Vārds "hronisks" medicīnā tiek lietots, lai apzīmētu jebkuru slimību vai stāvokli, kas laika gaitā turpinās vai bieži atkārtojas. Termins "hronisks" bieži tiek lietots atšķirībā no vārda "akūts", kas attiecas uz slimību vai stāvokli, kas ātri rodas.
Akūta slimība parasti sākas un ļoti ātri kļūst par problēmu, dažreiz par nopietnu problēmu. Akūtas slimības piemērs ir sirdslēkme. Vienu brīdi cilvēkam var būt viss kārtībā, bet tikai dažas minūtes vēlāk viņam ir dzīvībai bīstama ārkārtas ārkārtas situācija, kurai nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Lai gan tās var šķist mazāk biedējošas nekā akūtas, hroniskas slimības ir lielāks slogs pacientiem un ASV veselības aprūpes sistēmai. Uzlabojoties akūtu slimību ārstēšanai, tās tiek veiksmīgi atrisinātas biežāk, savukārt hroniskām saslimšanām nepieciešama gadiem ilga medicīniska vadība.
Amerikas Savienotajās Valstīs 42% pieaugušo cieš no vismaz divām hroniskām slimībām.Piemēram, ņemiet vērā cilvēku ar lieko svaru, kam ir gan diabēts, gan sirds slimības.
Hroniskas slimības un stāvokļi
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem hroniskas slimības un tādas slimības kā sirds slimības, insults, vēzis, diabēts, aptaukošanās un artrīts ir visizplatītākās, dārgākās un novēršamās no visām veselības problēmām.
Daudzi no visbiežāk sastopamajiem hroniskajiem stāvokļiem ASV ir tādas uzvedības rezultāts kā nepareizs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Neveselīga dzīvesveida izvēle veicina hronisku slimību pārvaldību vairākus gadus un bieži vien arī palielina mirstību, kā arī dramatisko veselības aprūpes izdevumu pieaugumu pēdējās desmitgadēs ASV.
Šie novērojumi izskaidro, kāpēc pēdējos gados arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta slimību profilaksei, pārtraucot tabakas lietošanu, uzlabojot uzturu un palielinot fizisko aktivitāti. Šis ir dažu citu izplatītu hronisku slimību un slimību saraksts:
- ALS (Lū Gēriga slimība)
- Alcheimera slimība un demence
- Artrīts
- Astma
- Vēzis
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
- Cistiskā fibroze
- Diabēts
- Ēšanas traucējumi
- Sirds slimība
- Aptaukošanās
- Mutes dobuma veselība
- Osteoporoze
- Reflekss simpātiskās distrofijas (RSD) sindroms
Hroniska depresija
Hroniskas slimības neaprobežojas tikai ar fiziskās veselības apstākļiem. Arī garīgās veselības traucējumus var uzskatīt par hroniskiem. Dysthymia (tagad pazīstama kā pastāvīgi depresīvi traucējumi vai PDD) ir hroniskas depresijas veids, kurā cilvēkam var būt mazāk izteikti simptomi nekā smagas depresijas traucējumi (MDD), bet kas kavējas vismaz divus gadus (vai vienu gadu bērniem un pusaudžiem).
Lai gan PDD ir mazāk smaga nekā smaga depresija, tās ilgstošais raksturs var apgrūtināt skartās personas darbību ikdienas dzīvē. Tas var arī paaugstināt personas pašnāvības risku.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Apmēram pusei no tiem, kuriem ir PDD, kādā dzīves posmā būs smagas depresijas epizode. Kad lielas depresijas epizode ir slāņota virs PDD, to sauc par dubultu depresiju. Hroniskas depresijas ārstēšana parasti ietver antidepresantus un / vai psihoterapiju.
Ārstēšana
Atšķirībā no akūtas slimības ārstēšanas hroniskas slimības ārstēšana bieži ietver vairākas pieejas, lai mazinātu fiziskos simptomus, kā arī pārvaldītu garīgo nodevu. Faktiski depresija ir izplatīta hronisku slimību komplikācija. Ārstēšana var ietvert medikamentus (bez receptes un receptes), dzīvesveida izmaiņas, papildu zāles un terapiju.
Dzīvesveida izmaiņas
Piemēram, mainot dzīvesveidu, var ievērojami mainīties jūsu pašsajūta katru dienu, kā arī slimības un simptomu apjoms un smagums. Izmaiņas var būt tikpat krasas kā darba maiņa, lai labāk pielāgotos jūsu slimībai, vai arī vienkārši kā stimulējošas aktivitātes, lai jūs varētu "izspiesties" labās dienās un atpūsties sliktās dienās. Jāņem vērā dažas citas dzīvesveida izmaiņas:
- Žurnālu sastādīšana: Simptomu (gan fizisko, gan garīgo) pierakstīšana var palīdzēt izsekot savai slimībai, lai jūs varētu labāk sagatavoties kāpumiem un kritumiem. Žurnālu veidošana ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar emocijām, kas, iespējams, traucē justies vislabāk.
- Diēta un vingrinājumi: Protams, tas, ko jūs ēdat un cik daudz jūs izmantojat, būs atkarīgs no hroniskas slimības veida, ar kuru jūs tiekat galā. Tas nozīmē, ka sadarbība ar savu veselības aprūpes komandu, lai izveidotu kvalitatīvu uzturu un konsekventu vingrojumu plānu, var palīdzēt jūsu ķermenim un prātam darboties vislabākajā veidā.
- Gulēt: Laba nakts atpūta ir izšķiroša, lai pārvaldītu sāpes, depresiju, stresu un citu. Ja jums rodas miega traucējumi, vainīgi var būt uztraukumi un stress, kas saistīts ar dzīvi ar hroniskām slimībām. Mēģiniet pierakstīt savas rūpes pirms gulētiešanas, izveidojot relaksējošu nakts rituālu (piemēram, siltu vannu vai meditāciju) un ievērojiet pareizu miega higiēnu (tai skaitā jāuztur jūsu guļamistaba vēsā un bez elektronikas un jāizvairās no alkohola, kofeīna un smagas fiziskās slodzes pārāk tuvu aizveramām acīm).
- Elpošana un uzmanība: Pievēršot uzmanību kaut kam tik vienkāršam, kā elpa (dziļi ieelpojot un izelpojot), var izmantot paņēmienu, kā palikt mirklī un saglabāt sevi mierīgu, kad jūs pārņem jūsu slimība. Šis ir viens no uzmanības piemēriem jeb prakse novērot savas domas, jūtas un fiziskās sajūtas nevērtējošā veidā, ko var izdarīt jebkurā laikā un vietā.
Medicīniskā marihuāna
Marihuānu arvien vairāk izraksta dažādu hronisku slimību ārstēšanai. Patiesībā advokāti min desmitiem simptomu, sākot no sāpēm līdz depresijai un beidzot ar panikas lēkmēm, kuras var ārstēt un pārvaldīt ar medicīnisko marihuānu. Pētījumi pēc būtības tomēr ir anekdotiski, tāpēc labākais ir sarunāties ar savu ārstu par medicīniskās marihuānas lietošanas plusi un mīnusi jūsu konkrētajam stāvoklim.
Antidepresanti / zāles pret trauksmi
Daudzi cilvēki ar hroniskām slimībām kļūst hroniski nomākti vai dzīvo kopā ar trauksmi hronisku slimību simptomu un dzīvesveida izmaiņu rezultātā.Vairumā gadījumu šī slimība pati par sevi neizraisa šīs garīgās veselības problēmas.
Šajos gadījumos ārstēšana var ietvert recepšu antidepresantus vai pretsāpju līdzekļus, piemēram, Xanax (alprazolāmu), Klonopīnu (klonazepāmu), Ativan (lorazepāmu).
Psihoterapija
Daudziem cilvēkiem terapija šķiet noderīga, lai pievērstos tam, kā veselības noteiktas izmaiņas jūsu dzīvē ietekmē jūs garīgi un fiziski. Terapija var ietvert individuālu, grupu, pāru vai ģimenes terapiju. Piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) var palīdzēt novērst gan psiholoģiskos, gan fizioloģiskos apstākļus.
CBT var palīdzēt mainīt domas, darbības vai uzvedību, kas var pasliktināt jūsu simptomus.
Citi hronisku slimību terapijas veidi var ietvert uzvedības terapiju, kognitīvo terapiju un dialektiskās uzvedības terapiju.
Alternatīvās terapijas
Daudzi cilvēki ar hroniskām slimībām kopā ar parasto ārstēšanu izmanto alternatīvas un holistiskas terapijas, lai palīdzētu labāk pārvaldīt ikdienas simptomus un uzlabot viņu vispārējo fizisko un garīgo darbību. Atkal tas, kas jums derēs, būs atkarīgs no jūsu konkrētās slimības un simptomiem, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju par to, ko droši izmēģināt. Dažas izplatītas alternatīvas terapijas ietver:
- Akupunktūra
- Vadāmi attēli
- Augu izcelsmes līdzekļi
- Hipnoterapija un atgriezeniskā saite
- Masāža, reiki un citi ķermeņa darbi
- Meditācija
- Refleksoloģija
- Joga
- Cjigun
Tikt galā
Pārvarēt hroniskas slimības nozīmē tikt galā ar fizisko un garīgo ietekmi. Jums var būt darīšana ar tādiem neredzamiem simptomiem kā sāpes, nogurums, depresija un stress. Turklāt jūsu slimība var ietekmēt jūsu mājas, darba, sociālo un finanšu dzīvi, kas var izraisīt papildu satraukumu un nenoteiktību par to, kas vēl gaida. Šie ir daži padomi, kā tikt galā ar hroniskām slimībām.
Pārvaldiet stresu
Ja tas netiek pārvaldīts, stress var padarīt vēl grūtāku tikt galā ar hroniskas slimības ikdienas dzīvi.Mācīšanās atpazīt pazīmes ir lielisks pirmais solis stresa pārvaldībā. Dažas no tām:
- Trauksme
- Ķermeņa sāpes
- Nogurums
- Galvassāpes
- Uzbudināmība
- Intereses zudums par aktivitātēm, kuras jūs kādreiz izbaudījāt
- Attiecību jautājumi
- Skumjas
- Miega traucējumi
- Koncentrēšanās problēmas
Meklēt konsultācijas
Ja jūs izjūtat stresa, depresijas vai trauksmes sekas, apsveriet iespēju sarunāties ar garīgās veselības speciālistu, kuram ir apmācība tikt galā ar hroniskām slimībām. Jautājiet savam ārstam nosūtījumu. Individuāla vai grupas terapija var palīdzēt jums kārtot vilšanos, trauksmi un citas emocijas, kuras jūs varat piedzīvot. Daloties ar savu personīgo pieredzi, jūs varat sākt atgūt kontroli un labāk tikt galā ar hronisko slimību ietekmi uz jūsu ikdienas dzīvi.
Atrodiet atbalstu
Varbūt visvērtīgākā atbalsta grupas daļa (klātienē vai tiešsaistē) ir saruna ar citiem, kuri jūtas tieši tādi paši kā jūs. Atbalsta grupa ir lieliska vieta, kur izlaist neapmierinātību, dalīties idejās un apmainīties ar pārvarēšanas stratēģijām. Tikai tas, ka zini, ka neesi viens, var dot motivāciju saglabāt pozitīvu attieksmi un saglabāt savu kursu.
Aprūpētājiem
Hroniskas slimības var ietekmēt visu ģimeni, it īpaši, ja esat vienīgais aprūpētājs. Atvēlēt laiku, lai rūpētos par sevi, nav savtīgi; tā ir prioritāte un, iespējams, labākais, ko jūs varat darīt sava mīļotā labā. Galu galā, ja jūs neesat fiziski un garīgi vesels un spēcīgs, jums nebūs enerģijas, lai atdotu visu.
- Turpiniet mācīties: Dariet visu iespējamo, lai būtu informēts par mīļotā stāvokli, ieskaitot simptomus un ārstēšanas blakusparādības. Tas palīdzēs jums uzzināt, ko sagaidīt. Jautājiet savam ārstam dažus ieteikumus par uzticamiem resursiem informācijai un atbalstam.
- Prioritāte pašapkalpošanās: Tas ietver pietiekamu miegu, kvalitatīvu uzturu, vingrošanu, laika piešķiršanu vaļaspriekiem, laika atrašanu vienatnē un relaksācijas stratēģiju praktizēšanu. Ja jums ir grūti pārvaldīt stresu un jūtaties noguruši un izdeguši, nebaidieties meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista.
- Paliec pieslēdzies: Neatkarīgi no tā, vai atrodat vietējo vai tiešsaistes atbalsta grupu vai vienkārši iestatāt nedēļas datumu ar uzticamu draugu, uzturēšanās sociālajā sakarībā var palīdzēt justies mazāk izolētam un dot jums pelnītu pārtraukumu no jūsu kā aprūpētāja lomas.
Vārds no Verywell
Hroniskas slimības ārstēšanai nepieciešama nepārtraukta aprūpe. Bet, izmantojot izglītību, atbalstu un pūles, jūs varat atrast to, kas jums vislabāk der, lai jūs varētu labi sadzīvot ar savu stāvokli. Turpiniet strādāt, meklējot stratēģijas, kas palīdz justies un būt vislabākajiem.