Dzīve ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD) nozīmē dzīvi ar atkārtotām un nevēlamām uzmācīgām domām-apsēstībām, kas ir šausminošas personai, kura tās piedzīvo.
Apsēstību saturs ir ļoti atšķirīgs. Kaut arī dažas apsēstības ir saistītas ar bailēm no piesārņojuma, bažas par piesārņojumu veido nelielu daļu no apsēstajām tēmām. Apsēstības bieži ir "tabu" raksturs.
Piemēram, cilvēkam, kam ir OKT, var rasties vardarbīgas domas un tēli (piemēram, nogalināt sevi vai citus), seksuāli uzmācīgas domas un satraucoši attēli (piemēram, seksuālas domas, kurās iesaistīti bērni, ģimenes locekļi, dzīvnieki, reliģiskas personas utt.) Vai zaimošana domas, kas ir pretrunā ar kāda reliģiju.
Šīs piespiešanas tiek izmantotas, lai mazinātu trauksmi vai novērstu kaut ko sliktu. Persona, kas nodarbojas ar OCD, nonāk bloķētā apritē, kas ietekmē visas cilvēka darbības jomas, tostarp seksuālo tuvību.
OKT ietekme uz seksu un intimitāti
OKT nav robežu. Uzmācīgas domas var parādīties un parādīsies jebkur. Guļamistaba vai vieta, kur jūs nolemjat nodarboties ar seksu, nav ierobežota.
OCD ietekme uz dzimumu ir atšķirīga atkarībā no cilvēka apsēstās tēmas un simptomiem.
Daži veidi, kā OKT var negatīvi ietekmēt kāda seksuālo dzīvi un tuvību, var būt šādi:
- Dzimums var izraisīt OKT un kļūs par šīs personas Iedarbības un reakcijas novēršanas ārstēšanas (ERP) daļu.
- Seksu var izmantot piespiedu kārtā lai atrisinātu, pierādītu vai meklētu pārliecību par apsēstībām, un tas ir jānovērš.
- Samazināts libido un nespēja uz orgasmu var rasties kā blakus efekts no medikamentiem, ko lieto OCD ārstēšanai, vai palielinātas OCD trauksmes rezultātā, un tas var ietekmēt personas seksuālo dzīvi.
Ja jūs ar to cīnāties, jūs neesat viens. ERP un uzmanības prasmes var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi.
Kad seksa laikā parādās uzmācīgas domas
Ikvienam rodas uzmācīgas domas, bet tiem, kas nodarbojas ar OKT, domas paliek tāpēc, ka viņu smadzenes tiek vadītas.
Cilvēkiem ar OCD smadzenēs ir hiperaktīvs baiļu centrs, kas izsūta viltus trauksmes signālus, ja briesmas nepastāv. Piemēram, padomājiet par bailēm, kuras jūtat, kad nakts vidū ieslēdzas ugunsgrēka trauksme, un tā ir viltus trauksme. Tas notiek bieži tiem, kam ir OKT.
Nevēlamās domas parādās un atkārtojas atkal un atkal, uzbrūkot tam, ko indivīds mīl visvairāk.
Dažiem tās ir nevēlamas domas vai attēli par seksu ar bērniem, ģimenes locekļiem, reliģiskām personām utt. Citiem - nevēlamas domas vai attēli par kaitējumu mīļotajam cilvēkam. Šīs domas ne tikai izraisa trauksmi indivīdam ar OCD, bet arī masveida izslēgšanu.
Ir grūti noskaņoties seksam, ja uzmācīgas domas, kas jums šķiet šausmīgas, ir ieņēmušas nekustamo īpašumu jūsu smadzenēs.
Pat ja cilvēks jūtas uzbudināts un noskaņots, iesaistīšanās seksuālās aktivitātēs var izraisīt tos, kas dzīvo ar OCD, domu satura dēļ. Daudzi klienti, kuri ārstē OCD, ziņo par šādām bailēm un bažām:
- "Es nevēlos, lai domas raisītos dzimumakta laikā. Tas mani šausminās un sabojās seksu. ”
- "Ko darīt, ja es sasniegšu orgasmu un iešaujas uzmācīga doma? Vai tas nozīmē, ka man šī doma patīk?"
- "Ko darīt, ja es neesmu tik uzbudināts kā citreiz, un tas pierāda, ka manas apsēstības ir" patiesas "?"
- "Ko darīt, ja es snapa laikā pieķeros un daru kaut ko savam partnerim?"
Šeit parādās uzmanība un ERP ārstēšana. Realitāte ir tāda, ka mūsu domas lielākoties ir ārpus mūsu kontroles. Mēs nevaram nospiest uzmācīgu domu pauzi un jo vairāk mēs cenšamies tās apspiest, jo vairāk mums ir nevēlamu domu.
Par to liecina psihologa Daniela Vegnera pētījumi par domu nomākšanu. Viņa pētījumā vienai dalībnieku grupai tika lūgts 5 minūtes domāt par balto lāci. Citai grupai lika 5 minūtes nedomāt par balto lāci.
Šī pētījuma rezultāti atklāja, ka dalībnieki, kuriem tika lūgts nedomāt par balto lāci, galu galā domāja par balto lāci vairāk nekā dalībnieki, kuriem tika uzdots domāt par balto lāci.
Šie atklājumi norāda, ka domu nomākšana nedarbojas guļamistabā vai jebkur citur. Tādējādi jums ir divas iespējas: izvairīties no seksa un ļaut OKT diktēt, kā tu dzīvo, vai pakļaut sevi seksam, un ļaut savām vērtībām vadīt to, kā tu dzīvo.
Dzimums ERP ārstēšanā
ERP, uzvedības terapijas veids, ir OCD zelta standarta ārstēšana. Ārstēšana ietver atkārtotu cilvēka pakļaušanu viņu bailēm, vienlaikus izgriežot piespiešanas.
ERP var atvieglot pieradumu, kurā trauksme laika gaitā samazinās pēc atkārtotas iedarbības uz baidītajiem stimuliem. ERP atvieglo arī nomācošu mācīšanos, kuras laikā pacients uzzina, ka iznākums, par kuru baidās, nenotiek tikpat ļoti, cik viņu smadzenes viņus ir pamudinājušas ticēt un ka viņš var panest diskomfortu un nemieru, kas saistīts ar baidītajiem stimuliem.
Sekss kā ekspozīcija
Lai no jauna vadītu smadzenes, personai ar OCD ir jābūt pakļautai lietai, no kuras viņi baidās, neiesaistoties piespiedu kārtā. Ievadiet: sekss kā ekspozīcija.
Kad klients novērtē dzimumu un vēlas, lai ar to nodarbotos, sekss kļūst par daļu no iedarbības un reakcijas novēršanas ārstēšanas.
Iedarbība
Kad kāds ar OCD iesaistās seksuālā darbībā, viņu smadzenes var pārplūst uzmācīgas domas. Tas bieži viņus biedē un liek izvairīties no seksa, neskatoties uz to, cik ļoti viņi to vērtē.
Lai apkarotu šo izvairīšanos, jeb piespiešanu, terapeits var piešķirt seksu kā ekspozīciju. Kad klients patiešām nodarbojas ar seksu, viņš bieži tiek pakļauts uzmācīgām domām, par kurām nevēlas domāt seksa laikā.
Tad klients atkārtoti nodarbotos ar seksu, lai paciestu trauksmi un diskomfortu, kas rodas, rīkojoties ar uzmācīgām domām, kas rodas seksa laikā.
Papildus garīgo stimulu (domu un attēlu) iedarbībai dzimumakta laikā, fizisko stimulu iedarbība seksa laikā tiek izmantota arī tiem, kuriem ir apsēstības apsēstības, kas saistītas ar spermu, sviedriem utt. Persona pakāpeniski un atkārtoti pakļaus ķermeņa šķidrumiem un seksuālām aktivitātēm. neiesaistoties izvairīšanās piespiešanās.
Reaģēšanas novēršana
Reaģēšanas novēršanas darbs ietver piespiešanas samazināšanu dzimumakta laikā un ir tikpat svarīgs kā iedarbība. Piemēram, persona nedrīkst atgremoties par domām, kas ienāk, izstumj domas vai mēģina neitralizēt domas seksa laikā. Mērķis ir paciest diskomfortu un uzmanīgi nodarboties ar seksu.
Kāpēc izvairīšanās no izraisītājiem nedarbojas
Iedarbība ir tik klīniski izdevīga tiem, kuriem ir OKT, jo pretēji bailēm ir izvairīšanās no tām. Izvairīšanās no baidītajiem stimuliem ir tas, ko izmanto daudzi cilvēki, kas slimo ar OCD, taču izvairīšanās ir piespiešana un baro OCD.
Kad jūs kaut ko izvairāties, jūs tieši sakāt savām smadzenēm, ka lieta, no kuras jūs izvairāties, ir bīstama. Tādējādi dzimumakts kļūst arvien “bīstamāks” personai, kas dzīvo ar OCD, ja briesmas patiesībā nepastāv. Jo vairāk jūs mēģināt izvairīties no OCD izraisītājiem, jo lielākas kļūst jūsu bailes.
Izvairoties no seksa uzmācīgu domu dēļ, indivīds savām hiperaktīvajām OCD smadzenēm norāda, ka viltus trauksmes signāli, ko viņu smadzenes izsūta, ir reāli trauksmes signāli, kuriem jāpievērš uzmanība. Tātad, ko dara smadzenes? Tas izsūta biežākas un intensīvākas trauksmes, jo galu galā smadzenes cenšas jūs aizsargāt.
Piespiedu seksuālā aktivitāte
Kaut arī daži izvairās no seksa piespiedu kārtā un viņiem ir jāatsakās tam visā ārstēšanas laikā, citi izmanto seksu kā pārbaudes piespiešanu, lai meklētu skaidrību un pārliecību par savām apsēstībām. Šajā situācijā tiek izmantota atbildes reakcijas profilakse, lai palīdzētu ārstēt OKT.
Zemāk ir uzskaitīti kompulsīvā dzimuma izplatīti piemēri, kuru pamatā ir apsēstības.
Seksuālās apsēstības
Persona ar pedofīlām apsēstībām vai jebkuru citu seksuālu apsēstību, piemēram, nevēlamas seksuālas domas par ģimenes locekļiem vai dzīvniekiem, var izmantot seksu ar partneri vai citiem kā pārliecību, ka viņu uzbudina partneris.
Personai, kas nodarbojas ar OCD, tas palīdz sev pierādīt, ka viņi nav pedofils, viņiem nav vēlēšanās nodarboties ar seksu ar ģimenes locekļiem vai dzīvniekiem vai iesaistīties citos traucējošos dzimumaktos.
Seksuālās orientācijas apsēstības
Persona, kas nodarbojas ar seksuālās orientācijas apsēstībām, uzmācīgām domām, kas liek viņiem šaubīties par seksuālo orientāciju, var meklēt seksu ar kādu citu, lai “pārbaudītu” vai pierādītu savu seksuālo orientāciju.
Piemēram, personai, kura 30 gadus identificējusies kā heteroseksuāla, pēkšņi var rasties seksuāli uzmācīgas domas par vienu un to pašu dzimumu, kas liek nemitīgi šaubīties par viņu seksuālo orientāciju.
Tas attiecas uz jebkuru seksuālo orientāciju. Kāds, kurš sevi identificē kā homoseksuālu, var nemitīgi apšaubīt, vai viņš patiešām ir gejs, jo viņu OKT ir piesaistījusi seksuālajai orientācijai.
Bailes, kas saistītas ar apsēstībām ar seksuālo orientāciju, nav tas, ka persona ar OKT ir gejs vai taisns vai kaut kas pa vidu, bet gan tas, ka viņiem nav 100% pārliecības par savu seksuālo orientāciju.
Atgādinām, ka uzmācīgas OKT domas ir ego-distoniskas. Seksuālās orientācijas apsēstības nenoliedz patieso seksualitāti.
Attiecību apsēstības
Kāds, kas nodarbojas ar attiecību apsēstību (t.i., uzmācīgām domām par partnera vai attiecību “pareizību”), var izmantot seksu, lai pārbaudītu, vai partneris viņus uzbudina “pietiekami” vai nē. Tas varētu izskatīties kā pārbaudīt fizisko uzbudinājumu vai garīgi pārbaudīt iekšējās sajūtas seksa laikā.
Šādos gadījumos personai jāizmanto reakcijas novēršana, lai izslēgtu piespiedu dzimumaktu. Pārbaude, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska pārbaude vai garīga jūtu un uzbudinājuma līmeņa pārbaude, ir ļoti izplatīta starp cilvēkiem ar OKT, un tā ir piespiedu kārtā.
Garīgā un fiziskā pārbaude
Piespiedu pārbaude brīdina smadzenes, ka apsēstības ir jēgpilnas un tās jāapmeklē. Pārbaude ne tikai veicina OCD, bet bieži vien cilvēku vēl vairāk mulsina, jo pārbaude var mazināt viņu organiskās jūtas. Kad cilvēki atkal un atkal kaut ko atgremo, piemēram, domas vai jūtas vai atmiņas, laika gaitā tas kļūst mākoņains.
Vēl viena skarba realitāte ir tāda, ka to, ko meklējat, jūs bieži atradīsit. Piemēram, kad klienti pārbauda, vai cirkšņa zonā nav uzbudinājuma pazīmju, viņi, iespējams, kaut ko sajutīs uzmanības dēļ, ko viņi pievērš konkrētai ķermeņa daļai.
OKT meklē pārliecību
Pārbaude ir arī mēģinājums meklēt pārliecību par apsēstībām. OKT raksturo nespēja panest nenoteiktību. Līdz ar to piespiešanas.
Indivīds ar OKT cenšas iegūt 100% pārliecību par savu seksuālo orientāciju, attiecību statusu utt., Ja patiesībā pārliecība nepastāv nevienam.
OCD ārstēšanas pamatelements ir samierinājies ar nenoteiktību un pieņem to. Izskatās, ka cilvēks atbild uz savām uzmācīgajām domām šādā veidā: "Varbūt jā, varbūt nē, bet es netaisos iesaistīties šajās domās, jo tas nav noderīgi."
Medikamentu ietekme
Pastāv iemesls, ka Pasaules Veselības organizācija savulaik OCD klasificēja kā vienu no desmit visvairāk novājinošajām slimībām, ieskaitot fizisko un garīgo. Tā ir mokoša garīga slimība.
Kaut arī ERP ir zelta standarts OCD ārstēšanā, un pētījumi parāda tā efektivitāti traucējumu ārstēšanā, daudziem cilvēkiem ar OCD tiek izrakstīti medikamenti, kas var palīdzēt pārvaldīt smadzeņu ķīmiju un noņemt dažu apsēstību svaru. Zāles var arī palīdzēt pacientiem veikt ERP darbu.
Pretēji tam, kā aizspriedumi, kas saistīti ar zāļu lietošanu garīgo slimību ārstēšanā, liek cilvēkiem domāt, zāļu lietošana nav vieglākā izeja. Tas nav palīgs vai ātrs labojums. Cilvēki bieži pieņem sarežģītu lēmumu, jo viņi ļoti cieš.
Zāļu ietekme uz seksuālo darbību
Lēmums lietot medikamentus var tikt pieņemts uz citu lietu rēķina, piemēram, uz seksuālo darbību.
Piemēram, medikamentiem var būt blakusparādības, kas samazina libido vai apgrūtina orgasma sasniegšanu.
Tiem, kuriem ir OKS un kuri plāno pievienot medikamentus savam ārstēšanas plānam, iespējams, būs jāizvēlas starp saprātu un seksuālo apmierinātību. Tas var būt grūts un sāpīgs lēmums.
Par visu zāļu vadīšanu ir svarīgi un ieteicams konsultēties ar psihiatru.
Trauksme un uzbudinājums
Tie, kuriem ir OKT, kuri nelieto zāles, var arī izjust libido samazināšanos un grūtības sasniegt orgasmu. Tikai trauksme var ietekmēt uzbudinājumu, ko var izraisīt persona ar OCD, kas uztraukuma trūkumu interpretē kā pierādījumu tam, ka viņu apsēstības ir patiesas.
OCD pārvaldīšana, izmantojot uzmanību
Mindfulness prasmes ir OKT pārvaldības stūrakmens. Uzmanība, kas citādi tiek dēvēta par pieņemšanu, ir domas, tēli, jūtas, mudinājumi un sajūtas bez sprieduma pamanīšanas.
Mindfulness nozīmē pieņemt jebkādas domas un jūtas, kuras smadzenes ir radījušas, bez sprieduma. Tas ir grūts cilvēkam ar OKT, kurš nicina savas domas, taču tā ir izšķiroša atveseļošanās sastāvdaļa.
Realitāte ir tāda, ka domas, tēli un jūtas nav problēma. Problēma ir cilvēka veids, kā uz tiem reaģēt piespiedu kārtā un ar pretestību.
Domas, gluži vienkārši, ir vārdi mūsu prātā. Šie vārdi sastāv no burtiem, un šie burti veido zilbes. Domas ne vienmēr ir fakti un nekad nav draudi, ko personai ar OKT ir grūti atpazīt. Viņi automātiski piedēvē vārdiem un jūtām nozīmi, kas viņus notur O-C ciklā.
Domas ir domas
Ne katra doma un sajūta ir svarīga vai nozīmīga. Ne katrai domai un sajūtai jāpievērš uzmanība. Jums jāizlemj, kas ir noderīgs vai nav noderīgs, un kam jūs pievēršat uzmanību. Kaut arī jums nav izvēles iespējas pār to, kas iešaujas jūsu smadzenēs, jums tomēr ir teikšana par to, ko jūs ar to darāt.
Kā Mindfuless var palīdzēt seksa laikā
Uzmanības iemaņas ir noderīgas cilvēkiem ar OKT, kuri nodarbojas ar seksu kā ekspozīciju. Darbs ir pamanīt un atļaut visu, kas parādās seksuālās aktivitātes laikā, vienlaikus pievēršot uzmanību seksuālajai pieredzei.
Tas ir līdzāspastāvēšana ar domām seksa laikā, neatbildot uz tām piespiedu kārtā. Uzmanības reakcija seksa laikā izskatās šādi: “Labi, tā bija doma. Tas var būt šeit, kamēr es atkārtoti iesaistos pašreizējā brīdī notiekošajā. ”
Darbs ar uzmācīgām domām seksa laikā
Mērķis nav sekss, nepiedzīvojot uzmācīgas domas, jo tas ir ārpus jūsu kontroles. Jums nesanāk izvēlēties to, kas ienāk prātā seksa laikā vai citā laikā. Turklāt ļoti iespējams, ka uzmācīgās domas būs tur.
Domas var parādīties tieši pirms kulminācijas vai visas seksuālās pieredzes laikā. Tas ir labi. Jūs nenodarbojaties ar domām piespiedu kārtā vai nesaprotat no tām jēgu. Jūs ļaujat viņiem pastāvēt kopā ar jums, lai cik neērti tas būtu.
Daudzi ir tik kārdināti pretoties neērtām domām un jūtām, kas viņus tikai ilgāk tur. Uzmanība paradoksāli ietekmē domas un jūtas.
Citiem vārdiem sakot-tam, kam mēs pretojamies, tas saglabājas. Kad mēs pieļaujam un pieņemam domu un jūtu klātbūtni, viņi var brīvi nākt un iet.
Vārds no Verywell
Kaut arī OKT var padarīt seksu grūtāku, grūts nenozīmē neiespējams. Izmantojot iedarbības un reaģēšanas novēršanas ārstēšanu, kā arī uzmanības prasmju izmantošanu, sekss var kļūt vadāmāks un pat patīkamāks.
Izpratne par Mindfulness