Cilvēki, kuriem attīstās pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), arī piedzīvo vainu. Jo īpaši cilvēki, kuri ir pārcietuši traumatiskus notikumus, var arī sākt sajust to, kas pazīstams kā ar traumu saistīta vaina. Bet ko tieši šis termins nozīmē?
Kā pēc traumas attīstās vaina
Ar traumu saistītā vaina attiecas uz nepatīkamo nožēlas sajūtu, kas izriet no pārliecības, ka traumatiska notikuma laikā jūs varējāt vai vajadzēja darīt kaut ko citu. Piemēram, militārais veterāns var nožēlot, ka neatgriezās kaujas zonā, lai glābtu kritušo karavīru. Izvarošanā izdzīvojušais var justies vainīgs par to, ka uzbrukuma laikā viņš vairs necīnījās.
Traumu izdzīvojušie var piedzīvot arī noteiktu traumu veidu, ko sauc par pārdzīvojušā vainu. Pārdzīvojušā vaina bieži tiek piedzīvota, ja cilvēks to ir paveicis ar kādu traumatisku notikumu, bet citi to nav izdarījuši. Cilvēkam var rasties jautājums, kāpēc viņi izdzīvoja. Viņi pat var vainot sevi pārdzīvojušajā traumatiskajā notikumā tā, it kā būtu izdarījuši kaut ko nepareizi.
Šķiet, ka ar traumu saistītās vainas pieredze nav atkarīga no piedzīvotā traumatiskā notikuma veida. Ir atklāts, ka cīņa ar iedarbību, fiziska vardarbība, seksuāla vardarbība un mīļotā cilvēka zaudēšana ir saistīta ar traumu izraisītas vainas izjūtu.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 168 nomocītas sievietes, tikai sešas ziņoja, ka nav vainīgas viņu vardarbības dēļ. Citā pētījumā par izvarošanu un asinsgrēku izdzīvojušajiem tika atklāts, ka krietni vairāk nekā puse ziņoja, ka piedzīvo mērenu vai augstu vainas līmeni.
Sekas
Pēc traumatiska notikuma izjust vainas izjūtu ir nopietni, jo tas ir saistīts ar vairākām negatīvām sekām. Piemēram, ir konstatēts, ka ar traumu saistīta vaina ir saistīta ar depresiju, kaunu, sociālo trauksmi, zemu pašvērtējumu un domām par pašnāvību. Turklāt daudzu ar traumu saistītu vainu izjūta ir saistīta ar attīstību PTSS.
Ņemot vērā ar traumu saistītās vainas iespējamās negatīvās sekas, ir svarīgi, lai jebkura šāda vaina tiktu novērsta PTSS ārstēšanā.
Ārstēšana
Ar traumu saistītu vainu var ārstēt, izmantojot kognitīvo uzvedības terapiju. Traumas izraisītā vainas izpausme var rasties no tā, kā jūs domājat vai interpretējat situāciju.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Piemēram, izvarošanā izdzīvojušais var justies kā nākas redzēt uzbrukumu, kaut arī nebija iespējams paredzēt, ka uzbrukums notiks. Tāpat arī kaujas veterāns var domāt, ka viņiem būtu bijis jādara kaut kas cits, lai novērstu karavīra biedra nāvi, kaut arī notikums, iespējams, bija pilnīgi viņu kontrolē.
Kognitīvās uzvedības terapija ar traumu saistītai vainai būtu vērsta uz to, lai palīdzētu cilvēkiem labāk apzināties domas vai uzskatus, kas ir vainas izjūtas pamatā, piemēram, izmantojot pašpārbaudi. Tad terapeits palīdzētu personai reālistiskāk interpretēt situāciju. Piemēram, maziniet savu vainu, apzinoties, ka traumatiskais notikums bija pilnībā ārpus jūsu kontroles, un jūs rīkojāties vislabākajā veidā, kā spējat, ņemot vērā situāciju. Samazinot vainas apziņu, kognitīvā uzvedības terapija var arī palīdzēt palielināt līdzjūtību un pieņemšanu.
Papildus kognitīvai uzvedības terapijai šīs vainas formas risināšanā var būt noderīgas arī psihodinamiskās / psihoanalītiskās pieejas. Psihodinamiskā un psihoanalītiskā pieeja palīdzētu cilvēkam izpētīt viņu agrīnās dzīves pieredzi (piemēram, attiecības ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem, agras bērnības traumas vai bailes), lai identificētu pieredzi un faktorus, kas var likt kādam izjust traumu izraisītu vainu un kaunu. .
Ārstēšanas nozīme
Ir svarīgi vēlreiz paziņot, ka ar traumu saistītā vaina ir kaut kas, kas izmisīgi jārisina. Jūs varat uzskatīt, ka ar traumu saistīta vaina ir apgrūtinoša lieta, kas tikai pasliktina jūsu dzīves kvalitāti. Turpretī ar traumu saistītā vaina ir daudz nopietnāka, un, vismaz veterāniem, tā ir cieši saistīta ar domām par pašnāvību.Nebūdami satraucoši, mēs aicinām ikvienu, kurš tiek galā ar šo vainu, atklāti sarunāties ar ārstiem. Palīdzība ir pieejama, un pētījumi liecina, ka šī palīdzība var radīt būtiskas izmaiņas tiem, kuri ir spiesti dzīvot ar PTSS.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.