Halovīni bieži ir tīši biedējoši, un tie var justies pilnīgi pārliecinoši tiem, kuriem ir samhainofobija vai bailes no Helovīna.
Definēta kā pastāvīgas, nenormālas un nepamatotas bailes no Helovīna, samhainofobija ir termins, kas sakņojas senās pagānu tradīcijās, īpaši ķeltu druīdu tradīcijās. Samhaina svētki tika svinēti jau pirms 2000 gadiem, atzīmējot nakti pirms ķeltu Jaunā gada. 31. oktobris, ķeltu gada pēdējā diena, tika uzskatīts par laiku, kad plīvurs starp dzīvajiem un mirušajiem bija plāns, un spoki varēja staigāt starp dzīvajiem gan par labu, gan par ļaunu. Samhain festivāls bija vērsts ap masveida ugunskuriem, rituāliem upuriem dieviem un laimes stāstīšanu. Dalībnieki parasti valkāja kostīmus, kas izgatavoti no dzīvnieku ādas.
Kas izraisa samhainofobiju?
Kaut arī samhainofobija nav atšķirīga diagnoze DSM-5, bailes no Helovīna var atbilst noteiktas fobijas diagnostikas kritērijiem. Specifiskas fobijas ir saistītas ar iracionālām un pārmērīgām bailēm, kas saistītas ar konkrētu objektu vai situāciju. Tāpēc samhainofobijas cēloņi var būt līdzīgi cita veida specifisku fobiju cēloņiem. Precīzi specifisku fobiju cēloņi nav zināmi, taču iepriekšēja biedējošā pieredze, ģenētika un smadzeņu ķīmija var dot ieguldījumu.
Svētku pagāniskās saknes un tradicionālā saistība ar spokiem un burvestībām var veicināt bailes no Helovīna. Citiem mūsdienu Helovīna tradīcijas var radīt bailes. Daži cilvēki patiesi neizbauda izbrīna vai bailes sajūtu, tomēr mūsdienu Helovīna tradīcijas paļaujas uz bailēm kā galveno vakara izklaides daļu. Pat ja jūs izlaižat spokainās atrakcijas, spoku stāstus un citus acīmredzami biedējošus notikumus, cilvēki var mēģināt jūs pārsteigt kostīmu ballītēs un citos Halovīnu salidojumos.
Dažiem cilvēkiem bailes no Helovīna ir balstītas uz citām specifiskām fobijām. Spoki, raganas, vampīri, zombiji, asinis, gore, tumsa, zibens, maskas, animatronika, kapakmeņi, klauni un skaļi trokšņi ir tikai daži no pamata Helovīna štāpeļšķiedrām. Ja jums ir šo vai citu salīdzinoši bieži sastopamu elementu fobija, jūs var izraisīt pat mazi bērni, kuri tērpus un aplauzumus maldina.
Pārvarēt bailes no Helovīna
Svarīgi ir pārvarēt bailes no Helovīna, jo tās ir vienas no lielākajām brīvdienām Amerikas Savienotajās Valstīs. Tiem, kas baidās no svētkiem, var būt grūtības darbā vai skolas pasākumos, kā arī sabiedriskās aktivitātēs. Bet tas, kā tikt galā ar bailēm, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, tostarp no fobijas rakstura, smaguma pakāpes un personīgajiem ierosinātājiem.
Ja jūsu bailes ir samērā vieglas, jūs, iespējams, varēsit tās apkarot, izmantojot pamata pārvarēšanas paņēmienus. Tie var ietvert:
- Veiksmīgi sevi vizualizējot, izmantojot to, par kuru baidās
- Mērķtiecīgi vai apzināti elpot, lai nomierinātu nervus
- Apmeklējot Helovīna svētkus kopā ar atbalstošu draugu vai radinieku, lai samazinātu trauksmes līmeni
Ja jūsu bailes ir smagākas, tomēr var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Jūsu terapeits palīdzēs jums precīzi noteikt, no kā jūs baidāties, un izveidos ārstēšanas plānu, lai pārvarētu jūsu bailes. Terapeitiskās pieejas, piemēram, sistemātiska desensibilizācija, parasti ir ļoti efektīvas specifisku fobiju ārstēšanā.
Tiem, kuriem ir smagas reliģijas fobijas, varētu būt vērts meklēt uzticamu reliģisko vadītāju garīgās konsultācijas vai nu profesionālās terapijas vietā, vai papildus tai.
Labās ziņas: Lai gan bailes no Helovīna var justies izolētas un milzīgas, fobija parasti labi reaģē uz terapeitiskajām metodēm.