaistīties arī fiziskos vai garīgos rituālos. Tas ietver noteiktu vārdu, frāžu vai skaitļu atkārtošanu.
Ja jums ir OKT, nenoteiktība var šķist ārkārtīgi satraucoša, tādējādi palielinot iespējamās obsesīvās domas. Šādos gadījumos piespiešanas tiek veiktas kā veids, kā mēģināt iegūt noteiktību.
Piespiešana var ietvert pārliecības meklēšanu no citiem, uzvedības pārbaudi (slēdzenes, logi, grafiki) un garīgos rituālus, kas ietver mēģinājumus meklēt skaidrojumu.
Uzmācīgas domas
Kamēr cilvēki ar OKT bieži rīkojas, lai nodrošinātu drošību, viņiem var rasties arī nevēlamas domas, kas ir uzmācīgas un nepiemērotas. Uzmācīgas domas negaidīti var ienākt apziņā, un tajās var būt dīvains, satraucošs, satraucošs vai pat tabu saturošs saturs. Šīs domas var koncentrēties uz tādām tēmām kā sekss, nāve vai vardarbība.
Šīs uzmācīgās domas var izraisīt bailes, ka jūs faktiski var zaudēt kontroli, rīkoties pēc šādām domām un kaitēt kādam, kuru mīlat. Šādos gadījumos ir svarīgi sadarboties ar garīgās veselības speciālistu, lai nošķirtu uzmācīgas domas un potenciāli kaitīgas domas.
Ja jums ir OKT, bailes zaudēt kontroli var izpausties ar piespiedu kārtām, kas šķiet novārtā vai izvairās. Tomēr šīs piespiešanas tiek veiktas, lai nodrošinātu tuvinieku drošību.
Piespiedumi, lai pasargātu citu personu no jums, ietver:
- Izvairīšanās no nažiem vai asiem priekšmetiem
- Izvairīšanās no dziesmām, filmām vai lasījumiem, kas saistīti ar slepkavību, nāvi vai ievainojumiem
- Izvairīšanās no pieskāriena vai rūpes par mīļoto cilvēku, kurš ir bijis nevēlamu domu priekšmets
- Izvairīšanās palikt divatā ar mīļoto cilvēku
Jūs varat izpildīt šīs piespiešanas kā līdzekli, lai pārliecinātu sevi, ka jūs nenodarīsit pāri savam mīļotajam, pat ja zaudējat kontroli. Kaut arī šāda rīcība bieži var izskatīties kā vienkārša izvairīšanās no konkrētiem objektiem vai situācijām, tās pamatā ir vēlme saglabāt citus drošībā.
Palīdzības saņemšana
Ir svarīgi atšķirt patiesi vardarbīgu, antisociālu uzvedību no nevēlamām, uzmācīgām OKT domām. Lai to izdarītu, meklējiet palīdzību no profesionāļa un nemēģiniet paši diagnosticēt šīs satraucošās domas.
Ja jums ir kāda no šīm domām, ir svarīgi runāt ar savu ārstu vai terapeitu. Pašreizējā uz pierādījumiem balstītā OCD simptomu ārstēšana un bailes zaudēt kontroli ietver kognitīvo uzvedības terapiju (īpaši veidu, ko sauc par iedarbības un atbildes reakcijas novēršanu) un medikamentus (piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus).
Ja jums ir izturīgs pret ārstēšanu OCD, var būt noderīgas vairākas ārstēšanas iespējas. Jūsu ārsts var ieteikt dažādas zāles vai psihoterapijas pieejas. Viņi var arī ieteikt jums izmēģināt tādu procedūru kā dziļa smadzeņu stimulācija (DBS) vai transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS).
Vārds no Verywell
OKT bieži ir saistīta ar kontroli. Bailes zaudēt kontroli var izraisīt uzvedību, kas var traucēt jūsu spēju normāli darboties. Ja Jums rodas OKT simptomi vai bailes zaudēt kontroli, sazinieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Viņi var piedāvāt diagnozi un ārstēšanas ieteikumus, kas palīdzēs jums atgriezties pareizajā ceļā.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.