Ja esat vecāks pusaudzim ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD), var būt grūti zināt, kā vislabāk palīdzēt viņam tikt galā. Papildus palīdzībai bērnam iegūt pareizu diagnozi un efektīvu ārstēšanu, piemēram, kognitīvi biheiviorālo terapiju (CBT) un / vai medikamentus, jūs varat veikt vairākas darbības, lai ikdienā palīdzētu pusaudzim.
Pakļaujiet pusaudzi sociālajām situācijām
Lai gan var būt vilinoši būt pārāk aizsargājošam vai patvērumu pusaudzim, ir svarīgi sniegt viņai pārliecību veidojošu pieredzi un neļaut viņam izvairīties no situācijām, kas viņu satrauc. Pakāpeniska saskarsme ar jaunu sociālo pieredzi palīdzēs viņai veidot sociālās prasmes un justies pārliecinātākām par savām spējām. Tas pēc savas būtības ietvers zināmu spiešanos ārpus viņa komforta zonas, taču tam, protams, jāpieiet mērīti. Terapeits to var vadīt, un jūsu kā vecāka līdzdalība ir galvenā.
Ja jums ir jaunāka pusaudze, noteikti dodiet viņai iespēju runāt pati par sevi tādās situācijās kā pasūtīšana restorānā vai filmas biļešu pieprasīšana. Noteikti piedāvājiet uzslavas un atlīdzības, kad jūsu pusaudzis saskaras ar bailēm no sociālajām situācijām.
Izvēlieties mērķi
Lieciet pusaudzim izvēlēties reālistisku mērķi, piemēram, iestāties klubā vai komandā vai iegūt jaunu draugu, un sadarbojieties ar viņu, lai spertu soļus tā sasniegšanai. Piemēram, viņš varētu doties uz kluba sapulci un ieklausīties pirms pievienošanās, vai arī jūs, un viņš varētu kopā aiziet uz jaunā kaimiņa māju un uzaicināt viņus ciemos. Pozitīvas pieredzes veidošana un sociālās mijiedarbības veicināšana palīdzēs palielināt jūsu pusaudža pārliecību.
Pārliecinieties, ka jūsu pusaudži atpūšas
Kad jums ir trauksmes traucējumi, ir īpaši svarīgi, lai būtu laiks atpūsties un atpūsties, lai pārtrauktu satraukumu. Mudiniet pusaudzi vingrot un piedalīties aktivitātēs, kuras viņai šķiet relaksējošas, piemēram, zīmēšana, gleznošana, instrumenta spēle, joga, žurnālu veidošana vai amatniecība. Tas arī palīdzēs viņam labāk pārvaldīt trauksmi.
Nedodiet pusaudžiem īpašu attieksmi
Pret savu pusaudzi izturieties tāpat kā pret jebkuru bērnu un saglabājiet savas cerības tādas pašas, lai gan dažreiz jums var būt nepieciešams būt nedaudz elastīgākam. Mēģiniet atrast aktivitātes, kurās viņa ir izcila, lai viņa varētu radīt pārliecību un saņemt palīdzību visā mājā, lai viņa justos kā ieguldījusi ģimenē.
Klausieties un piedāvājiet padomus
Ja pusaudzim ir ērti runāt ar jums par viņa jūtām, uzmanīgi klausieties un sniedziet padomu. Dariet viņai zināmu, ka nervozitāte dažkārt ir normāla visiem pusaudžiem. Atgādiniet viņam par to, kā viņš iepriekš ir labi ticis galā ar sarežģītām situācijām, un dariet viņam zināmu, ka jūs uzticaties viņa spējai tikt galā.
Ja jūsu pusaudzis cieš no ārkārtējas sociālās trauksmes, kas ievērojami pasliktina viņas ikdienas darbību, ir apturējusi viņas apmeklēšanu skolā vai ir radījusi sevis vai pašnāvības draudus, ir svarīgi nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību. Zvaniet savam garīgās veselības aprūpes speciālistam vai savam ārstam.
Ja jūsu bērnam ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jūsu mīļotajam ir tūlītējas briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.