Neatkarīgi no tā, vai jūs saskaras ar savas dzīves beigām vai tuvinieka zaudēšanu, nāve ir pārliecība par dzīvi, ar kuru saskarsies visi. Pat tad, zinot, ka tas ir neizbēgami, tas nenozīmē, ka jūs jūtaties gatavs tikt galā ar nāvi un sekojošajām skumjām.
Dzīves paradokss ir tāds, ka veselīga novecošana un palielināta ilgmūžība nozīmē, ka visā mūžā jums būs vairāk pieredzes ar nāvi. Kad mēs novecojam, tāpat arī apkārtējie cilvēki. Laika gaitā daudziem cilvēkiem, kurus mēs pazīstam un rūpējamies, attīstīsies hroniskas vai neārstējamas slimības. Daži no viņiem mirs mūsu dzīves laikā.
Ilgākas dzīves sekas ir tādas, ka mēs turpināsim zaudēt draugus un tuviniekus negadījumu, slimību dēļ un, sasniedzot vēlākos gadus, vienkārši "vecumdienas".
Kaut arī nāve ir dabiska dzīves sastāvdaļa un nenovēršamas novecošanās sekas, tas nenozīmē, ka jūs tā dziļi neietekmēsit. Faktiski pastāvīgā pakļaušana nāvei ir viens no iemesliem, kāpēc depresija ir izplatīta gados vecākiem pieaugušajiem.
Tomēr, zinot, ka nāve galu galā kaut kādā veidā skars jūsu dzīvi, jūs varat aktīvi rīkoties, mācoties tikt galā ar mirstošo un sērojošo procesu. Kaut arī jūs, iespējams, nespējat paredzēt, kādas būs skumju izjūtas (par savu vai kāda cita dzīvi), ja ir izveidota atbalsta sistēma un prasmes, kas nepieciešamas, lai rūpētos par savu garīgo veselību, jūs saņemsiet stabilu pamatu, no kura strādāt. .
Jūtas par nāvi
Daži cilvēki, šķiet, pēc būtības ir vairāk mierā ar nāvi; vai priekšlaicīgi, vai ilgas dzīves beigās.Citiem ir grūti saskarties ar mirstošo procesu neatkarīgi no tā, cik vecs viņš ir, vai cik bieži viņi piedzīvo mīļotā nāvi.
Kaut arī jūsu unikālā personība un pieredze ietekmē to, kā jūs domājat un jūtaties par nāvi, pastāv arī citi faktori. Piemēram, kultūra, kurā jūs esat uzaudzis, kā arī kultūra, kurā jūs dzīvojat jebkurā brīdī, veidos jūsu uzskatus un uztveri par nāvi. Tas, kā citi jūsu dzīves cilvēki uztver un reaģē uz skumjām, ietekmēs arī savas jūtas.
Arī jūsu uztvere var mainīties, jo jums ir vairāk pieredzes ar nāvi; visspēcīgāk to var izjust, ja un kad ir apdraudēta jūsu dzīvība, piemēram, nopietna trauma vai slimība.
Kad mēs runājam par nāves un nāves pārvarēšanu, jāņem vērā vairāki procesa komponenti. Papildus emocionālajai pieredzei ir arī garīgie vai eksistenciālie elementi, kā arī nāves fiziskie aspekti (it īpaši, ja mēs esam nostājušies pretī savai mirstībai).
Katram mirstošā procesa komponentam ir nepieciešams atšķirīgs rīku komplekts, lai tiktu galā, taču jums būs prasmes, kas jums nepieciešamas, lai tuvotos katram aspektam atsevišķi, lai palīdzētu jums pārvarēt unikālo skumju pieredzi.
Fiziskie aspekti
Tas, kā nāve izskatās un jūtas ķermenī, būs atkarīgs no pamatcēloņa. Cik ilgs laiks prasa nāvi, neatkarīgi no tā, vai tā izraisa sāpes vai citus simptomus, un pat ķermeņa izskats visā procesā būs atšķirīgs.
Dažreiz fiziskais nāves process ir ātrs un praktiski nesāpīgs, piemēram, pēkšņas avārijas gadījumā, kas izraisa letālus ievainojumus. Citos gadījumos, piemēram, ar vēzi, nāve var būt ilgstošs process, kas prasa pastāvīgu aprūpi sāpju pārvaldīšanai.
Kaut arī laika grafiks un pieredze katram cilvēkam var atšķirties, mirstības fizioloģiskā procesa posmi ir diezgan konsekventi. Lai iestātos nāve, noteiktām ķermeņa sistēmām ir jāpārtrauc darboties.
Ja cilvēks nonāk nāvējošā autoavārijā, viņš var uzreiz nomirt, ievainojot dzīvībai svarīgos orgānus. Piemēram, ja ir iesaistīts mugurkauls un galvaskauss, smadzeņu bojājumu dēļ cilvēks var zaudēt samaņu, pārtraukt ķermeņa asins piegādi un pārtraukt saziņu starp smadzenēm un vitāli svarīgiem orgāniem.
Kad kāds mirst no nāvējošas slimības, ķermeņa orgānu sistēmas tiks slēgtas lēnāk. Viņi pamazām mazāk apzinās apkārt notiekošo un var sākt gulēt vairāk.
Mirstoša persona var sākt mazāk ēst un dzert vai vispār pārtraukt lietot barību. Jo tuvāk nāve, jo seklāka kļūst cilvēka elpošana, dažreiz izdodot izteiktu “grabošu” skaņu.
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek pakāpeniski vai pēkšņi, Pasaules Veselības organizācija (PVO) norāda, ka klīniskā nāve iestājas, kad visas ķermeņa vitālās funkcijas (ieskaitot smadzeņu darbību, asins plūsmu un elpošanu) ir apstājušās.
Aprūpe dzīves beigās
Prioritāte būs fizisko sāpju un nāves diskomforta novēršana. Lai gan var būt grūti sarunas par dzīves beigu aprūpi, ir svarīgi, lai jūs un jūsu tuvinieki pirms laika pienākšanas pārrunātu vēlmes.
Tādas iejaukšanās kā hospice vai paliatīvā aprūpe ir paredzētas, lai mazinātu sāpes un palīdzētu mirstošam cilvēkam procesa laikā būt pēc iespējas ērtākam. Lai apmierinātu šīs vajadzības, bieži vien tiek lietotas nefarmaceitiskas metodes, ko lieto sāpju ārstēšanai, relaksācijas un miega izraisīšanai, kā arī trauksmes ārstēšanai.
Kuras intervences tiek izvēlētas, kad tās tiek sāktas un cik ilgi tās tiek izmantotas, būs atkarīgs no mirstošās personas izteiktajām vēlmēm, kā arī ārstu ieteikumiem, kuri uzrauga viņu dzīves beigu aprūpi.
Ja jūs rūpējaties par kādu, kurš mirst, procesa fiziskās daļas pieredze, iespējams, būs atkarīga no jūsu maņām: no lietām, kuras redzat, dzirdat, ožat un kurām varat pieskarties.
Piemēram, ja jūs viegli mazgājat mīļotā seju, jūs varat pamanīt, ka tie šķiet ļoti bāli un viņu āda jūtas nekļūdīga. Ja jūs pārvietotu savu mīļoto, lai mainītu gultas piederumus, jūs varētu pamanīt, ka ķermeņa apakšdaļa šķiet mainījusies, gandrīz kā zilumi, no kurienes asinis saplūst.
Cilvēks, kurš mirst, dažkārt zaudē kontroli pār zarnu un urīnceļu sistēmu, kas var radīt skatus, smaržas un skaņas, ar kurām jums var būt grūti tikt galā. Ja persona apzinās, kad notiek šie negadījumi, fiziskās sajūtas, visticamāk, būs viņam neērtas vai satraucošas.
Ir arī citi ar nāvi saistīti skati un smaržas, kuras jūs, iespējams, piedzīvojat pirmo reizi. Jums jāzina, ka, lai arī šī ir dabiska mirstoša procesa sastāvdaļa, ir arī normāli, ka viņi liek jums justies bailēm, skumjām un pat atbaidītām.
Ja jūs pārņem fiziskas aprūpes nodrošināšana mīļotajam, kurš mirst, jūs varat nolīgt līdzjūtīgu un apmācītu hospisa aprūpes darbinieku vai privātu slimnīcas medmāsu, kas palīdzētu jūsu ģimenei.
Emocionālie aspekti
Tas, kā jūs jūtaties pret nāvi, neatkarīgi no tā, vai tas ir kāds cits vai jūsu pašu, ir unikāls tikai jums un to informē jūsu pieredze un uzskati. Galu galā ir dažas kopīgas jūtas, kuras cilvēki izjūt nāves un mirstības procesā.
Bieži tiek atsauces uz noteiktajām bēdu stadijām, lai gan tās nav stingri jāievēro. Jūs varētu domāt par tiem kā nelineāru ceļvedi vai ceļvedi.
Kad kāds ir sasniedzis vecumu, ir daudz dzīves gadu, par kuriem domāt, domājot par nāvi. Process prasa laiku, un, kā tas parasti ir dzīvē, tas būs pilns ar kāpumiem un kritumiem.
Kaut arī cilvēki ne vienmēr piedzīvos bēdu posmus tādā pašā secībā vai intensitātē, ir īpašas emocijas, kas mēdz būt saistītas ar nāvi un nāvi.
Noliegšana un izolācija, dusmas, kaulēšanās, nomāktība un pieņemšana parasti tiek uzskatīti par sērojošā procesa galvenajiem emocionālajiem komponentiem. Daži cilvēki šīs emocijas izjūt secībā, taču cilvēkiem ir iespējams arī atkārtoti apmeklēt posmus vai pavadīt vairāk laika viens posms nekā cits.
Noliegums
Sākotnējais skumjas posms tiek uzskatīts par noliegumu, kurā cilvēks cīnās vai atsakās saprast, ka jūsu tuvinieks mirst. Viņi var darīt visu iespējamo, lai ignorētu situācijas realitāti vai pat apspriestu to ar saviem tuviniekiem vai ārstiem. Bēdu noliegšanas fāze bieži ir tūlītēja reakcija, un cilvēks sāk to pārvietoties, tiklīdz viņam ir laiks apstrādāt informāciju.
Dusmas
Kad cilvēks nonāk dusmu stadijā, viņš var piedzīvot un izteikt šīs jūtas iekšēji, ārēji vai abas. Viņi var būt dusmīgi, jo uzskata, ka nav gatavi mirt vai ka to nav "pelnījuši".
Viņi var apstrādāt šīs dusmīgās sajūtas iekšēji un dod priekšroku izvairīties no mijiedarbības ar citiem. Persona var arī sašutumu izsaukt uz apkārtējiem cilvēkiem, tostarp draugiem, ģimeni un pat ārstiem un medmāsām.
Tirgošanās
Galu galā lielākā daļa cilvēku pāriet uz kaulēšanās stadiju. Ja viņi ir reliģiozi, cilvēks var lūgt savu augstāko spēku glābt viņu dzīvību. Viņi var lūgt un apsolīt “būt labi” vai “labāki”, ja tikai Dievs viņus saudzēs.
Sarunās ar citiem bēdu kaulēšanās posmā var būt daudz paziņojumu, kas sākas ar “Ja tikai…”. Šie komentāri var būt vērsti uz to, ko cilvēks vēlas, lai viņš varētu atsaukt par pagātni ("Ja vien es nebūtu sācis smēķēt …") vai koncentrējieties uz lietām, kuras viņi saprot, ka viņiem pietrūks ("Ja vien es varētu dzīvot, lai redzētu, kā mani mazbērni aug …").
Depresija
Lielākā daļa cilvēku kādā miršanas un sēras procesa brīdī piedzīvo depresiju, lai arī tam var būt dažādas formas. Kad kāds nodarbojas ar mīļotā nāvi, sēru periods ir gaidāma reakcija uz zaudējumu.
Alternatīvi, ja cilvēks pats mirst, sēras ir preventīvas. Paredzošās skumjas var ietvert ne tikai viņu dzīvības zaudēšanu; kad nāve tuvojas un viņi kļūst arvien atkarīgāki no citiem, cilvēks var sērot par savas neatkarības un identitātes zaudēšanu.
Pieņemšana
Pēdējais skumjas posms ir pieņemšana. Lai gan to parasti raksturo kā personu, kurai ir "miers" ar nāvi, tas nebūt nenozīmē, ka ir viegli nokļūt un ka cilvēks, kad to sasniegs, jutīsies atvieglots vai nebaidīsies.
Faktiski nav nekas neparasts, ka kāds bēdu pēdējā posmā vispār neko nejūt, un nejutīgums var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar nāvi.
Var paiet ilgs laiks, lai sasniegtu pieņemšanas pakāpi, un pieņemšana nenozīmē, ka persona neatgriezīsies iepriekšējā posmā, ja mainīsies viņa situācija.
Katrā sērošanas procesa posmā ģimenes un draugu atbalsta tīkls var sniegt padomu un komfortu, taču nereti ir jāmeklē arī profesionāla palīdzība, saskaroties ar zaudējumiem.
Cilvēki parasti vēršas pie bēdu konsultēšanas, atbalsta grupām un garīdzniekiem, lai palīdzētu viņiem apstrādāt un tikt galā ar skumjām.
Sociālās izmaiņas
Vēl viens emocionāls mirstības aspekts ir jēdziens „sociālā nāve”, kas var sākties ilgi pirms cilvēks piedzīvo jebkādas nenovēršamas nāves fiziskas pazīmes. Kad kāds zina, ka, iespējams, nomirs noteiktā laika posmā, piemēram, pēc termināla saņemšanas. vēža diagnoze, tas neizbēgami ietekmē viņu sociālo dzīvi.
Dažos gadījumos cilvēks izstājas no citiem. Ja viņi ir ļoti slimi, viņi var būt spiesti pamest darbu vai skolu un tādējādi zaudēt sociālos sakarus. Viņi var arī izolēties no draugiem un ģimenes, kad viņi mēģina “samierināties” ar nenovēršamo nāvi un prasa laiku, lai pārdomātu savu dzīvi.
Dažreiz mirstoša persona var kļūt izolēta nevis tāpēc, ka izstājas, bet tāpēc, ka apkārtējie cilvēki nav pārliecināti, ko teikt vai darīt.
Draugiem un tuviniekiem var būt grūti atzīt nāves realitāti (it īpaši, ja tā viņiem atgādina par viņu pašu mirstību), un viņi var izvairīties no situācijas, kas viņus spiež ar to saskarties.
Tas, vai personai ir vai nav plašāks sabiedrības atbalsta tīkls, arī ietekmē. Cilvēkiem, kas dzīvo laukos vai tālu no savas ģimenes, var nebūt daudz sociālo resursu un viņi var nebūt pietiekami labi, lai ceļotu citur.
Tāpat arī gados vecākiem pieaugušajiem, kas dzīvo ilgstošas aprūpes iestādēs un pansionātos, gadiem ilgi var būt sociālā nāve, ja viņiem reti ir apmeklētāji. Ja jūs rūpējaties par kādu, kurš mirst, sociālais atbalsts ir svarīga rūpēšanās par sevi daļa visā procesā.
Aprūpētāja stress
Ja jūs nekad neesat bijis situācijā, kad jums būtu bijis jāapsver nāve, jūs var pārņemt vajadzība apstrādāt savas jūtas gan par mīļotā zaudējumu, gan atgādinājums, ka jūs kādreiz nomirsiet.
Ja agrāk esat pieredzējis kāda tuvu cilvēku nāvi, rūpes par mīļoto cilvēku, kas iet cauri šim procesam, var radīt atmiņas un skumjas. Kaut arī mirstošā mīļotā vajadzības reizēm var šķist prasīgas, atcerieties, ka jūsu pašsajūta joprojām ir jūsu prioritāte.
Ja jums ir emocionāli un fiziski labi, jums būs enerģija, spēks, koncentrēšanās spējas un pacietība, lai pilnībā atrastos kopā ar savu mirstošo mīļoto cilvēku un apmierinātu viņa vajadzības. Tomēr nav viegli tikt galā ar to, ka tuvinieks mirst un ir viņu aprūpētājs, tāpēc ir svarīgi rūpēties arī par sevi un saņemt palīdzību.
"Viens iedvesmojošs noskaņojums par nāvi, pie kura es turpinu atgriezties, ir stāsts par mazu zēnu, kurš aizgāja aizsaulē. Mazā zēna māte teica lūgšanu: "Dārgais Sems, paldies par godu būt tavai mammai. Mums bija ļoti jautri. Es tevi mīlu. Lūdzu, lūdzies par mums."
Es atgriežos pie šī stāsta, jo es novērtēju šo domāšanas veidu par nāvi. Es ceru, ka, saskaroties ar mīļotā nāvi, es varēšu sasniegt šo miera un sapratnes līmeni. Man tas vienkārši šķiet veselīgi. "- Marks Stibičs, PhD
Garīgie un eksistējošie aspekti
Reliģiskās un garīgās vajadzības visā mirstošajā procesā būs ļoti individuālas, taču pat tas, kurš visu mūžu nav nodarbojies ar reliģiju vai garīgumu, var nonākt dziļāk domājot par šiem jēdzieniem, saskaroties ar nāvi.
Kad mēs runājam par domu par dzīvi lielākā līmenī, to sauc par eksistenciālu domāšanu vai dažreiz par eksistenciālu krīzi. Jebkuras lielas pārmaiņas vai traumas, ieskaitot nopietnas slimības vai traumas, nāvi un zaudējumus, var izraisīt šīs domas un jūtas.
Mirstošā un sērojošā procesa garīgie un eksistenciālie aspekti ir dabiski, taču tie var būt arī intensīvi, nogurdinoši un satraucoši. Cilvēks var izjust izmisuma sajūtu vai it kā laiks būtu mazs, kad viņš sacenšas novērtēt viņu dzīvi un plāno savu nāvi.
Viņi var pārdomāt lēmumus, ko viņi ir pieņēmuši savā dzīvē, apšaubīt viņu izvēli un cīnīties ar vainu par lietām, ko viņi teica vai darīja. Viņi var jautāt: "Ko darīt, ja?" un mēģiniet iedomāties, kā viņu dzīve varēja būt savādāka.
Atkarībā no garīgās un reliģiskās pārliecības cilvēks var vēlēties justies tuvāk savam augstākajam spēkam. Viņi var vēlēties biežāk apmeklēt reliģiskos dievkalpojumus vai arī garīgais vadītājs tos apmeklēt, lai sniegtu norādījumus un mierinājumu.
No otras puses, ja viņi cīnās ar dusmām par savu nāvi, viņi var justies attālināti no sava garīgā centra un, iespējams, nevēlas iesaistīties reliģiskajā praksē. Ja kāda cilvēka reliģijai ir tradīcijas mirstošajiem, viņi var vēlēties sākt tajās piedalīties.
Viņi arī varētu vēlēties apspriest, kā viņi vēlētos, lai viņu garīgā dzīve tiktu atspoguļota visā mirstošajā procesā un periodā pēc tā. Jāņem vērā arī to cilvēku garīgās un eksistenciālās vajadzības, kuri rūpējas par tuviniekiem, kuri mirst.
Tāpat kā mirstoša persona varētu meklēt mierinājumu no reliģiskiem vadītājiem vai tekstiem, arī tiem, kas par viņiem rūpējas, var būt noderīgi sazināties ar viņu garīgo vai reliģisko kopienu.
Praktiskie aspekti
Lai gan tas, iespējams, kādam nav domājams, svarīga procesa sastāvdaļa ir nāves, mirstības un bēdu praktisko aspektu risināšana. Tas ir arī tāds, kuru jūs varat plānot uz priekšu.
Cilvēkiem bieži ir grūti apspriest dzīves beigu plānus, dzīves testamentus un bēru pasākumus, taču tie ir mirstības procesa elementi, kurus jūs varat apspriest ilgi pirms tie ir nepieciešami.
Kad jūs un jūsu tuvinieki atklāti runājāt par savām vēlmēm, varat iesaistīt tādus profesionāļus kā grāmatveži, bēru vadītāji, juristi, ārsti un citi veselības aprūpes speciālisti, lai nodrošinātu, ka jūsu vēlmes tiks izpildītas.
Lai gan saruna un iesaistītā dokumentācija var būt milzīga, un prasības būs atkarīgas no jūsu dzīvesvietas, ir daudz resursu, kas palīdzēs jums sākt darbu. Kad uzdevums būs paveikts, jūs, cerams, jutīsieties pārliecināts, ka jums ir viss nepieciešamais, lai, kad pienāks laiks, procesu padarītu pēc iespējas vieglāku.
Izveidojot draugu, kaimiņu un kopienas atbalsta sistēmu, jūs esat gatavs laikam, kuru esat atstājis kopā ar savu mīļoto. Šajā laikā jūsu prāts, visticamāk, būs tālu no domām par veļas mazgāšanu un pārtikas iepirkšanu, taču šīs praktiskās problēmas joprojām ir jārisina.
Ja kāds palīdz tīrīšanas un maltīšu sagatavošanas darbos, jūs varat koncentrēt laiku un enerģiju uz būšanu kopā ar savu mīļoto pēdējo dienu laikā.
Vārds no Verywell
Mums visiem būs pieredze ar nāvi, bet mēs visi nepiedzīvosim nāvi un nāvi vienādi. Mūsu unikālā pieredze var pat mainīties, kad mēs novecojam un biežāk sastopamies ar nāvi.
To, kā mēs jūtamies pret nāvi, kas mums būs vajadzīgs un ko vēlēsimies mirstības laikā, un to, kā mēs skumstam, kad zaudējam kādu, kuru mīlam, ietekmē mūsu pārliecība un pieredze.
Svarīgi zināt, ka daudzi no nomiršanas fiziskajiem, emocionālajiem un garīgajiem aspektiem, kas ir satraucoši un mulsinoši, patiesībā ir normāli.
Kaut arī jūs ne vienmēr varat kontrolēt apstākļus vai pat droši zināt, kā jūs reaģēsit kādā situācijā, ir daži mirstoša procesa aspekti, kurus jūs un jūsu ģimene var plānot.
Apspriežot savas vēlmes par dzīves beigu aprūpi, atbalsta tīkla izveidi un sazināšanos ar garīgo sabiedrību, tas ir veids, kā jūs varat sevi pilnvarot atklāti un godīgi stāties pretī nāvei.
Neatkarīgi no tā, vai jūs sastopaties ar savu mirstību vai rūpējaties par tuvinieku, kurš mirst, ir svarīgi arī atcerēties, ka jums tas nav jādara vienatnē. Papildus draugiem un ģimenes locekļiem resursus un atbalstu var sniegt arī bēdu konsultanti, atbalsta grupas, reliģiskās kopienas un veselības aprūpes sniedzēji.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar skumjām vai trauksmi, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju pa tālr. 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.