Dažreiz vecāku audzināšana pusaudzim var būt gan ļoti grūta, gan ļoti izdevīga. Kā vecāks jūs, iespējams, labi pārzināt sociālo spiedienu, fiziskās un garīgās izmaiņas un akadēmiskās problēmas, ar kurām saskaras jūsu pusaudzis, un šie ir tikai daži no izaicinājumiem. Pusaudža dzīvi var padarīt vēl sarežģītāku, ja pusaudzim ir panikas traucējumi, un kā vecākiem var būt grūti uzzināt, kā palīdzēt pusaudzim tikt galā ar šiem garīgās veselības traucējumiem. Tālāk ir sniegti daži padomi, kā palīdzēt audzināt jūsu pusaudzi ar panikas traucējumiem.
Izlasiet viņu stāvokli
Ir svarīgi zināt, ko sagaidīt pusaudža ar panikas traucējumiem simptomu, diagnozes un ārstēšanas kursa ziņā. Viens no galvenajiem jautājumiem, ar kuru saskaras vecāki, netiek informēta par viņu pusaudža stāvokli. Jo vairāk jūs zināt par panikas traucējumiem, jo sagatavotāks un atbalstošāks jūs varat būt.
Ārsts vai cits garīgās veselības speciālists, kurš ārstē jūsu pusaudzi, var sniegt jums vērtīgus resursus un informāciju. Izlasiet visus saņemtos materiālus un sekojiet jaunumiem par pusaudžu ārstēšanas plānu. Uzzinot par simptomiem, panikas lēkmēm un agorafobiju, jūs varat vairāk saprast par panikas traucējumiem.
Esiet īpaši pacietīgs
Pacietība ar pusaudzi ne vienmēr ir viegli. Jums var būt grūti saistīt ar pusaudža pieredzi ar šo stāvokli; piemēram, jūs varat uzskatīt, ka jūsu pusaudzis vienkārši pārmērīgi reaģē vai ir dumpīgs. Šādas domas ir saprotamas, ņemot vērā to, cik prasmīgi un melodramatiski tīņi var būt.
Kad runa ir par pusaudža cīņu ar paniku un trauksmi, ir svarīgi saglabāt pacietību un atbalstu.
Panikas lēkmes, kas ir galvenais panikas traucējumu simptoms, pusaudzim var būt ļoti grūti pārvaldīt. Jūsu pusaudzim var rasties dažādas fiziskas sajūtas, kas var būt biedējošas, piemēram, sāpes krūtīs, drebuļi, elpas trūkums, sirds sirdsklauves un pārmērīga svīšana. Pusaudzis ar panikas traucējumiem var arī teikt, ka viņa jūtas "nereāla" vai ir zaudējot saikni ar realitāti - gan parastajiem panikas lēkmju simptomiem, kas pazīstami kā depersonalizācija, gan derealizācija.
Turklāt jūsu pusaudzis var teikt, ka viņa ir nobijusies no panikas lēkmēm un baidās, ka viņa nomirs. Panikas lēkmes var kļūt tik ļoti pārņemtas ar bailēm, ka jūsu pusaudzis var pat sākt izvairīties no vietām un situācijām, kuras viņa attiecina uz šiem uzbrukumiem. Saprotiet, ka tas viss ir daļa no viņas stāvokļa un ka viņa neizvēlējās justies tā. Jūsu pacietība un sapratne var palīdzēt viņai izjust mazāku stresu un apmulsumu par viņas stāvokli.
Esi advokāts
Pusaudži parasti vēlas iekļauties vienaudžu grupā, un viņi ļoti vērtē savu sociālo dzīvi. Panikas traucējumu gadījumā pusaudzim var būt grūti asimilēties sociālajās grupās, un panikas lēkmju simptomi var izraisīt izvairīšanos no uzvedības, potenciāli liekot viņiem justies vientuļiem un izolētiem. Ir daudz mītu par panikas traucējumiem, kas var likt nepiederošajiem, tostarp vienaudžiem, skolotājiem un citiem pieaugušajiem, diskreditēt jūsu pusaudža cīņu.
Jums kā vecākiem ir vērtīga loma pusaudžu atbalsta sistēmā. Ir svarīgi būt sava pusaudža ar panikas traucējumiem advokātam un ticēt viņa spējai sasniegt un panākt atveseļošanos.
Centieties palikt uzmundrinošs un izrādīt beznosacījumu atbalstu, ļaujot viņam zināt, ka jūs esat viņam blakus, ja viņam būtu jārunā ar jums par viņa stāvokli.
Modeļa pašapkalpošanās
Atbalsts savam pusaudzim ar panikas traucējumiem vecākiem var būt milzīgs. Aprūpētāja stress ir tipisks jautājums tiem, kas rūpējas par mīļoto cilvēku ar garīgās veselības stāvokli. Papildus pusaudža vajadzību ievērošanai jums būs jānosaka arī laiks, lai rūpētos par sevi.
Pašapkalpošanās ietver proaktīvu iesaistīšanos darbībās, kas uzlabo jūsu personīgo veselību un labsajūtu. Šīs aktivitātes var ietvert jūsu dzīves fiziskos, radošos, garīgos, sociālos un emocionālos aspektus. Piemēram, var būt noderīgi pievienoties grupai, piemēram, Nacionālajai garīgo slimību aliansei (NAMI), kas piedāvā atbalsta grupas ģimenēm ar garīgās veselības traucējumiem.
Un, iespējams, jums būs relaksējoši pavadīt klusu laiku vienatnē, garā pastaigā vai iesaistīties hobijā. Neatkarīgi no tā, kuras pašaprūpes aktivitātes izvēlaties, ieguldot enerģiju pašapkalpošanās vajadzībām, jūs modelējat arī pusaudzim pozitīvu izturēšanos.