Kumelīte, ziede no margrietiņu ģimenes, ir uztura bagātinātājs, kas ir populārs dažādiem lietojumiem, tostarp miega problēmām, trauksmei, gremošanas traucējumiem, čūlas mutē, ādas infekcijām, brūču sadzīšanai, kolikām un autiņbiksīšu izsitumiem.
Kumelītes ir izmantotas tūkstošiem gadu, tostarp senie grieķi, ēģiptieši un romieši. Jūs, iespējams, visbiežāk izmantojāt kumelītes kumelīšu tējas veidā - vienu no tās populārākajiem lietojumiem. Lai gan daudziem cilvēkiem šķiet, ka tas ir relaksējošs pirms gulētiešanas vai trauksmes izjūtas, nav veikti daudz pētījumu par tā efektivitāti šiem lietojumiem.
Raksturlielumi
Vācu kumelīte (matricaria recutita) ir lielākā daļa zinātnisko pētījumu, un tā ir pieejama gandrīz visur, izņemot Angliju, kur ir romiešu kumelītes (chamaemelum nobile) ir populāra. Ziemeļamerikā kumelītes visbiežāk tiek pagatavotas kā zāļu tēja, kas palīdz gulēt.
Pētījumi liecina, ka kumelītei var būt vairākas veselības priekšrocības, tostarp:
- Samazinās ādas kairinājums
- Depresijas un trauksmes pazemināšana
- Miega uzlabošana
- Brūču sadzīšanas uzlabošana
- Nodrošinot sāpju mazināšanu
- Iekaisuma mazināšana
- Samazināta kuņģa-zarnu trakta sajukums
Kā to ņemt
Kumelīte ir pieejama kā citas kapsulas, šķidrie ekstrakti, tinktūras, tējas un vietējie krēmi.
Devas vadlīnijas
Dozēšanas instrukcijas vienmēr izlasiet produkta etiķetē un, ja nepieciešams, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Pieaugušajiem ieteicamās devas ir šādas:
- Kapsulas: 400 līdz 1600 mg dalītās devās katru dienu
- Šķidrais ekstrakts: no 1 līdz 4 ml trīs reizes dienā
- Tinktūra: 15 ml trīs līdz četras reizes dienā
- Tēja: 1 līdz 4 tases tējas dienā
Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai ieteiktu kumelīšu lietošanu bērniem.
Kuram nevajadzētu to ņemt
Šādām cilvēku grupām vajadzētu izvairīties no kumelīšu lietošanas:
- Tie, kuriem ir alerģija pret margrietiņu ģimenes augiem, piemēram, asteru, krizantēmu, ambroziju, kliņģerīti un margrietiņu
- Tie, kuriem ir asiņošanas traucējumi, un tie, kas lieto zāles, kas var palielināt asiņošanas risku
- Grūtnieces un barojošas sievietes, jo kumelīte var darboties kā dzemdes stimulants vai izraisīt augļa abortu
Zāļu mijiedarbība
Kopumā ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā novērtētu kumelīšu zāļu mijiedarbību. Pastāv virkne potenciālo mijiedarbību ar medikamentiem un citiem uztura bagātinātājiem. Pirms kumelīšu lietošanas konsultējieties ar medicīnas speciālistu par iespējamo mijiedarbību ar citiem jūsu izmantotajiem produktiem vai medikamentiem.
Daži izplatīti interaktīvie efekti ir šādi:
- Miegainība, ja to lieto kopā ar benzodiazepīniem, barbiturātiem, narkotikām, pretkrampju medikamentiem, dažiem antidepresantiem un alkoholu
- Palielināts asiņošanas risks, ja to lieto kopā ar asins šķidrinātājiem, ibuprofēnu vai naproksēnu
- Risks, ja to lieto kopā ar medikamentiem, kas ietekmē cukura līmeni asinīs vai asinsspiedienu
- Var traucēt hormonu terapijas efektivitāti, jo kumelītes ir līdzīgas estrogēniem
Blakus efekti
Ziņotās kumelīšu lietošanas blakusparādības ir:
- Nopietnas alerģiskas reakcijas, tai skaitā anafilakse, rīkles pietūkums un elpas trūkums
- Ādas alerģiskas reakcijas, piemēram, ekzēma
- Vemšana, lietojot lielās devās
VAD efektivitāte
Kopumā nav veikts pietiekami daudz zinātnisku pētījumu, lai atbalstītu kādu no daudzajiem biežajiem kumelīšu izmantošanas veidiem; tomēr izpētes pētījumi 2009. un 2012. gadā, ko veica Amsterdama un viņa kolēģi, parādīja tā iespējamo lietderību ģeneralizēta trauksmes traucējuma (GAD) un depresijas gadījumā. Nepieciešami pētījumi, lai noteiktu, vai kumelītei ir būtiska ietekme uz sociālās trauksmes traucējumiem (SAD).
Saistītie riski
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē zāļu un piedevu ražošanu. Lielākā daļa garšaugu un piedevu netiek rūpīgi pārbaudīti, un nav nekādu garantiju attiecībā uz sastāvdaļām vai produktu drošību.
Lai gan šeit ir norādītas vairākas iespējamās blakusparādības un mijiedarbība, ar kumelītēm saistītie riski nav pietiekami izpētīti. Publicētajā literatūrā pārdozēšana nav atrasta.